打拳以调养血气,呼吸顺其自然。扫除妄念 ,卸净浊气,先定根基。 收视返听,含光默默,调息绵绵,操固内守,注意玄关。 功久则顷刻,则水中火发,雪里花开,两肾如汤热,膀胱似火烧,真气自足。任督犹车轮,四肢如山石。亡念之发,天机自动。 每打一势,轻轻运行,默默停止,惟以意思运行,则水火自然混融。…… 日日行之无差不间。练之一刻则一刻周天,练之一时则一时周天,练之一日则一日周天,练之一年则一年周天,练之终身则终身周天。 炼过十年以后,周身混沌极其虚灵。不知身之为我,我之为身,亦不知神由气生,气自有神。周中规,折中矩,不思而得,不勉而中。水不求而自生,火不求而自出;虚室生白,黑地引针,不知所以然而然。亦不知任之为督,督之为任,中气之所以为中气也。时措咸宜,自然合拍。此言任督之升降顺逆,佐中气以成功。气动由肾而生,静仍归宿于肾。一呼一吸真气之出入,皆在于此。…… 总之任说千言万语,举莫若清心寡欲,培其本原,以养元气。身体强壮,打拳自胜人一筹。---摘自陈鑫《任脉督脉论》 楼主体会下,应有收获。
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臧易青
2016-1-9 09:07:46