武术不能练出死肌肉这是一句老生常谈的话语 不管在现代运动学与古代武术理论都证明了这话的正确性.
说白了就是死肌肉会影响协调和技术的发挥 让人变得笨拙
所谓的死肌肉指的是-在运动中肌肉收缩的情况下,没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少,通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉 为什么人出现这种肌肉.是因为有些人为了某个项目的需要:如健美-塑形.个人兴趣的原因 进行针对性的训练与使用各种补剂和药物(典形有的:合成代谢类固醇)才能形成的东西 并不是一般人想要就要..因为那是一种必须透过努力严谨的科学煅练才能形成的.
一般举一下哑铃和杠铃 基本不会出现任何的死肌 人体的运动是源于肌肉的协调运作才能达成..有些人 在进行某个运作的时侯不能用上相应的肌肉 虽然能勉强完成 但给人感觉肢体僵硬的情况--这就是所谓的协调性差.
一般协调性差的人 有一部份是源来肌力的不足与核心力量的缺失. 要是这个原因更需要哑铃杠铃等力量的训练手段再配以 倒立 单手俯卧撑与单腿深蹲等动作来辅助锻练才能回补矫正。。 但这些东西反而被形容为拙力 死肌肉 这样芑不一本通书读到老 所谓尽信书不如无书. 应该对症下药吧..所以唯死肌肉论我觉得应该按照具体的情况来定义 一个骨瘦如柴 肌力明显不足 要是不进行肌肉锻练而去迷信所谓的死肌肉论 那芑不变本加厉
如果一个人175的身高体重不足50KG 瘦得跟柴一样..还经常去跑步 不愿意去进行肌肉力量训练 认为这些东西会练出死肌肉不好看 东方人不喜欢肌肉男.. 这样的死肌肉论 芑不反而误了一部份人
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轻舞水袖为君笑