想挖挖大家练拳心得先说外，拳掌法谓之利用双上肢的特定变化配合身形来施展的（好象空手道），腿步法谓之利用双下肢的特定变化配合身形来施展的（好象跆拳道），两个合起来就是中国武术，再说内，利用特定呼吸节奏配合意念特定动作来引导气的走向，近而加强自身体内五脏的强度，达到练精化气，练气化神，练神还虚的效果，内外合起来就是中国传统武术，
不过看了论坛内的文章后，给人感觉好象是把自己设定了许多框框，中国传统武术应该是每招每式都是攻守兼备，手脚同用，而不是分开单独使用（就像电影或其他，手完了换脚，脚完了换手，无任何招式可言），小弟不才曾经与人即兴过手，就说有一次，对方一上来就一撩阴腿，而我正面接手一招形意的狸猫上树（练过八极八卦太极形意螳螂和刀剑棍枪），只见对方腿撩被我脚底挡住，手被我抓住后急放，一个重心不稳就往后退了N步，所以个人觉得各位在练习招式时，刚开始务必要练傻拳，记好每招每式的正确定式和过渡，师傅领进门，

修行在个人，等一段时间后再练聪明拳（或许这就是人们所说的天份），自己揣摩每招每式的最舒服伸展方式（别扭和受伤都不对的）和手脚的变化用法，例如八极扁担肘，相信大家都知道是马步用肘顶人（就像一代宗师里把人顶飞），想想下，要是在顶人的同时，马步同时进到对方的步子里扣着对方的腿呢？那对方不死也半条命没了吧？所以练中国传统武术是手脚都要灵活同时并用，那才能上手对打才能称为中国传统武术，而短时间想上手对打是很难的，也不切实际，，，，，，个人觉得还是由浅入深的就我经验谈下八极拳，其实不管是那门那派的八极拳，都是有其八极拳特有的根本在的，所以只要其八极拳的根不改不灭，都是值得学习的，还记得刚练八极时也是因为年轻而血气方钢的想较量，而现在吧内吧外的中国传统武术同好好像也是，而我当时也是遇到了同样的问题，中国传统武术中的套路招式是否适用于实战？

不怕透漏当时蹲了五年马步，一开始学了招式1个月后就半趟拳去找人试手去了，还记得对方是西洋拳击新人杯轻量级的亚军（后来想想真是找死），一开始我和他都摆出架势，他先动手，结果被他一拳搞定，我一招一式都没放定，当时真的很气馁，于是就去问了师父，结果被骂了句不自量力后又蹲了7天马步期间无一招一式，不过后来可以明显感觉到师父比平时更注重要求套路的练习，刚开始1小时内同一个套路在特定空间范围需练50遍，而后范围缩小练100遍，于此类推，何谓拳打卧牛之地？

当时真的是苦不堪言，但是就是这么练才能让招式先于大脑出，成为反射动作与习惯动作，熟能生巧，然后一招一式拆练讲解要领与发劲方法，然后最重要的秘密是找到一套拳中最适合自己的几招连串起来再练（为什么？有机会再说说），而反观现在的新拳友也犯了我当时的心急（但我没对中国传统武术失去信心），许多新拳友所练的招式用不了用不出，就怪中国传统武术没用，那是不对的哦，

因为个人总结许多新拳友在对战时一定都先经过大脑再出招，那只能说是慢了，用不出来的，而临阵对战最忌讳的也是脑内混乱，造成肢体僵硬而不知，因为个人写作时间有限，写的不是很详尽，如有看不明白处欢迎提问大家讨论，也希望能对看的明白的拳友有帮助，有空再说些关于呼吸发劲等等的人体学要领。。。。。。。。。
再追加下，对于中国传统武术的实战观念，切勿想象武侠电影中一样打战几百回合或几十招，那都是不对的，中国传统武术实战的发生就一两招的事，个人经验觉得缠身对打五招不中就该退出从新再上，还有在对战之前最好不要摆个姿势耍帅没用的，就轻松站直了等对方出招或先对方出招。

说到精彩处自然有人参与探讨。人气差就是因为像你这种技术贴太少。某些人就会谈历史，表孝心，谈技击心得，憋了半天也放不出了屁。风气就是被他们搞坏的。

太聪明的人学不了，因为总会自以为是，胡编乱造。
太傻的人也学不了，因为不会变通感悟，拘泥执着。
学师者生像师者死。
攻防一体，攻就是防，防也有攻。三盘连击。其实，这些老祖宗们早也就提炼出来来。
楼主加油！漏点真货吧。

我是自学的，所以身边也没有什么圈子的人可以交流切磋。不过以前比较倔，容易动火，所以而且自恃勇力，街架打的不少。我感觉打的时候要冷静，一身气力才能顺，准，才能随机应变。

:在外打工，出去玩，总有些小混混要找事，自己又不想屈了自己就起冲突了。被人认出来一次，叫了一群人追着我跑。不过打死人到不至于，毕竟我不像你们这些师承练家子，拳脚很毒很重。打的最狠就是对方动小刀了，我用脚把他踹开，趁机闪过去对其太阳穴迅速的连劈三掌

朋友,我也是从小就练八极拳,你说的特定的时间内1小时一套拳练50遍?还是一个动作练50遍?.如果一套拳练50遍,基本完不成.一套拳按1分30秒算.打十遍15分钟.20遍就半个小时了.40遍整一个小时.中间怎么也要喘口气吧.可能我们的套路不一样,但也要40秒一遍吧.一小时怎么完成你后面要求100遍?

你能这么说肯定有你的道理.我只是问问.练到越打越快对实战非常有好处,真动起手不用想,都是本能的反应.

是啊，现今时代不同了，个人觉得现今的教拳方式也是商业化经营，还分什么带级的重量不重质，出去一个气馁一个，而传统武术就是说明了需要传统的训练方式才行。

说到精彩处自然有人参与探讨。人气差就是因为像你这种技术贴太少。某些人就会谈历史，表孝心，谈技击心得，憋了半天也放不出了屁。风气就是被他们搞坏的。

太聪明的人学不了，因为总会自以为是，胡编乱造。
太傻的人也学不了，因为不会变通感悟，拘泥执着。
学师者生像师者死。
攻防一体，攻就是防，防也有攻。三盘连击。其实，这些老祖宗们早也就提炼出来来。
楼主加油！漏点真货吧。

我是自学的，所以身边也没有什么圈子的人可以交流切磋。不过以前比较倔，容易动火，所以而且自恃勇力，街架打的不少。我感觉打的时候要冷静，一身气力才能顺，准，才能随机应变。

:在外打工，出去玩，总有些小混混要找事，自己又不想屈了自己就起冲突了。被人认出来一次，叫了一群人追着我跑。不过打死人到不至于，毕竟我不像你们这些师承练家子，拳脚很毒很重。打的最狠就是对方动小刀了，我用脚把他踹开，趁机闪过去对其太阳穴迅速的连劈三掌

朋友,我也是从小就练八极拳,你说的特定的时间内1小时一套拳练50遍?还是一个动作练50遍?.如果一套拳练50遍,基本完不成.一套拳按1分30秒算.打十遍15分钟.20遍就半个小时了.40遍整一个小时.中间怎么也要喘口气吧.可能我们的套路不一样,但也要40秒一遍吧.一小时怎么完成你后面要求100遍?

你能这么说肯定有你的道理.我只是问问.练到越打越快对实战非常有好处,真动起手不用想,都是本能的反应.

是啊，现今时代不同了，个人觉得现今的教拳方式也是商业化经营，还分什么带级的重量不重质，出去一个气馁一个，而传统武术就是说明了需要传统的训练方式才行。