哪一种都行，关键是你若练不好那不管啥都是不行的，所以没有不行的格斗术只有不行的人。

我个人感觉，对于没什么基础的人来说，拳击是最适合的。因为拳击门槛低、花巧少，有了拳击的基础以后学什么都比较容易。柔道更速成一些，而且摔法更适合处理普通的冲突，因为伤害可控。不知道楼主为什么放弃了柔道，如果只是因为不喜欢身体接触的话，最好还是努力克服一下。
另外，楼主对这几种项目的理解似乎有些偏差，我在这补充一下：
MMA更多是一种规则，没有什么基础直接学MMA没什么效率；
巴西柔术局限性太强，只能应对“徒手一对一”的情况，而且现在拳馆教的基本都是竞技柔术，很不适合防身；
马伽术理论上是最适合防身的，但包含的技术比较杂，没有基础的话只能学点皮毛。

都去体验一下.觉得哪种你能坚持练练哪种.综合考虑时间 远近等因素. 对业余练习者而言,能坚持练习才是第一位的.

女的练什么？既然柔道出身，尽量还是向柔术靠拢，把优势发挥到最大化！

太极拳，练好以后可以随机应变制服对手，各种技巧各种擒拿反擒拿，随屈就伸，借力打力，引进落空，以柔克刚，不要以为太极拳软绵绵慢吞吞的就认为太极拳不行，其实实战太极拳非常毒辣

插一句，马伽术并不适合防身，因为它的出发点就是防身术，所以反而不能防身

跑都跑不了就不可能能打赢了。意识最好的应该是马珈，虽然其他两个战斗力应该会更强，但是纯防身，推马珈。

据截拳道大师。。。。叫什么来着，反正是除了李小龙最牛逼的截拳道习练者，他说他看到自己朋友用mma技术街头实战。。。然后被打死巴柔。。。我最喜欢和练巴柔的妹子切磋了，真的，不推荐巴柔原因你懂的。马伽是这三样中最合适的。不过个人推荐咏春拳，街头实战性很强 ，也适合女生练，自卫非常合适

泰拳的一大优势是简洁且攻击力強，而且泰拳的内围攻击技法丰富，对于女生遇到男性搂抱等侵范动作时反击挣脱非常有效

哪一种都行，关键是你若练不好那不管啥都是不行的，所以没有不行的格斗术只有不行的人。

我个人感觉，对于没什么基础的人来说，拳击是最适合的。因为拳击门槛低、花巧少，有了拳击的基础以后学什么都比较容易。柔道更速成一些，而且摔法更适合处理普通的冲突，因为伤害可控。不知道楼主为什么放弃了柔道，如果只是因为不喜欢身体接触的话，最好还是努力克服一下。
另外，楼主对这几种项目的理解似乎有些偏差，我在这补充一下：
MMA更多是一种规则，没有什么基础直接学MMA没什么效率；
巴西柔术局限性太强，只能应对“徒手一对一”的情况，而且现在拳馆教的基本都是竞技柔术，很不适合防身；
马伽术理论上是最适合防身的，但包含的技术比较杂，没有基础的话只能学点皮毛。

都去体验一下.觉得哪种你能坚持练练哪种.综合考虑时间 远近等因素. 对业余练习者而言,能坚持练习才是第一位的.

女的练什么？既然柔道出身，尽量还是向柔术靠拢，把优势发挥到最大化！

太极拳，练好以后可以随机应变制服对手，各种技巧各种擒拿反擒拿，随屈就伸，借力打力，引进落空，以柔克刚，不要以为太极拳软绵绵慢吞吞的就认为太极拳不行，其实实战太极拳非常毒辣

插一句，马伽术并不适合防身，因为它的出发点就是防身术，所以反而不能防身

跑都跑不了就不可能能打赢了。意识最好的应该是马珈，虽然其他两个战斗力应该会更强，但是纯防身，推马珈。

据截拳道大师。。。。叫什么来着，反正是除了李小龙最牛逼的截拳道习练者，他说他看到自己朋友用mma技术街头实战。。。然后被打死巴柔。。。我最喜欢和练巴柔的妹子切磋了，真的，不推荐巴柔原因你懂的。马伽是这三样中最合适的。不过个人推荐咏春拳，街头实战性很强 ，也适合女生练，自卫非常合适

泰拳的一大优势是简洁且攻击力強，而且泰拳的内围攻击技法丰富，对于女生遇到男性搂抱等侵范动作时反击挣脱非常有效