内家武学与丹道相结合
高深的内家武学无一例外的与丹道相结合。马阴藏相是炼精化气的结果，是小周天功夫完成的标志。睾丸如同蚕豆大小缩到耻骨里，精液少而稀。要想练成孙禄堂等前辈的功夫就必须与丹道结合，练道家功夫。必须练精化气，董海川，杨露蝉，李洛能等前辈都练成了马阴藏象通了小周天。丹道的修炼中，下丹田好比一锅水，意念好比火，锅里的水好比精。精已经化气存于中丹田，再用意念想下丹田的空锅，就干锅了。内丹家以河车搬运水火，由尾闾至泥丸，一撞三关。虽河车运转，芦芽穿膝，仍是磨砖做镜，水中捞月。徒然枯坐蒲团，终究无济于事。有人练功动辄引气转周天，一遇静中或睡中阳起，就空转周天，认为这是采药


。实际上人的周天本来就是通的，只是常人的真气充盈度不足，让人感觉不到。转周天只是人为的导引，不但很难导通，而且这种方法不会增加一丝一毫的元气。导引得多了，反而会坏了通道。还有的不这样转，而是以为意守丹田，以为积蓄精气到一定程度自然周天自通。要知道周天就像一条渠道，要想渠水长流，渠道畅通，必须要有水。没水或水少的渠道就会杂草丛生，淤阻不堪。水多了它就一年四季畅通。经常转周天就好像没水，水源不足，但是抽一点也要转。积蓄精气意守丹田到一定程度，水源满，满则溢，则可充百脉，使周天常转，但是这种程度的转周天又叫河车运转，有精河车，气河车，金水河车的不同。就算是金水河车，通畅后也就能精尽化气，马阴藏相。凭这样还不是真丹道，意守丹田的丹法不能抽添水火，乃至水火颠倒，开顶出神，出胎还虚。实际上炼精化气，马阴藏相，河车运转这种丹功，在内家武术里玩玩还行，若当成修道成仙的大道是不行的。因为金丹大道不是那样练得。


要知道内家高手气血充足，头发胡须会象戟一般坚硬。太极拳师杨露禅与道家八卦掌传人董海川曾试探对方内功深浅，一个在冬天穿衬衣，一个在夏天穿棉衣而脸不变色，气不喘，喝烧酒。可见二人内功之深。内家功夫圈里以形鉴真时，主要看修为高的练家子喉结退，马阴藏，一摸眉心感觉有条小细缝，头上有沟槽，行住坐卧脊柱都不同与常人，如果是脊柱好像格外的长就要注意了，这可能是练内家功夫把脊骨拉开了。练成马阴藏相而功夫高深的人就要注意了，不要和这种人动手，因为孙禄堂，董海川都是这级别的人。
有得内家功夫和阴阳丹法真传的，六七十岁浑身的骨髓还是满的，而且冬天不怕冷。内家功夫所谓：“不招不架，就是一下”除了阴劲就是点穴能办到，当然，还有更高级的电击劲。“出手不见手，手到不能走”这要有内家粘颤劲或搜骨劲。腾膜之法以揉为最妙，练气揉身，内膜自腾，则抗击能力能达到指穿木板

内家武学与丹道相结合
高深的内家武学无一例外的与丹道相结合。马阴藏相是炼精化气的结果，是小周天功夫完成的标志。睾丸如同蚕豆大小缩到耻骨里，精液少而稀。要想练成孙禄堂等前辈的功夫就必须与丹道结合，练道家功夫。必须练精化气，董海川，杨露蝉，李洛能等前辈都练成了马阴藏象通了小周天。丹道的修炼中，下丹田好比一锅水，意念好比火，锅里的水好比精。精已经化气存于中丹田，再用意念想下丹田的空锅，就干锅了。内丹家以河车搬运水火，由尾闾至泥丸，一撞三关。虽河车运转，芦芽穿膝，仍是磨砖做镜，水中捞月。徒然枯坐蒲团，终究无济于事。有人练功动辄引气转周天，一遇静中或睡中阳起，就空转周天，认为这是采药


。实际上人的周天本来就是通的，只是常人的真气充盈度不足，让人感觉不到。转周天只是人为的导引，不但很难导通，而且这种方法不会增加一丝一毫的元气。导引得多了，反而会坏了通道。还有的不这样转，而是以为意守丹田，以为积蓄精气到一定程度自然周天自通。要知道周天就像一条渠道，要想渠水长流，渠道畅通，必须要有水。没水或水少的渠道就会杂草丛生，淤阻不堪。水多了它就一年四季畅通。经常转周天就好像没水，水源不足，但是抽一点也要转。积蓄精气意守丹田到一定程度，水源满，满则溢，则可充百脉，使周天常转，但是这种程度的转周天又叫河车运转，有精河车，气河车，金水河车的不同。就算是金水河车，通畅后也就能精尽化气，马阴藏相。凭这样还不是真丹道，意守丹田的丹法不能抽添水火，乃至水火颠倒，开顶出神，出胎还虚。实际上炼精化气，马阴藏相，河车运转这种丹功，在内家武术里玩玩还行，若当成修道成仙的大道是不行的。因为金丹大道不是那样练得。


要知道内家高手气血充足，头发胡须会象戟一般坚硬。太极拳师杨露禅与道家八卦掌传人董海川曾试探对方内功深浅，一个在冬天穿衬衣，一个在夏天穿棉衣而脸不变色，气不喘，喝烧酒。可见二人内功之深。内家功夫圈里以形鉴真时，主要看修为高的练家子喉结退，马阴藏，一摸眉心感觉有条小细缝，头上有沟槽，行住坐卧脊柱都不同与常人，如果是脊柱好像格外的长就要注意了，这可能是练内家功夫把脊骨拉开了。练成马阴藏相而功夫高深的人就要注意了，不要和这种人动手，因为孙禄堂，董海川都是这级别的人。
有得内家功夫和阴阳丹法真传的，六七十岁浑身的骨髓还是满的，而且冬天不怕冷。内家功夫所谓：“不招不架，就是一下”除了阴劲就是点穴能办到，当然，还有更高级的电击劲。“出手不见手，手到不能走”这要有内家粘颤劲或搜骨劲。腾膜之法以揉为最妙，练气揉身，内膜自腾，则抗击能力能达到指穿木板