并不是孙前辈不重视
形意拳打劈拳时，手抓紧 成拳再放开，这就是易筋经
所谓 千把攥，就是这样了
抓千次才行，想想这样算的话，得打劈拳多少个？


我转一个 ：
余门的几种开筋骨的秘传功法：
千把攥，抓吊绳：
在重庆和四川时，接触到四川余门在涪陵的几位传人，真正的练家子。看到余门的几种开筋骨的秘传功法：
1，千把攥。双手两侧平举，呈一字，配合呼吸，一紧抓成拳，一松变成掌，早起练习1800息，一呼一吸为一息。练得筋骨极开，神力自达。
2，抓吊绳。房梁或大树悬一绳下来约五米左右，开始练，双手可弯曲，和身子包持90度直角，一手接一手抓绳而上到顶端，其间身子不得弯曲。功再深，双手伸直，与身子包持90度直角。一手接一手抓绳而上到顶端，其间身子和手都不得弯曲。练就的是筋骨整劲。这种民间的土功法，练就的功力很是惊人呢，只是埋没在民间而已，不以名显。

形意太极八卦拳架本身具有健身和易筋骨效果，易筋经一类只有体没有用，练拳体用兼备

个人感觉练了拳八段锦和易筋经就没啥必要了

请问一下千把攥，一紧抓成拳的时候，是不是呼气，还有双手侧平举呈一字的时候，手心是向上还是向下，麻烦您了

练对了对身体特别好的，有机会可以尝试一下。之所以孙禄堂前辈对于这些东西不太看重，貌似是当时有很多人将之夸张化，神秘化

这些东西偏向养生的，孙禄堂是注重技击的....所以看不上吧...

都是好功夫啊，当然要练，易筋经，顾名思义，就是练到一定程度，浑身的筋可以任意伸缩……

形意太极八卦拳架本身具有健身和易筋骨效果，易筋经一类只有体没有用，练拳体用兼备

个人感觉练了拳八段锦和易筋经就没啥必要了

请问一下千把攥，一紧抓成拳的时候，是不是呼气，还有双手侧平举呈一字的时候，手心是向上还是向下，麻烦您了

练对了对身体特别好的，有机会可以尝试一下。之所以孙禄堂前辈对于这些东西不太看重，貌似是当时有很多人将之夸张化，神秘化

这些东西偏向养生的，孙禄堂是注重技击的....所以看不上吧...

都是好功夫啊，当然要练，易筋经，顾名思义，就是练到一定程度，浑身的筋可以任意伸缩……