内家功夫真劲培育谈
如果你想知道内家拳练什么？内家拳练气血，为了养生。内家拳练真劲，为了武术运用。如果不知道内家拳练什么，那算哪门子内家拳？
内家功夫在武术上的运用就是内劲，何为内劲？常人体内空空，只是肌肉蛮力。局部肌肉力量焉能与内家之整劲相比？口发嗨哼、面孔扭曲、弊气蛮力之外家武术，只是一介武夫、什么负重深蹲、皮筋练力、哑铃锻炼之后天局部肌肉蛮力焉能与内家之真劲相提并论？内家真劲松柔圆活、有如活蛇、一触既爆、内透如电、炸力摧骨、轻者酥麻、头晕、眩黑、尿血（劲力渗透震破体内组织毛细血管），重者内部瘀斑、吐血、休克。若是圈里的真练家子，发力隐如走路挥手间、发力精确而不拖泥带水、力道又没得说时，打血点穴、一次出手伤一大穴连带数处<敏感词>，淤血点小而发力隐秘，那还了得！
吾有一小诗曰：抱丹歌
真劲暴发一气游，浑元炸力无断续。一触即发水银劲，松紧缩胀若灌铅。
筋撑骨拔弹簧体，降龙伏虎大浑圆。任凭敌悍铜筋骨，难遭内家一指玩。
我经常对武学朋友们讲：入手站桩。
一、气血培养、真劲培育、松通静桩、浑圆饱满如灌铅，为后面的真劲爆发之基础。
二抻筋拔骨、腾筋缩筋、开骨柔骨、养血润筋、缩骨撑骨，低架大浑圆之法，形成极整的间架结构。
第二个要点是张恩彤的真传所特别注重的，气血饱满、鼓胀如灌铅、毛发直立、真劲培育、筋骨抻拉、筋腾骨撑。有人说：松透了，功夫就出来了。我说：单纯松，出不来功夫，要松紧缩胀。这是秘传。

内家功夫真劲培育谈
如果你想知道内家拳练什么？内家拳练气血，为了养生。内家拳练真劲，为了武术运用。如果不知道内家拳练什么，那算哪门子内家拳？
内家功夫在武术上的运用就是内劲，何为内劲？常人体内空空，只是肌肉蛮力。局部肌肉力量焉能与内家之整劲相比？口发嗨哼、面孔扭曲、弊气蛮力之外家武术，只是一介武夫、什么负重深蹲、皮筋练力、哑铃锻炼之后天局部肌肉蛮力焉能与内家之真劲相提并论？内家真劲松柔圆活、有如活蛇、一触既爆、内透如电、炸力摧骨、轻者酥麻、头晕、眩黑、尿血（劲力渗透震破体内组织毛细血管），重者内部瘀斑、吐血、休克。若是圈里的真练家子，发力隐如走路挥手间、发力精确而不拖泥带水、力道又没得说时，打血点穴、一次出手伤一大穴连带数处<敏感词>，淤血点小而发力隐秘，那还了得！
吾有一小诗曰：抱丹歌
真劲暴发一气游，浑元炸力无断续。一触即发水银劲，松紧缩胀若灌铅。
筋撑骨拔弹簧体，降龙伏虎大浑圆。任凭敌悍铜筋骨，难遭内家一指玩。
我经常对武学朋友们讲：入手站桩。
一、气血培养、真劲培育、松通静桩、浑圆饱满如灌铅，为后面的真劲爆发之基础。
二抻筋拔骨、腾筋缩筋、开骨柔骨、养血润筋、缩骨撑骨，低架大浑圆之法，形成极整的间架结构。
第二个要点是张恩彤的真传所特别注重的，气血饱满、鼓胀如灌铅、毛发直立、真劲培育、筋骨抻拉、筋腾骨撑。有人说：松透了，功夫就出来了。我说：单纯松，出不来功夫，要松紧缩胀。这是秘传。