我是自学的,但我真的不支持自学,走太多弯路了,一个三体式就有很多的讲究,可能你今天站是一个感受,明天又有另外的感受.所以奉劝lz还是找个师傅吧,反正等我稳定下来是准备找师傅教了.
不过也不好尽给lz泼冷水,个人觉得自学并没什么不可以的,可以先压压腿,站站桩,找找感觉,有点基础了拜师也许也会容易些.如果出现身体上的一些不适,比如哪里开始痛,那就要找找原因即使调整了.
另外我觉得内家拳也不必太把它看得太玄了,无非就是教你如何使用肌肉罢了.人类直立行走带来很多坏处,其中就是哺乳动物几亿年进化成功的肌肉被不合理利用了,而内家拳就是让你发挥本能罢了.
举几个例子:人类直立行走导致脊椎出现弯曲,而其他哺乳动物的脊椎都是直的,所以站桩的第一要物就是把脊椎拉直,头顶,拔背,塌腰,吊裆都是围绕这个目标
另外腰的负荷加大,呼吸自然下沉,腰部圆转也不灵活了,所以要你用逆式呼吸,松沉
另外大腿内侧后侧的肌肉得不到锻炼,你回家照照镜子,看你立正后大腿中间有没有缝隙.一般人都有,这样劲是散的,而 高手大腿一般是浑圆的,立正时两腿之间没有丝毫缝隙,这样劲就往里走了.所以站三体式要你重心在两腿之间(这个自己把握),后退要蹬,前腿要撑.
以上就是我自学的一点心得了,本来不想说的,因为以前也有过心得,也发了出来,但后来站得久了,发现里面一些东西并不是那样,也渐渐不敢在放厥词,这些东西初学的可以看看,也希望有不对的地方高手出来指正,欢迎拍砖,但不要骂人.

我的腿中间没缝隙诶。哇哦，我有成为高手的潜质~

自学格斗技巧几乎是不可能的，养生练内功就无所谓了，反正练内功也拜不到好的师父，不如省心，就算拜到了也未必学的会，先天素质不咋的还是自己慢慢熬吧。

没人教还是算了吧

基础、皮毛的东西可以自学，像形意拳自学是很难成功的，开始需要有人带

最好别自己练，容易走偏，架子错了很难再正形，内功走偏可能会影响到神经系统，有想法是好的，希望你早日成功

形意拳不是一个人造就的，是多少代人经过实践与理论相结合而创。自学可以成才，更可自创一门功夫，但那需要本事。

肯定不行
光站桩也不行

就是你在外地找个师傅
一年去个一两次也不行
除非有基础，这样还可以

这么个简单的问题
就是没有人直接了当的告诉你
你知道是为什么么？

呵呵

我的腿中间没缝隙诶。哇哦，我有成为高手的潜质~

自学格斗技巧几乎是不可能的，养生练内功就无所谓了，反正练内功也拜不到好的师父，不如省心，就算拜到了也未必学的会，先天素质不咋的还是自己慢慢熬吧。

没人教还是算了吧

基础、皮毛的东西可以自学，像形意拳自学是很难成功的，开始需要有人带

最好别自己练，容易走偏，架子错了很难再正形，内功走偏可能会影响到神经系统，有想法是好的，希望你早日成功

形意拳不是一个人造就的，是多少代人经过实践与理论相结合而创。自学可以成才，更可自创一门功夫，但那需要本事。

肯定不行
光站桩也不行

就是你在外地找个师傅
一年去个一两次也不行
除非有基础，这样还可以

这么个简单的问题
就是没有人直接了当的告诉你
你知道是为什么么？

呵呵