此书作者郑卜豪，天津古籍出版社94年出版。市面上已无，可以到旧书网上去搜搜。
对于一个练武的（包括练内功）来说，只要你明白原理马上就会
主要是意念，建议你看看《中国内功绝学》。内容很全面，还有五毒掌（手）的练法呢。练武除了师傅教外，多读一些武术书很有帮助的，记得海淀有一个图书城，书很多的。
十几年前练习了铁砂掌半年，后因故没有正式练习，但经常砍砍墙或桌子等，到现在水平始终在初级技巧阶段，如掌断一砖，开杏核，核桃，秋子，桃核，拍酒瓶等，在当地也算小有名气，但近来看了网上的视频，如张龙祥，刘宗海，连云港等，自觉相差甚远。于是重新找出《中国内功绝学铁砂掌人体通电功速成秘诀》一书和沙袋药物于昨天正式练习，希望能坚持下去，缩短与高手的距离。希望一年以后功成到县春节晚会上表演。希望多多交流。
坚持第二天了，手法有：拍，切，印，手背，五指，拳面，里手刀。
坚持第九天了，感觉双掌肌肉结实有弹性，我用的沙袋是用90%铁砂加绿豆和少量花椒，药水用的是地骨皮加盐的方子，买了一个电紫砂锅熬药很好用，醋泡铁锈的方子也弄了点，除拍打沙袋外加练混元掌内功，浑圆桩等。另外平时有空可以砍砍墙桌子等，有一定效果


介绍一下本书中铁砂掌的初级功练习方法：


一、铁砂掌是一种什么样的功夫　　铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。 　　值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八卦掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。


二、铁砂掌人人都可练成　　许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花 费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？


三、铁砂掌速成原理　　铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！


四、练功前的准备　　古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西： 　　
1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。
　　
2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等； 注意：①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 ③铁砂不可太细，太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功 　　


3、药物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。 　　




五、练掌注意事项: 　　
1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。 　
2、初练本功百日内应戒除性生活、**、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后果自负(警告失精一次退功十日！)。 　
3、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。 　　
4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。 　　
5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。 　　
6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。
以上六条，学练者务必遵守执行。
六、特别警告　　如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
七、秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级)　　马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰增力之功效。


要点： 学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。 此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。 　　
1、拍法： 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替 　　
2、切法： 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替 　　
3、印法： 即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！


八、练功中的反应　　在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。 本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。 　　
l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。 　　
2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。 　　
3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。 　　
4、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。 　　
5、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。 　　
6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。


九、铁砂掌试劈法　　练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。 有的练习10天左右即能断砖，有的则需l5、18、20、25天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。
试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！ 以后试劈可在第40、60、80、100天时进行 十、固精秘功　　本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳痿、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。 　　


方法—： 　　1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 　　2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩**(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。 注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。 3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。 　　


方法二： 　　
1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。 　　
2、一手 铁砂掌食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。 　　
3、用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4次。 　　
铁砂掌高级内功：混元掌功 大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。 　　正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束)，外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内，则失之于刚、露；光有内而无外，则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼，才可以收到事半功倍之效。 　　本功法简效宏，肩静功，随时随地可行，无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功予以弥补，防止退功。修炼本功有素者，可在实战中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。
注意：　　本功纯系用“思想”(即“意念”)行功，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。 列如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。 　　坐式、卧式、行走式均同。 因此，本功在您走路、坐车；开会、听课时均可行之，效果不减。养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来(不必“运气”)，触敌即发，威力自显！并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆。


共有4篇贴子 只看楼主 看直播、看小说，只看楼主满足你~ 内功速成修练秘诀（气功师郑卜豪出的书上面的），90年的书 鬼鹤展云飞 4位粉丝 1楼 一、　　快速采气得气秘法：通天贯地法

　　任何事物都有其两面性，学会了人体通电功治病术当然好，但是，停电的时候怎么办？所以，最好还是练一些真正的"内功"，掌握一手"外气"治疗疾病的本领，才能不受或少受客观条件的制约，照样为病人服务。

　　现将"中国天元气功"中效果良好，深受学员欢迎的内功速成门介绍如下：

　　在内功修练方面，古人所谓"百日筑基"方法，完全是建立在单纯内求的前提下，既要求"返观内视"，"神不外溢"，"勿忘勿助"，因此"得气缓慢，进步不快，这种封闭式的练功方法在快节奏的今天，显然是不大行得了的--谁愿意花那么多的时间去静静地打坐呢？

　　所以，时代的需要，现代人生活节奏的需要，呼唤着那种在生活中无时无刻不可以练习的"趣味气功"（这个词姑算是笔者首次提出的概念）！

　　中国天元气功中的快速采气，得气秘法又名"通天贯地法"。其基本要求如下：

　　全身充分放松，双足分开约与两肩，同宽，两腿微屈，敛臂如坐高椅，小腹圆，勿挺胸凹肚，头顶如悬一线于天穹般正直，拨背，晨肩，双臂微屈，指尖向天，两掌谣对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭。

　　意念：想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍。

　　练功时间：无时无刻不可以练，长短不限，多多益善。如在行走或工作、开会时练习的话，则双臂不用举起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想着热流的运行即可。

　　练功反应及功效：

　　练习"通天贯地秘法"一至数次，即可明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气（放屁）等等。这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象（古人谓之"得气"），完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。

　　练习"通天贯气秘法"可治疗高血压、风湿、类风湿、失眠健忘、痛经、月经不调、肾亏、阳痿等多种慢性顽症，功效卓著。

　　二、快带聚气结丹秘法：混元一气法

　　"丹"是道家气功对"气团"的称呼。通俗地说，把"气"通过一定的方法聚集到一起，既称为"丹"、"丹"是"元精"高度积聚的产物，具有高能量，大密度、可运转的特征。它的生成表明气功修练进入新的高一级境界。

　　混元一气法练习的方法如下：

　　基本要求：双手平举在胸前，两掌心向内朝胸，指尖相对。其他各部位要领与"通天贯地法"相同。呼吸节律为：缓吸满--闭气闭呼......如此循环进行。

　　意念：

　　想象丹田里有一颗闪闪发光的宝球，发出耀眼的红色和金黄色光芒。同时，想象宇宙间的热流（能量流）不断地呈心状向丹田汇聚，丹田的宝球不断增大，越发耀眼。越发灼热，吸气时注意提缩**。

　　秘要：想象自身与宇宙渐渐融混为一体。

　　练功时间：不限，多多益善，任何时候地方均可。

　　练功反应及功效：双掌或双手指尖之间有吸力或斥力，拉之不开，合之有阻力感；丹田有灼热感，周身有沉重感或轻飘感、清凉感或暖流感都是正常的，久练即能在丹田部位形成气团（气丘），即"丹"。本功对治疗高血压、关节炎、痛经、月经不调、肾亏、肾炎、阳痿、早泄，不育不孕证、不**、死精诸症有特效。

　　在技击上久练"混元一气秘法"，可使内气充盈四肢百骸、周身气血鼓荡、不畏击打、全身轻灵，同时可壮胆气，临危不惧。本桩又称混元桩，实为百桩之首。

我在朋友家里看过一本老书,很黑很黄的纸张.其中铁砂掌马鞍功阴拳功等等有好多,还有医治的药方等等.好多绝学都要用药的,比如五毒手我记得非常清楚,要埋五毒入土呈罐中...还有五毒手老年之后容易后遗症..

把你朋友那本书借出来复印一下啊 药方，功法，中国绝学那么多都失传了，我们要注意啊，我看见你说这个我就着急

我在朋友家里看过一本老书,很黑很黄的纸张.其中铁砂掌马鞍功阴拳功等等有好多,还有医治的药方等等.好多绝学都要用药的,比如五毒手我记得非常清楚,要埋五毒入土呈罐中...还有五毒手老年之后容易后遗症..

把你朋友那本书借出来复印一下啊 药方，功法，中国绝学那么多都失传了，我们要注意啊，我看见你说这个我就着急