我上个月去过一家跆拳道馆，那两个教练都是黑带四段，他们一开始认为我是来踢馆的，我解释了半天说只是比试交流，点到为止，他们才同意了。他们问我要和谁打，我说你们两个一起上吧，八极拳从来都是一对多。开始后我一个崩拳就把一个打倒了，另一个对我来一个侧踢，被我躲开
然后我不给他再起腿的机会，一直跟他贴身短打，那家伙手上也有点功夫，反应能力不错，但最后还是被我打倒了

不要以为传统武术都是花拳绣腿，师傅在教授我们拳术之前的很长一段时间都是在训练体能，用他的话说，把体能练好了顺便也能磨磨性子。我们也经常试手，那纯粹是招式，不发力。家里祖上是孟村的，从我爷爷的父亲那一代开始就迁到了荥泽县。
大多时候是站两仪桩，韧带也要压，不过要求不是很高，腕力和臂力有要求。八极拳讲究的是松沉力，对时机的把握要很灵敏，这就是说身体要高度协调。还有就是拳法上，砸拳，崩拳，撩拳等都算是基本功吧

说说我平时的训练：早上五点半起来站桩，站一小时，一开始可以少点但至少半小时以上，时间短了没用。吃过早饭半小时后跑步五公里，要在20分钟内跑完，然后别急着休息，紧接着做15个俯卧撑，速度要快，这是训练爆发力，重复10组。下午是拳术训练，先把分解动作练熟，然后可以加快速度把整套动作做几遍，注意力量到位
然后打沙袋，每天只需练一个动作即可。下午五点到六点之间再跑个五公里，不限时，速度要慢，目的是放松肌肉。。。不需要天天练，每个星期三到四次即可，可以隔日训练，关键是要持之以恒坚持不懈。

好了，该说的我都说了，不过我说再多也比不上喷子的三寸臭舌。我现在只想告诉你，甭管什么松沉力十字劲，在实战中，我要是让你走过三招就算我八极拳白练。喷子！



在十五岁那年曾失手打死过人，遗憾不已，后隧闭门潜心修炼四年，现有所小成，近来技痒，特来讨教。门派不限，可约时间地点，路费全包。只分胜负，不决生死，但愿能为武学之发展尽一份力。
有意者请联系我，非诚勿扰。

你随便去个拳馆试试就行

给大家传个视频更有说服力，尽管我不认同你的做法。

看你的介绍，应该属职业散打了。大部分传武的体能和强度可能赶不上你了。我只与人做推手友好交流，你们有这部分吗？你可直接去孟村等地的散手培训专业学校去交流。岳山去过几次

我与人做推手友好交流, 除击打外，对方随便，我可以只防守，不攻击

我忽然赶脚好怕怕

我相信这个小伙子说的是真的，身上的功夫也是真的，只是可能在上面一个帖子里可能不认识什么是跆拳道的黑带4段（我也不知道这是个什么程度）在黑带四段的这个描述上存在不准确。2位老教练在面对一个19岁小伙的时候，因为轻敌，被各个击破这太正常了。
打死人的事情小伙以后别在提了，我也有帮我们这边练武的朋友，把人打残了，服完刑之后我帮忙介绍工作或者提供住宿的，传统武术有多强，监狱里走一圈啥都明白。希望小伙子可以潜心学武，不要被一些什么什么师爷，什么什么大师利用来介入罗疃和吴连枝家的造假纷争，不要被人当枪使。同时注意保护自己身体，不要习练过量，造成身体劳损。
一句话：交流切磋支持，给造假方当炮灰抵制

从楼主的名字上分析，洗洗睡吧

楼主。请不要杜撰了。尊重秘籍网也是尊重自己。别写小说了。你说的崩拳 是八极里的名称吗。你说的训练方式。都是肌肉训练方式。 你师傅教的你吗。你家的八极拳功力训练都这样吗。你说的站桩就是练这个。你师傅告你为什么要站桩吗 你的拳术训练方法也是你师傅告你的吗 你说的八极拳练习方法 丢人丢到家了。 和八极拳贴不上边。 还有你打死人的事。打死人有那么易吗。能把你教成打死人的师傅。肯定是世外高人。

有些人吃饱了没事做，在那里抓着别人失手打死过人的事情不放，而偏离了楼主发这个帖子的主题：武术切磋。
武行最忌讳的就是去深趴别人的打斗史，伤人史（作奸犯科的除外）。练这个的，吃这碗饭的老师傅们，人家能站的住脚，谁手上不带点血。一个手型打出去，怎么打能伤人最重，可以让徒弟们学，没在人身上试验过，就绵延几百年传下来了哈？
武术吧，不扯谁谁谁伤着人了，打死人了，进来就讨论点技术，训练方法上的东西才是正事。

你随便去个拳馆试试就行

给大家传个视频更有说服力，尽管我不认同你的做法。

看你的介绍，应该属职业散打了。大部分传武的体能和强度可能赶不上你了。我只与人做推手友好交流，你们有这部分吗？你可直接去孟村等地的散手培训专业学校去交流。岳山去过几次

我与人做推手友好交流, 除击打外，对方随便，我可以只防守，不攻击

我忽然赶脚好怕怕

我相信这个小伙子说的是真的，身上的功夫也是真的，只是可能在上面一个帖子里可能不认识什么是跆拳道的黑带4段（我也不知道这是个什么程度）在黑带四段的这个描述上存在不准确。2位老教练在面对一个19岁小伙的时候，因为轻敌，被各个击破这太正常了。
打死人的事情小伙以后别在提了，我也有帮我们这边练武的朋友，把人打残了，服完刑之后我帮忙介绍工作或者提供住宿的，传统武术有多强，监狱里走一圈啥都明白。希望小伙子可以潜心学武，不要被一些什么什么师爷，什么什么大师利用来介入罗疃和吴连枝家的造假纷争，不要被人当枪使。同时注意保护自己身体，不要习练过量，造成身体劳损。
一句话：交流切磋支持，给造假方当炮灰抵制

从楼主的名字上分析，洗洗睡吧

楼主。请不要杜撰了。尊重秘籍网也是尊重自己。别写小说了。你说的崩拳 是八极里的名称吗。你说的训练方式。都是肌肉训练方式。 你师傅教的你吗。你家的八极拳功力训练都这样吗。你说的站桩就是练这个。你师傅告你为什么要站桩吗 你的拳术训练方法也是你师傅告你的吗 你说的八极拳练习方法 丢人丢到家了。 和八极拳贴不上边。 还有你打死人的事。打死人有那么易吗。能把你教成打死人的师傅。肯定是世外高人。

有些人吃饱了没事做，在那里抓着别人失手打死过人的事情不放，而偏离了楼主发这个帖子的主题：武术切磋。
武行最忌讳的就是去深趴别人的打斗史，伤人史（作奸犯科的除外）。练这个的，吃这碗饭的老师傅们，人家能站的住脚，谁手上不带点血。一个手型打出去，怎么打能伤人最重，可以让徒弟们学，没在人身上试验过，就绵延几百年传下来了哈？
武术吧，不扯谁谁谁伤着人了，打死人了，进来就讨论点技术，训练方法上的东西才是正事。