无意中在网络上看到五行暗劲的文章，摘录部分内容如下：
比如，我们在身法八要中所要求的沉肩，坠肘等，即属于暗劲的范畴。
沉肩：使肩关节端处略向下沉，并一直保持这一体式。
坠肘：使肘关节处略向下引，如有物栓坠。并一直保持这一体式。
再如指钻、臂炮、掌劈、肱崩、两膀横劲，合称五行暗劲。这一问题的意义其实更加重大。
习练形意拳的人都知道：劈、崩、钻、炮、横五劲，暗合水、木、金、火、土五行，直接关系五脏气机。比如肺部有病的人，只要常练钻拳，即可加强肺金之气，而使疾病获得好转，若肝部有病的人，只要常练崩拳，即可加强肝木之气而使疾病获得好转。因此，对于修持者，即便浑身健康无病，则五行暗劲的修持，关乎五脏藏机的大事，故不可以忽视。
指钻：是指在正常的体式摆定之后，内里发一暗旋，一般暗旋的方向，依循腕关节处的回旋方向。比如旋阴乘风式，腕关节处向内回旋，则指尖部亦发一向内暗旋之力，并一直保持此一暗旋。余此类推。
掌劈：是指在指钻劲设定之后，掌缘部位发一如斧劈木之暗切之劲。劲力方向，依循掌缘朝向。比如旋阴乘风式，掌缘朝向前方，略偏前上。则此暗切之劲亦向前上。并一直保持此一暗切之力。余此类推。
肱崩：是指在掌劈劲设定之后，肱骨之内发一如弯木反崩反弹之劲。劲力方向，依循肱骨弯回方向的反方向。比如旋阴乘风式，肱骨内弯，略向上，则此反崩反弹劲，略向外下，并一直保持此一暗崩之力。余此类推。
臂炮：是指肱崩之劲设定之后，臂部发一如子弹出膛后，枪身反座之暗劲。此劲力之方向，一般均向臂部之后下方。并一直保持此一暗座之力。余此类推。
两膀横劲：是臂部暗座之力设定之后，两膀舒一外展之暗劲。需特别注意不能因此改变了沉肩之意。亦需一直保持此一外展之暗劲。

我按照上述要领练，后背左侧长达7年多的旧伤有明显的效果，以前也运动锻炼就是练不到旧伤这个位置，但我担心单凭文字有错误或不到位的地方，想找机会跟写文章的老师当面学习，麻烦了解的老师和朋友们告诉一下作者是谁。


2年前在北京偶遇一位前辈，教了一个8字步，和一个定势转掌（勉强怎么说吧，应该是单换掌，但老师什么名字都没说，就顺便说这是“转八卦”）。

8字步的东西，前辈告知是来自于张三爷（张长帧老前辈）传下来的东西。
转八卦前辈没有说具体是来自于哪里，要求练的时候，必须练出那股劲好像蟒蛇身上那种含着、拧着、蓄着随时可以爆发一样，而且身体还必须保持放松，出掌的角度、手臂摆放的位置和常见的单换掌相差较大，手、肘、肩、胯、颈等各关节之间的细节要求很严格，按要求做到位整个身体就像上了发条似的，那时候才明白为什么说八卦掌是练动桩，而且相信这样练出来的掌力天生就有透劲。
但问题在于，要求太严格了，很难把动作全部做到位，往往是顾了这顾不到那，或者是动作勉强到位，可那股扭着的劲就没了（松太过了）。
由于后背旧伤病影响，不得已放弃了定势转掌的练习已有2年了，但前辈所教的东西，死死印在脑中。
看于先生的五行暗劲之说，尝试按照这种办法练，结果是大有收获，这种细节的东西，感觉就像牛鼻子上的那个环，拿的很巧很妙，有提领衣顺的感觉。
突然才想起，北京遇到的前辈曾经说过：在以前，八卦、太极、形意三种拳法是源于同一门的，前辈还专门演示了八卦和太极是如何合一的。

谢谢楼主分享

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