西斯特码的技击法视频很多的，但是训练法视频不多。一门能够传授的武术，训练法肯定是完整的。

他这个技术主要就是身体的自然反应灵活实用，靠的就是身体的松柔，但是他这个求松柔的方式是类似于健身操，舞蹈式的单练动作，而不是中国武术靠套路拳架式的整套运动动作，可见东西方的差异。若说从中国武术里面寻找相似的内容，可能峨眉十二庄更类似于这种形式练习。
又仔细研习了一下，SISTEMA称之为 WAVE ENERGRY的东西，他整个身体都似波浪一样起伏扭动，身体的波浪动作，是一种辅助发力和躲避打击的过程。双臂的波浪动作，实际上是一种甩动发力过程，如果把这个过程加快，就能达到爆发式的杀伤效果。上面楼层有朋友说通背拳，仔细想一想，通背拳双手如鞭，确实有类似的地方。

俯卧撑那个螳螂拳练那个挺好的

我来留个名

俯卧撑是八宝门硬气功中的铁牛耕地，也是少林卧虎功

看了,非常好,有很多传统武术的影子,训练方法也很系统,很多都跟传统里面的很像.

他这个是击打的地方，都是穴位，而且还是主要神经部位，你可以去了解一下，他打击打的地方。这个人肯定跟中国武术老师学过，要么就学过祖国医学经络穴

确实不错，结合了中国功夫基本功练习、霹雳舞练习、散打、军体拳各种技巧运用。很多动作贵在坚持，练久了就有效果了！

楼主解析得很精辟 呵呵 不过俺就感觉练啥都已经有了定型了 只能借鉴借鉴

我先顶你一子，有时间再看。

鞭劲的训练方式和打弱点的准确度是亮点

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他这个是击打的地方，都是穴位，而且还是主要神经部位，你可以去了解一下，他打击打的地方。这个人肯定跟中国武术老师学过，要么就学过祖国医学经络穴

确实不错，结合了中国功夫基本功练习、霹雳舞练习、散打、军体拳各种技巧运用。很多动作贵在坚持，练久了就有效果了！

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