好帖子越来越少了！！

好久没发帖了，不知道该写点什么。还是觉得找点有用的东西发上来吧。

“欲知拳真随，首由站桩起”站桩是意拳最重要的，也是基础。其次要：“体认学试力”“力由试而知，由试而得”通过站桩使全身间架合理，然后学习试力，使站桩中的力量可以延伸出去，使力道活用，试力是站桩间架的延长，也是站桩所得到劲的外在表现，故站桩和试力不可分割，他们是一个整体，是有联系的。更是矛盾对立的统一体。发力则是试力和站桩的具体表现和具体应用，在技击中，能够灵活的应用。已制敌于死地。步法则是弥补进攻时的距离远近，速度和角度变化，从而带动身体随意的运动，以控制对方，使其不能完全发挥其技。拳占三分，步占七分，故步法在技击中是非常重要的。千万不可轻视之。最后形神意力要达到完全统一，方可达到技击的最佳效果。
站桩：全身无角不夹，上身揽抱开合伸缩劲，下身提夹扒缩趟蹦拧裹劲。意守全身。意念放大，不能无限放大，放大到自己能看到的地方........
意拳桩法很多，入门应从养生桩学起。其次在学习技击桩。第一阶段是调节，调节身体各个部分是否协调，是否得力和舒适。全身是否放松下来，意拳以一个“松”贯彻始终。初学者应该以“松”为目标。自然为本，让身体自然去调节，尤其是体内的运动，不要管它。让血液自动的去流动。这样才不违背自然的规律和身体的规律，故：“顺则生，逆则亡”之道理。初练可假借在水中，非常的悠扬，又可假借在舒服的睡觉等等。总之可以假借种种舒服的意念。使我的精神放松，精神放松形体也自然会松下来。再有站桩时如感觉肩膀酸痛，可以把手臂放低些。只要低不过脐就可以。待手臂酸痛减小或没有的时候，在把手臂抬到原来合适的位置。再有如果还有酸痛可以继续坚持，这是一个假疲劳阶段，只要你忍过这个阶段，身体也会慢慢放松的。因为当你的手臂酸痛的时候，你最坚持不住的时候，你的身体意识也就会想办法去放松的。这也是一种反方向的放松方法。这可称为自动调节，或自动放松。要达到如同肌肉挂轻梢。但站桩不是一天就能放松下来的，要每天坚持，日久才能见到成效。达到放松之后，只要稍加意念就是松而不懈，紧而不僵。
意拳是口传亲受才能得到的。一个好的学生，应该多问为什么，尽量问难。老师教你的东西，你首先要去反正的辨证，为什么要这么练，这么练是对还是错。这样练对与我来说合适不合适。我应该如何去练才是比较正确的。每个人都不是一样的，所以不能按照一种方法练，不能按照一个形状去练，如果这样就成了“形拳”了。要感觉自己间架是否在自身上合理，是否舒适得力。只要力学的基本理论不违背，间架的大与小，长与短，高与低都有变化的一些余地。不是死的。还要多去研究理论，把一个很小的问题都要问明白，问彻底，心中不能有疑团。切记“审，问，慎，思，明，辩，懂，行。”如果实在不明，也不可强求，尽量去求证高明。
意拳如浩瀚的宇宙，无边无际，更不是三言两语几篇文章就能说明白的。大家还要去体认和研究才能得到答案，意拳是一门科学，科学本来也是没有边际的。所以应该通过一代又一代的相传，能够把意拳提高一个层次。也告慰了王老的再天之灵。

谢谢啊

继续！

顶！

我鼎！鼎鼎鼎！

那我再顶,请吃饭呀.

没事，过几天俺在去老师那里看看，想办法在偷几篇去。呵呵....

嘻嘻....没有了。

第二阶段是摸劲，摸劲的阶段是先达到放松，然后在以技击桩站立的时候去体会全身以及脚下是否能登上劲，是否能够通过腰传导到手指上面，站桩微动的时候，全身是否能够动起来，是一个整体的动，而不是肢体的动。全身上下是否能够统一的行动。要做到：“一动无不动”千万不能用力，站桩摸劲的时候也是很放松的。可以假借你抱棵树，树底下是削尖了的。因为树削尖了就不可能稳稳的在那耸立，所以你就要用身体去抱住他，他往前倒，你的身体就要往回拽他。他往后倒，你的身体就要往前顶他，它往左你就得往右，它往右你就得往左，这就是矛盾。还有是否能体会到大气的压力，上下左右前后的压力。你可以轻轻的移动身体，看看左边有没有“东西”，右边有没有“东西”。总之要体会六面是否都有压力。慢慢体会，不能着急。最初体会不到，不要死去体会。体会不到就不要去执着。我只能简单的叙述，还有很多桩中要义，就不在这里叙述。应有老师的亲自执导才可以。这只是简单的说说，我也无法说全。
  第三个阶段是碰击，碰击要形和意形成一个统一，在上面两个阶段有一定成果后，方可练习这个步骤，不然即使练了，碰击的意识也不是真实的。这个阶段待可以做到整劲发出才可以练习。这个阶段主要是意识的训练，是假借意识的训练，虽然是假借，但是一定要做到真实，才是这个阶段要达到的。一：可以假借有个球向你撞过来，速度由自己来决定，开使应该先慢，再逐渐加快。当皮球接触到你的手臂那一瞬间时，你利用整劲发力，通过球对你的作用力，再加上你对球的作用力，把球碰击出去。因为力是相对的，所以没有外力，你的发力也是空的，所以在有外力的情况下，你自身的力才有施展的余地。还要利用吞吐劲，球碰到你的时候，你应该先吞后吐。球方能击出。就象你把皮球按到水中，突然手一抬起来，水和皮球都有作用力，最后皮球被水弹了出去。一定是碰击出去的，而不是推出去的。只有真正在练拳中体会到，才能了解其中的原由。
  以上所说的站桩中的意识，不光是这些，大家可以想出很多的相同类似的意识，因人而异，可以稍加改变，但是一定要在理论正确的基础上，切不能违背自然规律和力学的道理。以后可以通过练习和研究，加深认识。在慢慢的练习和了解其他力学的应用。意拳的力是一种综合的力，而不是单一的力。如杠杆，螺旋，滑车，轮轴，争力，作用力与反作用力等等，都是一个错综复杂的综合力的应用。应慢慢加以体会，最后能达成这种综合力的运用。还要记住意拳不是光重技击，不必为那些胜败而牵挂于心。他主要以养为主，在于正心修身，只有好的身体，好的思想，才能更好的去发挥自己的潜能力量。才能使自己利于不败之地。桩远远不止这三个阶段，他是永远也谈不完的一个有趣的话题。这就必须要在体会中去认识。不能凭空加以想象。这样就留于幻想当中了。留于幻想便是不真实的。便失去了意拳的意义。

似是王老亲自讲述，经典！