练习拳术，就像伸手拿来了一把独轮车，怎么练也还是打转转，怎么上不了台面哦。

    广义上讲练拳有好多个层次，一般有两个层次我们比较知道，一个是健身，一个是武学。

    在健身的层面上也有两个分类，一类是老年人，一类是少壮派，老年人比划来比划去，就变成一日三餐里不可或缺的馒头，少不了也没什么嚼头，少壮派打着打着就不满意了，慢慢慢慢到处找对手，咪着眼用自己的见识对号子，心下说：这个稀松的很哦。

    无论怎样的比划，累积总是存在的，要是加上有心，时候到了，身上就会看到许多稀奇事，是的，这个稀奇是有代价的，勤奋与学习我们要放在心里去。

    我们现在说说武学的大体重点，放在这里，也好别叫勤奋与笃学的白费了心思。

    练拳都知道要培基筑本，这是说身体虚弱的要先好起来才能走下一步，这个道理很简单，站都站不住，你想叫他立的牢，可不是脸红脖子粗麽，这就像刚刚栽下的小树苗，旱涝冷暖都脱不开干系，一棵树苗要想成活长，根系扎下才能有保证哦。

    有句俗话是这样说的“树老根先竭，人老腿先衰”，俗语都是大智慧，看来，练拳要从下往上攀，这个比较的靠谱，为什么这样说呢？我发现，在我的弟子里，腰腿劲特别足的人，心一急，竟然什么也有了，我没有胡说八道，这还真像武侠里常说的那个样子哩。这个道理也简单，他本身什么也不缺啊，无非缺个样子罢了。

    腿劲锻炼一般用站桩，这样的好处是面面俱到，可是站桩规矩心意不到位，那是老牛破车子，现代的体育里，还有许多的新法子来练腿，这样的法子加快了锻炼的进程，它的弊端也不少，该练的练不到，不该练的蹭蹭长，有失有得哦。

    腿功其实是与胯合在一起的，因为，阴阳要在大腿根这里发生联系，胯功是个中心点，这里调教好了，这劲那劲的基本也没什么大问题了，有人把胯叫做大拳头，是说胯松好了，胯一抖人就受不了了，连这个的时候，有人叫大家虚胯，怎么虚？老师不点，自己是虚不了的，也有人叫大家把这里掖住，怎么掖？老师不说，也是没法子掖的住哦，这可是个实际，在这里我通常不愿意说松字，因为松字很叫人烦，有人松了几十年怎么还是无用呢？这说明这个词句有问题，我觉得，松胯，松腰，这是叫松散的肢体发生联系的一个法门而已，那个意思有些像“挥挥”鞭子把散放的朵朵白云“赶”到一起去，散漫的无数只绵羊慢慢聚拢来，再一眨眼就是雪白的一片了，我们在专业里叫累积，记忆动作，使之清晰成自然状。

    确切说，松着做，感知它，涵养它，直到它补了原先我们身体里的那个不知道罢。

    松胯的法子有许多，杨式里有个法子，轨迹拳也有法子，，，，，，，大部分是说摇臀荡胯，胯做好了，尾巴就长出来了，有人也把尾巴叫钟锤，这个没关系，那个意思在就行了，什么园裆，什么开胯，无非能够收的起来，放的出去罢了。

    胯部骨盆坐的下，力一上身，就顺导在脚下了，往下这与下肢脱不开干系，往上与脊柱也脱不开干系哦。

    脊柱具有支撑功能，它的承载力必须有无数个条件才能促成，塌腰坐胯力就下去了，说的这样简单，练起来难着哩。

    这篇文章意义在哪里？

    武学的重点是：腿，胯，脊柱是三要素，这个做好了，其余也就顺风顺水了。

练习拳术，就像伸手拿来了一把独轮车，怎么练也还是打转转，怎么上不了台面哦。

    广义上讲练拳有好多个层次，一般有两个层次我们比较知道，一个是健身，一个是武学。

    在健身的层面上也有两个分类，一类是老年人，一类是少壮派，老年人比划来比划去，就变成一日三餐里不可或缺的馒头，少不了也没什么嚼头，少壮派打着打着就不满意了，慢慢慢慢到处找对手，咪着眼用自己的见识对号子，心下说：这个稀松的很哦。

    无论怎样的比划，累积总是存在的，要是加上有心，时候到了，身上就会看到许多稀奇事，是的，这个稀奇是有代价的，勤奋与学习我们要放在心里去。

    我们现在说说武学的大体重点，放在这里，也好别叫勤奋与笃学的白费了心思。

    练拳都知道要培基筑本，这是说身体虚弱的要先好起来才能走下一步，这个道理很简单，站都站不住，你想叫他立的牢，可不是脸红脖子粗麽，这就像刚刚栽下的小树苗，旱涝冷暖都脱不开干系，一棵树苗要想成活长，根系扎下才能有保证哦。

    有句俗话是这样说的“树老根先竭，人老腿先衰”，俗语都是大智慧，看来，练拳要从下往上攀，这个比较的靠谱，为什么这样说呢？我发现，在我的弟子里，腰腿劲特别足的人，心一急，竟然什么也有了，我没有胡说八道，这还真像武侠里常说的那个样子哩。这个道理也简单，他本身什么也不缺啊，无非缺个样子罢了。

    腿劲锻炼一般用站桩，这样的好处是面面俱到，可是站桩规矩心意不到位，那是老牛破车子，现代的体育里，还有许多的新法子来练腿，这样的法子加快了锻炼的进程，它的弊端也不少，该练的练不到，不该练的蹭蹭长，有失有得哦。

    腿功其实是与胯合在一起的，因为，阴阳要在大腿根这里发生联系，胯功是个中心点，这里调教好了，这劲那劲的基本也没什么大问题了，有人把胯叫做大拳头，是说胯松好了，胯一抖人就受不了了，连这个的时候，有人叫大家虚胯，怎么虚？老师不点，自己是虚不了的，也有人叫大家把这里掖住，怎么掖？老师不说，也是没法子掖的住哦，这可是个实际，在这里我通常不愿意说松字，因为松字很叫人烦，有人松了几十年怎么还是无用呢？这说明这个词句有问题，我觉得，松胯，松腰，这是叫松散的肢体发生联系的一个法门而已，那个意思有些像“挥挥”鞭子把散放的朵朵白云“赶”到一起去，散漫的无数只绵羊慢慢聚拢来，再一眨眼就是雪白的一片了，我们在专业里叫累积，记忆动作，使之清晰成自然状。

    确切说，松着做，感知它，涵养它，直到它补了原先我们身体里的那个不知道罢。

    松胯的法子有许多，杨式里有个法子，轨迹拳也有法子，，，，，，，大部分是说摇臀荡胯，胯做好了，尾巴就长出来了，有人也把尾巴叫钟锤，这个没关系，那个意思在就行了，什么园裆，什么开胯，无非能够收的起来，放的出去罢了。

    胯部骨盆坐的下，力一上身，就顺导在脚下了，往下这与下肢脱不开干系，往上与脊柱也脱不开干系哦。

    脊柱具有支撑功能，它的承载力必须有无数个条件才能促成，塌腰坐胯力就下去了，说的这样简单，练起来难着哩。

    这篇文章意义在哪里？

    武学的重点是：腿，胯，脊柱是三要素，这个做好了，其余也就顺风顺水了。