俗话说“练拳不练功，到老一场空”，何为功？



年轻的时候，肌肉越强壮，越发达，表现出来的力量就越强。人体衰老，肌肉流失，年轻时候的肌肉爆发力大打折扣，出手出脚变得缓慢，如何保持好不衰退？
人体四肢百骸，连接固定关节的大筋，是一种非常韧性，如同橡皮筋般具有弹射力，且不易衰退的物质，随着年龄的增长，它会越来越强，越来越有劲力！“老牛筋”就是来形容这个的，年龄越长，劲力却越大！瘦骨嶙峋之老者，就是依赖于其大筋的力量！有些老拳师，到了晚年，身手依然矫健，且劲力奇大，就是取决于他常年盘“筋”的效果！所以，练“功”要“练筋”才能有恒久之“功”！

这个，请教一下：如何练筋？也就是俗话说的“抻筋拔骨”。

这个，请教一下：如何练筋？也就是俗话说的“抻筋拔骨”。