觉得这个题目有点大，似乎以我对格斗的道行还没有达到可以“述真”的水平，但眼看着武术越来越象舞蹈，象体操，象游戏，但就是不象武术，所以说点自己在多年实战和教学中总结出来的自我感觉比较实际的东西，包括技术、心态、训练等各个方面，希望对各位爱好实战搏击的武友的训练有帮助，也没整理，想起一条是一条，有点乱，各位见谅：


一、武术的终极目的就是实战对抗，这是永远不变的事实，是习武者首先必须明白的。

二、一切不能提高实战能力的训练都是在浪费时间。

三、不是必须要技术全部到位才能进入实战，经过一定训练具有一定自我保护能力时就可以也应该进入实战。

四、平时的实战训练和比赛是两回事，比赛和街头的格斗更是两回事。

五、重视基本技术，基本技术是教你用最科学的运动方法把你的力量充分地发挥到攻击或者防守中。

六、基本技术好了不意味着你就成了高手，只是等于你拥有了一把磨好的刀，如何用好这把刀是下一步，就是实战。

七、格斗时不要紧张，其实你的对手可能更紧张，他的信心和气势往往来自于看出你的紧张。

八、用平常心去格斗，象打沙袋打靶一样，不要心软，也不要带着愤怒仇视，偏激的心态和恐惧产生的效果是一样的，都会导致你身体和精神的紧张，都会很大程度地影响你技术的发挥。

九、害怕不会保护你，只会让你挨打挨得更惨，为什么要害怕？既然打了就放手一搏。

十、防守的要点：防住就行，找准对手攻击肢体的薄弱点，动作尽量小，用力尽量少，把力量用到攻击中。

十一、格斗中不要企图单纯以你的拳脚长度去触及对手，那样即使碰到对手也没有力量，合理地运用步法移动到恰当的距离和角度是你攻击成功的前提。

十二、格斗的终极目的就是最快最直接地击倒对方，不要把格斗神化成什么为人修真之道，你可以在练习过程中去培养一些优秀品质，但技术上只有一个目的：尽快击败对手！

十三、不要追求动作是否美观潇洒，只要你技术功底到位动作协调了自然也就美观了，对于格斗来说，只有作为胜利者站着才是潇洒，倒地失败者潇洒从何而来？

十四、打沙袋打靶只是训练手段而非训练目的，当你能自如地把打沙袋的力量和打靶的准确发挥到对手身上才算实现了训练的目的。

十五、反击要有比进攻更积极的气势，机会不是等来的，也不是找来的，而是你主动调动控制对手创造出来的。

十六、不要迷信任何万能的神功秘技，技术是互相克制的，所以不要指望象武侠小说里那样学了几个“绝招”就天下无敌，绝招不是绝在“招”上，而是你能把简单的一招一式练“绝”了，能在最恰当的时候把招用出来，简单的一拳一腿，如果你能快得谁也反应不过来，重得谁也挡不住，巧得谁也防守不了，那就是绝招。练形意拳的知道，崩拳是最基础的五行拳之一，为什么单单出了个郭云深能半步崩拳打天下？

十七、不要光想用速度力量去战胜对手，虽然这也是重要因素，但更重要的是时机的把握，让对手看着你的拳脚过来但就是无法躲避防守，这才是搏击的高境界。

十八、如果对手来拳实在无法躲避，咬紧牙关用额头去迎接来拳，用这块头部最坚硬的骨头去抵御，可以将对你的伤害减小到最低程度，街头格斗时甚至可以让对手的手受伤。同理，街头格斗时尽量避免打这个位置，和打石头没什么区别。

十九、格斗中注意观察对手呼吸，在对手呼气完毕刚刚开始吸气时进攻，其原理自己在吸气时打一拳或者踢一腿就明白了。

二十、虽然我是教跆拳道的，但要说一句，竞技跆拳道是所有格斗项目中最不实用的，只是一种在繁琐规则和护具保护下的带格斗性质的竞技游戏，如果你是学跆拳道的，又想学的技术在防身自卫中有用，就要系统学习传统跆拳道的全部技术，不要只停留于竞技规则下的技术，那会让你在街头格斗中死得很惨。

二十一、常有人问我什么流派最厉害，我只能说：练好了都厉害，练得不好都不管用。确实有的流派训练方法科学高效，格斗能力提升很快，但没有一个流派敢保证它的练习者都是高手，关键还是在人本身，所以练武的正确途径是：第一、挑选一个你喜欢的拳种或者流派，第二、脚踏实地地练！

二十二、如何鉴别好老师：
1.不一定他要什么技术都做得出来，但他能有办法让你领悟和做出来；
2.能一针见血地指出你技术上的不足，并且有实际可行的方法帮你改正；
3.让你实实在在地在有用的东西上下功夫，不会为了显示他的博大精深天天教你新招；（什么招数无非都是基本动作的组合）
4.精于一门（或者最多比较相似的两三门），不会自吹天下武功无一不会无一不懂；
5.有相当的实战经验和实战能力，能带着学生进行实战对抗（年岁较大者除外）。
6.不以自己的师父师爷为吹嘘资本，一个好教练引以为自豪的是他培养出了多少高手。

二十三、对手的得意技往往是可以不经过思考本能性使出来的，如果你善于利用这点，反而可以将其变成铺设陷阱引诱对手的好机会。

二十四、训练中一定要注重提高反应速度,这可以说是实施一切技术的前提,如果对手的攻击动作到你面前你都没有反应,技术再高明也只有挨打的份.

二十五、即使你有很高的技术,最好也不要去体验"空手入白刃"的神话,器械对器械永远是最佳选择,没有武器怎么办?去发现武器!你身上的东西善于利用都是武器!

二十六、禅道一类思想对于武术格斗来说只是技术运用中的一些心态方面的东西，适当借鉴修炼对武技的提高是有帮助的，但千万不要脱离武术本身去追求，武术就是用来攻击对手的，这一本质永远不变，如果你不是为了提高自己的战斗力而一味追求禅道不如直接去当和尚道士。

二十七、搏击训练中不要迷信什么神乎其神的心理修炼“秘法”，提高心理素质的最好方法是不断提高自身的实力，当你发现对手是你可以轻松应对的你的心理优势自然就出来了，一般说某某靠心理素质好取胜都是指双方实力大体相等的情况下，没有一个人可以在不断挨打的情况下光靠心理素质去战胜实力远超过自己的对手。


二十八、能用拳脚开砖碎石只是功力的一种表现方式，但绝不是搏击的目的，人不会象砖石那样等着你去踢打，所以当作一种测试或者娱乐就行了，千万不要当成验证自身功夫高低的标准。


二十九、训练中不要去指责你的陪练给你拿靶拿护具让你打得不舒服，一定记住这个时候是他在指挥你而不是你指挥他。你的这种抱怨就相当于在实战中指责你的对手没有摆出最舒服的姿势让你攻击一样。


三十、在你学会用力之前首先要学会放松，所谓暴发力顾名思义是一种瞬间的发力而非持续的用力，只有充分放松的身体才能爆发出有力的一击。


三十一、如果你想提高自己的动作速度，就一定在训练中要以自己的最快速度完成每一次动作。只有在达到自身极限的高速动作的刺激下你肌肉的暴发力才会不断增长。

三十二、业余训练的朋友请牢记：训练是要效果而不是要耗时间，集中精力认真练十分钟比你拖泥带水练一个小时效果要好得多。

三十三、出拳时努力抢占中线，这是和对手距离最短的攻击路线，还可以将对手的拳挤在外侧，达到连消带打的效果。

自身极限的高速下肌肉才能爆发，这个不认同。

很认同，不过速度跟动作协调也有很大的关系，一般技术动作协调了，速度就快了

精华帖的节奏啊！

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