八卦掌练“功”就是练三大基本功，包括站桩功（1、无极式练合力；2、混元式练发力、3、一字式练手臂及指力、4、拧转式练抗击打等共八式）。走桩功（参考八卦掌转掌八式），以及八卦掌的转掌，转掌功要求有规范的动作要领和训练标准，如果练不好桩功以及不严格的转掌，八卦掌练习的再好看也只是八卦掌操。八卦掌练“艺“就是技击方法，就是有效掌握和运用自己的身体，通过手法、步法、脚法和站位去击打对方，战胜对手。有“功”无“艺”，不知道如何使用打法不行，有“艺”无“功”，发挥不出“劲”也同样打不了人，要做到二者的有效结合，关键在以下几个方面：

一、 严格、认真练习好各种基本功

八卦掌在练功各方面要求是很严格的，尤其是桩功和走桩功，必须是师傅口传身教（1、看书本资料学习不了，2、对学员可以有一个学习期考验，学员人品差的可以不教），保证练习者从头到脚每一个部位都能做到位，练功时保证姿势标准，动作规范，这样练下去才能出功力，否则浪费时间和精力，一无所成。为什么要师傅言传身教，有句话说的好：“差之分毫，谬以千里”。比如：无极桩看上去简单，但是里面有许多的劲力，练习不到，找不找劲，就等于没有功夫，说重了就是白练了。所以，练习者练习时练的到不到位要让师傅试力，看是不是一个整力，练习到一段时间，又要让师傅试发力，是弹力还是推力，这样才能练习的好。还有练习八卦掌的转掌，如果脚步没有按练习规定要求去做，脚步走偏，走的不是单重步子，走的就不是纯粹的八卦步。临到用时，变化速度和寸劲就发挥不出来，所练的就是无用功，也许练上一辈子也打不了人。

二、 熟识、熟习、熟练八卦掌技击方法

八卦掌前辈在长期的实践中总结、积累下来千变万化的技击方法。整套八卦掌六十四式，每一式都有它独特的几种打法和功用，这是一个系统的练习方法，需要在八卦掌师傅教授过程中认真听、耐心记、反复练，不要怕挨打，才能初步掌握。这里有几点说一下：1、练习者要尊重师傅，如果人不虚心，人品不好，师傅是不会认真教学员打法的，2、练习者要有“悟”性，掌握一种打法后，要找其根源，举一返三。

三、功与艺的合力练习

    八卦掌练习出功力，掌握了“打”技术后，下一步就要找二者之间的合力，“合力”就是打到对方时，让力充分爆发出来。关键一点是手与足在同一时间发力，这里有一种练习方法叫八卦掌转掌走前踏步（八卦掌的三种转掌步法：初走跟步，再走行步，高级阶段走前踏步），八卦掌前踏步走时保证步子是“单”重，走磨镜步。同时，练习者练习合力时还要注意八卦掌在练功过程中不是盲目比划，而是要有实际的目的。先师在教我们时，要求我们的每一个式子在练习过程中要有意境，在保持动作正确无误的情况下，身形、步法、手法要能整体反映出来力量。平时练习时每一个技击动作都要带着意识去练（无人时当有人，有人时当无人），在防守或进攻时，动作的劲要随着跟出来。经过时间的磨练，在实际使用时，才能随心所欲。

四、“功”与“艺”结合的过程

“功”与“艺”的结合，要经过以下四个过程

说手：说手是练习技击的第一步，练习者要由师傅亲自讲授每一个式子的功能和用法，然后练习者针对假设敌，按照防守和进攻要求反复练习，慢慢掌握动作，熟能生巧。

喂手：在基本掌握了式子的技击原理后，让师傅或师兄弟们为对手一起练习，即所谓“喂着”。让不同的人有不同的式子变换打击，练习者根据不同的变化进行应对练习，练习者在这种模拟实战中，就能逐渐总结出防守和进攻过程中各方面的经验。

试手：让人双臂抱在前胸，让练习者在对方双臂上发力(这样试力不容易伤到人)，测试练习者的发力是否是一个劲，感觉劲道的力量和速度，加以评定。

交手：练习者熟练掌握各项技击技能后，必须找同行或其它拳种的朋友切磋技艺，进一步体验实战的感觉，逐步在技艺上走向成熟。

注：练习桩功时，当桩功式子正确，功夫练习到一定水平时，身体要经历几次变化：1、肌肉痛（与正常的创伤痛不一样，说不出来的一种痛），2、身体冷（夏季三伏天，人冷时牙齿上下打架。），3、排血色大便（需要三至七天的时间），4、感冒（大约一个星期时间），5、身体似有蚂蚁爬（这个现象时间越长越好）等都是练功出现正常的现象，都有相应的消除方法。如果经历这几种现象，顾老师就可以告诉练习者本人，你练习的很好了。

八卦掌练“功”就是练三大基本功，包括站桩功（1、无极式练合力；2、混元式练发力、3、一字式练手臂及指力、4、拧转式练抗击打等共八式）。走桩功（参考八卦掌转掌八式），以及八卦掌的转掌，转掌功要求有规范的动作要领和训练标准，如果练不好桩功以及不严格的转掌，八卦掌练习的再好看也只是八卦掌操。八卦掌练“艺“就是技击方法，就是有效掌握和运用自己的身体，通过手法、步法、脚法和站位去击打对方，战胜对手。有“功”无“艺”，不知道如何使用打法不行，有“艺”无“功”，发挥不出“劲”也同样打不了人，要做到二者的有效结合，关键在以下几个方面：

一、 严格、认真练习好各种基本功

八卦掌在练功各方面要求是很严格的，尤其是桩功和走桩功，必须是师傅口传身教（1、看书本资料学习不了，2、对学员可以有一个学习期考验，学员人品差的可以不教），保证练习者从头到脚每一个部位都能做到位，练功时保证姿势标准，动作规范，这样练下去才能出功力，否则浪费时间和精力，一无所成。为什么要师傅言传身教，有句话说的好：“差之分毫，谬以千里”。比如：无极桩看上去简单，但是里面有许多的劲力，练习不到，找不找劲，就等于没有功夫，说重了就是白练了。所以，练习者练习时练的到不到位要让师傅试力，看是不是一个整力，练习到一段时间，又要让师傅试发力，是弹力还是推力，这样才能练习的好。还有练习八卦掌的转掌，如果脚步没有按练习规定要求去做，脚步走偏，走的不是单重步子，走的就不是纯粹的八卦步。临到用时，变化速度和寸劲就发挥不出来，所练的就是无用功，也许练上一辈子也打不了人。

二、 熟识、熟习、熟练八卦掌技击方法

八卦掌前辈在长期的实践中总结、积累下来千变万化的技击方法。整套八卦掌六十四式，每一式都有它独特的几种打法和功用，这是一个系统的练习方法，需要在八卦掌师傅教授过程中认真听、耐心记、反复练，不要怕挨打，才能初步掌握。这里有几点说一下：1、练习者要尊重师傅，如果人不虚心，人品不好，师傅是不会认真教学员打法的，2、练习者要有“悟”性，掌握一种打法后，要找其根源，举一返三。

三、功与艺的合力练习

    八卦掌练习出功力，掌握了“打”技术后，下一步就要找二者之间的合力，“合力”就是打到对方时，让力充分爆发出来。关键一点是手与足在同一时间发力，这里有一种练习方法叫八卦掌转掌走前踏步（八卦掌的三种转掌步法：初走跟步，再走行步，高级阶段走前踏步），八卦掌前踏步走时保证步子是“单”重，走磨镜步。同时，练习者练习合力时还要注意八卦掌在练功过程中不是盲目比划，而是要有实际的目的。先师在教我们时，要求我们的每一个式子在练习过程中要有意境，在保持动作正确无误的情况下，身形、步法、手法要能整体反映出来力量。平时练习时每一个技击动作都要带着意识去练（无人时当有人，有人时当无人），在防守或进攻时，动作的劲要随着跟出来。经过时间的磨练，在实际使用时，才能随心所欲。

四、“功”与“艺”结合的过程

“功”与“艺”的结合，要经过以下四个过程

说手：说手是练习技击的第一步，练习者要由师傅亲自讲授每一个式子的功能和用法，然后练习者针对假设敌，按照防守和进攻要求反复练习，慢慢掌握动作，熟能生巧。

喂手：在基本掌握了式子的技击原理后，让师傅或师兄弟们为对手一起练习，即所谓“喂着”。让不同的人有不同的式子变换打击，练习者根据不同的变化进行应对练习，练习者在这种模拟实战中，就能逐渐总结出防守和进攻过程中各方面的经验。

试手：让人双臂抱在前胸，让练习者在对方双臂上发力(这样试力不容易伤到人)，测试练习者的发力是否是一个劲，感觉劲道的力量和速度，加以评定。

交手：练习者熟练掌握各项技击技能后，必须找同行或其它拳种的朋友切磋技艺，进一步体验实战的感觉，逐步在技艺上走向成熟。

注：练习桩功时，当桩功式子正确，功夫练习到一定水平时，身体要经历几次变化：1、肌肉痛（与正常的创伤痛不一样，说不出来的一种痛），2、身体冷（夏季三伏天，人冷时牙齿上下打架。），3、排血色大便（需要三至七天的时间），4、感冒（大约一个星期时间），5、身体似有蚂蚁爬（这个现象时间越长越好）等都是练功出现正常的现象，都有相应的消除方法。如果经历这几种现象，顾老师就可以告诉练习者本人，你练习的很好了。