用意不用力可分为“用意”和“不用力”两部分解
（一）没有太极功夫的人“用意”就是在意念作用下发出的力只能是本力、硬力；太极功夫好的人“用意”就是在意念的作用下以意导气以气运身，意气形内外合一发出太极劲，所以太极功夫好的人“用意”就是“在意念的作用下发出纯正的太极劲”。
（二）不用力就好理解了，既然用了太极劲当然就不需要再用本力了，想用都没有，太极拳去僵求柔就是先化掉自身本力还用什么本力呢？
不相信用意不用力的人难道你们打人用的是本力？不用力并非没有力不能误解。
所以“用意不用力”就是“在意念作用下用太极劲而不用本力”。
太极俢为高的人意气形早已合为一体，意念一动应手而发的都是内劲，当然不需要多此一举再用本力了。
所以太极高手是只需用意而内力自然迸发。杨宗师说“意到气到气到力到”的“力到”就是内劲发出了，并非没有力。

是这意思

我练了五年太极，为什么在双杠上掉不住自己本身呢？

意是什么意思？气又是什么意思？师傅能否给指点

利令智昏的感觉。非常奇特。

用意不用力是太极拳训练中最具特色的方法，懂了就知道怎么去打太极拳了。

用意不用力，本意出自太极拳打手，即推手。离开这个背景，理解容易走入歧义。

是这意思

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用意不用力，本意出自太极拳打手，即推手。离开这个背景，理解容易走入歧义。