蹲死马不如去健身，有人指点总比瞎练好。安全第一。百度--横纹肌溶解，结合自身条件适量运动。

就您这马步，练多久都没用

樓上有幾位表示樓主練錯了?
我加上一個.
馬步是樁步裡的一式
通常是發勁的動作
但擺個最後的動作不代表會發勁
XXXX
而且以古人在別人敬菸時 都還要防被對方偷襲˙
這種站後還要老半天恢復的馬步要幹嘛?
我要踢館就專挑對方正在站馬步時去生事

腿疼的话你可以试着倒退着上下楼，还有，早上起来肌肉酸痛就运动一下，跑两圈或者做几个蛙跳，活动开了身上发热就不疼了，这是我以前我教官教我的，我觉得挺管用

马步怎么会没用，看看早期的UFC，格雷西柔术马步攻防转换很多的

偶尔较强度的锻炼，肯定回会出现肌肉酸痛情况，坚持一周就没有了。正常情况。

这个帖子会火的，鉴定完毕！

时间久了习惯就好了

你觉得该怎么做呢？

我只看看不说话。。。

蹲死马不如去健身，有人指点总比瞎练好。安全第一。百度--横纹肌溶解，结合自身条件适量运动。

就您这马步，练多久都没用

樓上有幾位表示樓主練錯了?
我加上一個.
馬步是樁步裡的一式
通常是發勁的動作
但擺個最後的動作不代表會發勁
XXXX
而且以古人在別人敬菸時 都還要防被對方偷襲˙
這種站後還要老半天恢復的馬步要幹嘛?
我要踢館就專挑對方正在站馬步時去生事

腿疼的话你可以试着倒退着上下楼，还有，早上起来肌肉酸痛就运动一下，跑两圈或者做几个蛙跳，活动开了身上发热就不疼了，这是我以前我教官教我的，我觉得挺管用

马步怎么会没用，看看早期的UFC，格雷西柔术马步攻防转换很多的

偶尔较强度的锻炼，肯定回会出现肌肉酸痛情况，坚持一周就没有了。正常情况。

这个帖子会火的，鉴定完毕！

时间久了习惯就好了

你觉得该怎么做呢？

我只看看不说话。。。