长期以来，只要跟格斗有关的贴吧都会出现“传统武术到底能不能打'这样话题，力挺和力贬两个阵营经常吵得不可开交，我这个帖子说的不是传统武术能不能打，而是怎样练出来的传统武术才能打


我曾经说过”任何不能用运动生理学解释的身体现象都是忽悠，任何超过了人体解剖学的神功都是忽悠，任何生物力学不能分析的技法技术神功都是扯淡“


很多人喜欢把武术分为内家拳、外家拳，这是错误的，中国武术流派到清末、民国初年才形成，而在此之前，是没有人把中国武术分为内家外家的（详见《中国武术史》这本书，当当有卖，研究武术科普读物）


一般把形意、八卦、太极分为内家拳（也有其他拳种，但是以这三个最大）。把通背拳、戳脚、咏春拳划为外家拳。意思就是只练拳脚。没有所谓”内功“”内劲“


极具讽刺的是，在百年后，在当代社会里，那些内家拳似乎有点寂寞，总也不出什么高手，反倒是咏春、通背、戳脚还具有相当的实战性。那么为什么被成为”外家拳“的这几个代表反而比号称”内家拳“的门派更能实战呢？总结起来就是 ”技法简洁“ ”套路不多“ ”贴近实战训练多“


第一个：技法简洁，无论通背拳、戳脚、还是咏春，都没有太多繁琐的技法和难懂的东西，太极和八卦掌就相对比较难懂，什么阴阳、按照八卦那个方向走卦，哪里是生门，哪里是死门等等。因为没了这些难懂的东西，所以练习者一开始就是学习基本技术，这非常贴近于现代搏击。例如通背拳基础就是五行掌，其实就是五个基本出拳（掌）手法，而咏春也是上来就普及了攻防含义


第二个：套路不多，最典型的就是戳脚，戳脚在很长一段时间里套路比较少，并且套路里也没有多余的，没有攻防含义的套路动作，基本类似于今天现代搏击里的拳腿组合（戳脚一般跟翻子鸳鸯拳一起练），而通背拳也是一样，现在很多套路动作都是近代修剑痴在大连开拳馆时候，为了迎合一些纨绔子弟（纨绔子弟学拳刷帅，并不能吃苦，打实战都不来了）也为了防备拳术让日本人学去，于是才编造很多套路，这时候通背拳才有这么多套路（详见王世江老师傅的博客文章）。


第三个：贴近现代实战比较多。传统武术很大诟病死穴就在于对抗训练太少。贴近实战的训练也少。而相对而言。戳脚、通背拳、咏春却有着很多独特的贴近实战的训练方法，
这是戳脚训练视频，里面这个动作是两个人举着一根长木庄然后或者前进后退。或者环绕旋转。

这个看似粗糙的训练工具有很多现代搏击训练意义。首先它能在进退中练习步伐。或进。或退，其次，两个人是按照戳脚的抱驾进行练习的。也可以纠正规范实战基本姿势。

最后，木桩是有重量的，移动中，对腿部肌肉锻炼起到作用，能让将来下盘更稳



这个训练是一人手持木棍，一人踢，手持木棍得人不断把木棍往不同方向戳，踢的人需要在不同方向、不同距离下准确踢中。这很类似于今天的打移动靶。



以上两个小的训练视频，。大家大概就知道比起那些天天在公园里站桩练套路的，真正的传统武术是怎么练习的吧?
那么说了半天，难道太极、形意、八卦这样功夫就没相应的搏击实战训练吗？当然不是，没有的话怎么会当年扬名天下呢。 原因是这些门派技法功法太多，太复杂，练习需要很长时间，能坚持下来的人不多，并且在传授过程中，保守、师父留手、没学好、没学全，等等原因。造成了今天技法不能实战的原因。步入现代社会，城市快节奏下，能踏下心思练习的人就更少了。传统武术又不能以此为业赚大钱，所以，太极、形意、八卦这样功法复杂，高大上的拳种似乎在现代社会里有点没落了。搏击的原始功能就是实战，一格挡，一拳打倒，还是使用一个什么高大上的化解力量又打回去的技法，本质都是杀伤敌人，保护自己。所以，现代社会更多人选择简洁、实用、高效的现代搏击


最后总结下，不是传统武术能不能打，也不是哪个传统拳能打，只要按照科学训练，有按照相应的基本功、力量、技术、对抗训练方法去练习，哪个传统拳种都能打。就像民国国术擂台里，取得名次的武术家表面上都跟大家一样，但是背地里都有一套自己的实战训练方法。哪个拳种成天意淫神话，成天神话超出了科学，成天保守在公园里站桩练”内功“。那么这个拳种就一定被打，对，不是能打，是被别人打


这里不得不提下传统与现代结合非常好的空手道
，空手道是一个很好的改良的例子，空手道起源于中国的南拳，技法功法基本跟中国武术同宗同源，空手道在50年代时候，也曾经跟传统武术一样，用传统方法练习，由于护具的缺少，所以对抗训练和针对性训练比较少。因此在与泰拳对抗中落败，日本人反思后，决定要引入西方运动训练学理论和训练方法，于是，空手道开始像泰拳拳击，使用能移动踢打的脚靶、沙包。、 戴上拳击手套，这样便于敢于打出全力。进行现代器械的爆发力训练。松涛馆流更是以西方击剑为运动训练理论基础，改良自己出拳技术。使得松涛馆迅速实现改革。 而这几年，日本人也在思考，完全丢弃传统训练方法，也是不行的。于是，原来只练习体育空手的道场又开始捡回来传统训练方法，传统与现代结合。

练了快三年了。套路学的才三分之一、他妈的

就像做数学题一样，觉得懂了公式，例题也看懂了。但实战题海就蒙了。就是这个理

小兄弟，说了这么多，你知道八极拳吗？

请教一下，不知道你对传统武术训练中的站桩是怎么看的？

传统武术就是练的东西太多。。

日本少林拳法创始人不断地被老师击打，才学会了少林拳法，所以才有他后来的辉煌。说传统拳不重对抗是很不准确的。

主要是混饭吃师傅的太多了，还有影视和书籍的影响，教拳的师傅反而向这些文艺作品靠拢，于是假东西大行其道，真东西乏人问津

现在看到的武术都是套路表演，没见过实战对抗的。

说得很好，，。我可以发给别人看不，，。

练了快三年了。套路学的才三分之一、他妈的

就像做数学题一样，觉得懂了公式，例题也看懂了。但实战题海就蒙了。就是这个理

小兄弟，说了这么多，你知道八极拳吗？

请教一下，不知道你对传统武术训练中的站桩是怎么看的？

传统武术就是练的东西太多。。

日本少林拳法创始人不断地被老师击打，才学会了少林拳法，所以才有他后来的辉煌。说传统拳不重对抗是很不准确的。

主要是混饭吃师傅的太多了，还有影视和书籍的影响，教拳的师傅反而向这些文艺作品靠拢，于是假东西大行其道，真东西乏人问津

现在看到的武术都是套路表演，没见过实战对抗的。

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