最近秘籍网里挺热闹，我给大家出个技术贴，希望能客观尊重别人观点科学的讨论。
先来个抛砖引玉，撑锤动作有啥练功目的?
撑锤形式1：一侧站立，滚动身体，手脚同步，向前搥出，步到手到完全同步。步法称之为“熊步”或闯碾步。打击效果如同 （全身通过拳臂）碰撞/撞击。以身形滚动，沉坠下砸，十字顶出为发力方式。对移动目标效果不详。 这种形式为最普遍见到的：孟村吴式，台湾，和很多罗疃。本人对该法缺乏体会和经验，请大家随便评论。
步到手到，或步落手停（到头）。是老拳普“步落着成”的一种体现。
成招定式后，有些是四六步（保留一部分冲程，十字顶可能没到位，我也是下说，请批评），有些是正马步（全部滚出或100%十字顶出）
实战中，还没见到过有用这种方法打人的
徐纪他们有个好学易懂的入门教学视频
可以把这种撑锤形式叫"硬架撑锤"
步落招成，硬打硬撞，劲力蓄发缠丝不明显
撑锤形式2：拍步崩打。本来应该说震脚，但震脚可能误导为垂直跺脚，损伤膝盖，所以改掉它。
继续闲聊拍步崩打，前腿前迈前脚如马蹄后搂拍地，触发平衡前胯抖转，拧腰甩肩，送出十字撑。击打效果如崩打，速度快撞击脆但后劲不足。这个方法观赏效果不错。说的不对请讨论指正。
大家讨论，提供了丰富的信息，在下简单总结，不对之处请指正。不同撑锤大概会有三种击打效果：搥击/撞击， 崩击弹击， 和穿透劲搓击。特别是第三种是以缠丝劲为主，加上沉坠和十字的练法。为了提升击打效果，在身法恰当的情况下，要锻炼强化身体某些部位的肌肉群组。大家可否讨论

肯定很多人说出整劲

技术贴讨论很难开展。

架势，是用来克服人体本能的基本。通过架势的训练，克服本能，改变身体的轻重刚柔比例，舍弃末端，找到根本。

撑锤和撞锤还是有点区别的。硬撞撞树可以，撞不到人自己就得遭殃。一味贪力，必为力所误。

撑锤的打法，应该体现出撑劲儿，否则就失去了真正的意义，干脆叫捅锤得了，整体的十字劲儿必须有，这是八极拳引进金刚八式后改变的结果，撑捶的用法也涉及到不同的打法，如果是引手，自然不同于真正的功手，所以，不要太过于拘泥，这只是我的看法，希望各位同门不吝赐教

说的好，我们以撑拳为例吧。练单式是练劲力的方法，不是练打人的方法。一个撑拳可以有多种练法，目前我练撑拳手上动作有：后手练抓捋劲（像突然扯桌布一样），后手肘向后打（打击点注意力在后肩肘上），前拳弹出直击（拳眼始终朝上），前拳旋转钻出直击（在腰间时掌心朝上，打出后拳眼转上），前手以肘带前臂的下侧向前挫出（全身略沉），前手以肩带大臂及前臂上侧旋出（体会肩打），前手相对固定以腰胯转带击出（体会腰胯力，手不用力），前脚向前跨步踩下并配合腰胯拧转成马步，前脚直接踩成马步定式（或四六步定式），轻轻踩出闯步（注意前脚刹车控制）。还有打的时候注意力放在哪里，练的就是哪里。比如注意力放在前侧的肩背就成靠打了。只是举例，字多了搏大家一笑。

练撑锤，也不一定要考虑缠丝力，至于考虑缠丝力的练法如何我不是特别了解。我们的练法是不考虑缠丝力的，从头至尾专注于十字力，怎么把十字力做的更好，尤其是其中的顶拔，难度比较大。

肯定很多人说出整劲

技术贴讨论很难开展。

架势，是用来克服人体本能的基本。通过架势的训练，克服本能，改变身体的轻重刚柔比例，舍弃末端，找到根本。

撑锤和撞锤还是有点区别的。硬撞撞树可以，撞不到人自己就得遭殃。一味贪力，必为力所误。

撑锤的打法，应该体现出撑劲儿，否则就失去了真正的意义，干脆叫捅锤得了，整体的十字劲儿必须有，这是八极拳引进金刚八式后改变的结果，撑捶的用法也涉及到不同的打法，如果是引手，自然不同于真正的功手，所以，不要太过于拘泥，这只是我的看法，希望各位同门不吝赐教

说的好，我们以撑拳为例吧。练单式是练劲力的方法，不是练打人的方法。一个撑拳可以有多种练法，目前我练撑拳手上动作有：后手练抓捋劲（像突然扯桌布一样），后手肘向后打（打击点注意力在后肩肘上），前拳弹出直击（拳眼始终朝上），前拳旋转钻出直击（在腰间时掌心朝上，打出后拳眼转上），前手以肘带前臂的下侧向前挫出（全身略沉），前手以肩带大臂及前臂上侧旋出（体会肩打），前手相对固定以腰胯转带击出（体会腰胯力，手不用力），前脚向前跨步踩下并配合腰胯拧转成马步，前脚直接踩成马步定式（或四六步定式），轻轻踩出闯步（注意前脚刹车控制）。还有打的时候注意力放在哪里，练的就是哪里。比如注意力放在前侧的肩背就成靠打了。只是举例，字多了搏大家一笑。

练撑锤，也不一定要考虑缠丝力，至于考虑缠丝力的练法如何我不是特别了解。我们的练法是不考虑缠丝力的，从头至尾专注于十字力，怎么把十字力做的更好，尤其是其中的顶拔，难度比较大。