本人从小最早接触的是洪拳。洪拳势凶力猛，拳法凌厉。但由于地理原因一直保持注重马步的传统意识，而且拳路一直简洁，注重刚猛。但时代在进步。我们并非网络过路人，而是洪拳弟子，我们的一言一行都有把洪拳发扬光大的可能。下面我们一起讨论下洪拳在整体上以及现代里有哪些不足之处以及要改进的地方。请各位献言。言语多观点为佳。


下面是一些南拳新派的观点。中外周家:该门派手法主要取自洪拳，但认为洪拳刚猛有余而灵变不足，故采用蔡家拳灵活的步法，如三角，偏身，偷溜等。又考虑到洪拳不惯用腿法，攻击形式少，又加入了北少林的腿法，如腾空，连环，地趟等。这样的新派拳势不仅猛烈，而且步法灵活多变，腿法攻击效果多样，形成“洪头蔡尾北少林”的美誉。

蔡李佛拳:这真的是很优秀的一门新派。手法基本上属于南派，但采取了阴柔灵秀的打法，手法多变，重弧形。同时采用了北派的许多步法，观察蔡李佛的步法真的是取各家之长，舒展而灵变，腿法又多吸收北派。与洪拳相比，它极其注重腰与马的特殊训练，有两套基本功“五轮马”“五轮捶”，非常要求拳手的腰肩活，松。所以它特别注重对腰力的研究。

相反我看到一些洪拳练习者，或许由于没有像蔡李佛那样的拳术体系的引导或师傅的心法传授，过于注重拳法套路的演练和力度，而少有关注腰，马，肩等的发力配合。所以能看到许多练习者的腰都是很僵拙的，力很死。是因为过度重视威猛的拳路而忽视了对腰力，步法的严格训练。导致经常有人说洪拳的力很蛮。这样是很不利的。


洪拳腰马练习方法现普及的很少。只有个别门派作了比较好的总结。许多师傅认为一贯扎马，练套路就能练腰马。我个人认为，腰马的训练除了练拳时脚，腰，身等发力的正确配合外，还应有一套系统的训练功夫。如日本松涛流空手道的腰别竹竿转马练习，另外我个人觉得好的就是蔡李佛的五轮马了。
五轮马 这套功法融合南北派优秀马法，注重腰马松活，旋腰发力，步法变化。虽然套路较长，但这是蔡李佛门人极度重视，每日练习的基本功。经过这每日的系统严格练习，就能强化并开发了攻击时最重要的部位 腰干，马步。

蔡李佛当然厉害，但是对身体柔韧性要求可不是一般高啊，而且套路复杂，想学有所成，真的很难

要学一门武艺，当然是抱着学全的心态和态度去学。蔡李佛有不少高踢的叫法，对柔韧性要求比较高。必须要从小练起才行

我十分赞同你的讲法!

个人认为应该强调接手第一下的训练，不要过分迷信黐手。很多时候一两下就胜负已分。另外步伐一定要灵活，其实现代拳击就是很好的假想敌，其比赛节奏值得借鉴。而洪拳胜在手法多样，实用的部分其实还是短桥为主的。腿法其实不复杂，但要单独拿出来练，和现代打法大同小异。

练洪拳为什么腰上要缠根腰带啊

撸主在哪里啊？

从小练洪拳，最大的感觉就是两个字，稳，硬。
练洪拳真的很辛苦，一开始就要练四平马，入门后要练四平马，精通后还是要练四平马。
说到不足，
第一就是洪拳太过稳，即使手法有很多技巧也有很多，除了稳相比其他拳种没有“太明显”的优势；
第二就是很容易练得太过硬，相信大家都见过很多人练四平马练成死马，硬桥练成僵桥了；
其他暂时没想到

拳身步法用于实战还是过于呆板，我是把洪拳功法劲力引入到现代散手的！管用

传统武术所有的弊端，套路繁多，注重刚猛，力量，而不注重速度，还有实战，，所有优点，强身健体，修身养性

蔡李佛当然厉害，但是对身体柔韧性要求可不是一般高啊，而且套路复杂，想学有所成，真的很难

要学一门武艺，当然是抱着学全的心态和态度去学。蔡李佛有不少高踢的叫法，对柔韧性要求比较高。必须要从小练起才行

我十分赞同你的讲法!

个人认为应该强调接手第一下的训练，不要过分迷信黐手。很多时候一两下就胜负已分。另外步伐一定要灵活，其实现代拳击就是很好的假想敌，其比赛节奏值得借鉴。而洪拳胜在手法多样，实用的部分其实还是短桥为主的。腿法其实不复杂，但要单独拿出来练，和现代打法大同小异。

练洪拳为什么腰上要缠根腰带啊

撸主在哪里啊？

从小练洪拳，最大的感觉就是两个字，稳，硬。
练洪拳真的很辛苦，一开始就要练四平马，入门后要练四平马，精通后还是要练四平马。
说到不足，
第一就是洪拳太过稳，即使手法有很多技巧也有很多，除了稳相比其他拳种没有“太明显”的优势；
第二就是很容易练得太过硬，相信大家都见过很多人练四平马练成死马，硬桥练成僵桥了；
其他暂时没想到

拳身步法用于实战还是过于呆板，我是把洪拳功法劲力引入到现代散手的！管用

传统武术所有的弊端，套路繁多，注重刚猛，力量，而不注重速度，还有实战，，所有优点，强身健体，修身养性