五十五棍始出自《少林棍法阐宗中卷》。五十五棍图中介绍了一些名家枪点，但多是以棍术为主的棍法，里面没有步法，更多讲的是枪棍的练习方法。在疯魔棍的套路里，有五十五棍的东西，均是名家棍点，但不过只有十几余势。

一、     高搭袖势：

谱曰：“势名搭袖棍壁上，前虚后实在呼吸。似身斜劈非真劈，颠步平弩圈外入。力弱势低不急降，推把鹌鹑单打急。”

二、     伏虎势

伏虎头高不易摧，换梢即进莫徘徊。左右刺吾劈打易，若遇高低捉提开。

三、     孤雁出群势

谱曰：“圈外有败枪，孤雁出群走。回打扑鹌鹑，无论单双手。”练习此势时，要求将棍横在左膝上，或单手或双手以便劈打。   

四、     敬德倒拉鞭势

此势正好与上势相承。名曰：“圈里有败枪，拉鞭走救护，风卷残云入，刀出鞘回顾。”年轻时我与父亲牛增华学五十五棍时没有悟到这个道理，多年之后在实践中悟出，棍术之法许多势子在转身变式之中即可完成，棍术只要使用得当就自然会有死把、活把、阴阳把、双把、单把或双阴把或者隐手把。这些把法在棍术的使用中，都是再正常不过的。如果敬德倒拉鞭侧身上步即可变地蛇枪势，地蛇枪势又可做铺地锦势，也可以上右腿退左步，起身做穿袖势。这是死蛇当作活蛇舞的技法，是棍法中的一个经典。

五、     凤凰单展翅势

此势不同于背棍势，该势左手立掌前行，棍披在身后，而脑后面只留一把的长度，以备接把用之。正常情况下这个势子很少有人用，其实这个势子的实用性在于在前行中左手接把后用于去上打梢拦下跟提，进步翻转随手打，后把须用隐把携的一个把位。这便是棍术的深奥。

六、     乌云罩顶势

过去和师父群炎专心讨教过这个势子的技法。师父讲后悟到，这个势子在技法的运用上是“罩顶在圈外，身已入棍间”，在运棍过程中展开双臂，棍子在自身中线上，接下来变势为劈下他勾我，剪步变群拦，这才是这个势子的准确用法。然，掐住棍腰，即可用梢子棍筋斗棍等等。

    棍法使用：提棍要过头，他起我便勾。练习高提势，下插势这类动作在平时练习中要非常严谨规范，打下基本功的良好基础。

    棍术之法要求肩松、胯宽、步活、身随，常年苦练，悟得棍法之意，自然人棍合一，无须刻意描写一二。当炉火纯青时，拿起棍子可自然变出若干势。这些又全靠厚积而薄发，功到自然成。

    在五十五棍中，仙人坐洞是个很著名的势子。而先人为什么这样设计这个势子呢？在教学和技法实践中，我的体会就是，如果对方穿袖上外枪刺时，我即坐洞躲开。这个坐洞自然用扑步，使势子下到最低，而棍头又必须高出头部，瞬间上步变势做勾挂硬靠，或做铁扇紧关门势。而想做到疾速变势时做仙人坐洞，就得要双手交叉用阴阳把法把棍子掌控于自身胸前，其目的是根据对方器械的走向而变把变身变步。在肢体的表现上是头、肩、腕子、腰和步法的变化。只有做严了，方可人棍合一，意动形随。只有有才能变“无中生有”。

五十五棍有诸多精华，传承久远，难以用三言两语尽可表述。

写出几个势子来，与武林爱好者分享。

五十五棍始出自《少林棍法阐宗中卷》。五十五棍图中介绍了一些名家枪点，但多是以棍术为主的棍法，里面没有步法，更多讲的是枪棍的练习方法。在疯魔棍的套路里，有五十五棍的东西，均是名家棍点，但不过只有十几余势。

一、     高搭袖势：

谱曰：“势名搭袖棍壁上，前虚后实在呼吸。似身斜劈非真劈，颠步平弩圈外入。力弱势低不急降，推把鹌鹑单打急。”

二、     伏虎势

伏虎头高不易摧，换梢即进莫徘徊。左右刺吾劈打易，若遇高低捉提开。

三、     孤雁出群势

谱曰：“圈外有败枪，孤雁出群走。回打扑鹌鹑，无论单双手。”练习此势时，要求将棍横在左膝上，或单手或双手以便劈打。   

四、     敬德倒拉鞭势

此势正好与上势相承。名曰：“圈里有败枪，拉鞭走救护，风卷残云入，刀出鞘回顾。”年轻时我与父亲牛增华学五十五棍时没有悟到这个道理，多年之后在实践中悟出，棍术之法许多势子在转身变式之中即可完成，棍术只要使用得当就自然会有死把、活把、阴阳把、双把、单把或双阴把或者隐手把。这些把法在棍术的使用中，都是再正常不过的。如果敬德倒拉鞭侧身上步即可变地蛇枪势，地蛇枪势又可做铺地锦势，也可以上右腿退左步，起身做穿袖势。这是死蛇当作活蛇舞的技法，是棍法中的一个经典。

五、     凤凰单展翅势

此势不同于背棍势，该势左手立掌前行，棍披在身后，而脑后面只留一把的长度，以备接把用之。正常情况下这个势子很少有人用，其实这个势子的实用性在于在前行中左手接把后用于去上打梢拦下跟提，进步翻转随手打，后把须用隐把携的一个把位。这便是棍术的深奥。

六、     乌云罩顶势

过去和师父群炎专心讨教过这个势子的技法。师父讲后悟到，这个势子在技法的运用上是“罩顶在圈外，身已入棍间”，在运棍过程中展开双臂，棍子在自身中线上，接下来变势为劈下他勾我，剪步变群拦，这才是这个势子的准确用法。然，掐住棍腰，即可用梢子棍筋斗棍等等。

    棍法使用：提棍要过头，他起我便勾。练习高提势，下插势这类动作在平时练习中要非常严谨规范，打下基本功的良好基础。

    棍术之法要求肩松、胯宽、步活、身随，常年苦练，悟得棍法之意，自然人棍合一，无须刻意描写一二。当炉火纯青时，拿起棍子可自然变出若干势。这些又全靠厚积而薄发，功到自然成。

    在五十五棍中，仙人坐洞是个很著名的势子。而先人为什么这样设计这个势子呢？在教学和技法实践中，我的体会就是，如果对方穿袖上外枪刺时，我即坐洞躲开。这个坐洞自然用扑步，使势子下到最低，而棍头又必须高出头部，瞬间上步变势做勾挂硬靠，或做铁扇紧关门势。而想做到疾速变势时做仙人坐洞，就得要双手交叉用阴阳把法把棍子掌控于自身胸前，其目的是根据对方器械的走向而变把变身变步。在肢体的表现上是头、肩、腕子、腰和步法的变化。只有做严了，方可人棍合一，意动形随。只有有才能变“无中生有”。

五十五棍有诸多精华，传承久远，难以用三言两语尽可表述。

写出几个势子来，与武林爱好者分享。