练传统武术的，千万不要玩那种外家力量，练到肌肉上面，实际作用是很低的，因为人本身肌肉的力量是有限的，除了人本来的先天本体力量以外，就是后天的训练，而肌肉的力量训练毕竟是有极限的，练到最后是越练越僵。
换一种说法，如果您练力量，那为何不去练健美练其他的东西，练武术干嘛？
我老师教导我练拳，禁止我们打沙袋，练肌肉，肌肉练多了，劲力走不到里面，都在表皮上或者飘在上半身。
人本身的力量很大，那是好事，身大力不亏，但是练武术一旦纠结于肌肉的力量，那么功夫肯定不高。
但是武术是要打的，没有力量怎么打，人本身是有力量的，只不过自己没开发出来，具体的在我的一篇文章内。

至于八卦掌的打法，不要用那种格挡反击，因为八卦走的是灵活路线，要学会摸着打，一旦对方一拳打到，人本能会格挡，但这种情况往往就是别人打不到你，你也打不到别人。因此，他人来一拳，避开他的出拳，要摸着对方的手臂，（记住，一定要摸着对方的手，判断出对方的劲力是实是虚，这种功夫就需要太极推手的东西——听劲，但各种拳法都要会听劲，练拳是知己的功夫；推手和实战，那是知彼的功夫，知己知彼百战不殆）然后对准薄弱点进行反击
八卦掌很大程度上是靠螺旋的形式来传导的。
从前的古人在练武时是很重视基本功的训练的，对拳，掌，脚，膝，肘，肩等处的攻击力都有训练，功：特指发力的方式，气力的使用，就是内力，所谓内家功，主要就是内力的训练使用与众不同。所以很多人年轻力壮时练拳，速度快，力量刚猛，身体结实，但到老了，身体瘦了，体重轻了，速度慢了，肌肉萎缩了，但还有发挥出攻击力，杀伤力，最大爆发力，那就只能靠内力，气力来完成，不适合多次使用，单一击足够秒杀了。如果年轻时从不练气力，练了一辈子，老了就什么都不是了。
而放到现在是指，很多人只练武术套路，花架子，根本不练身体素质，拳脚的硬功，攻击力，已经失去了武术技击实战的实际意义，就像广播体操一样。练武术的连马步，跑步，跳跃都不会，拳掌连一块砖都打不碎，练个几十年练街边的小流氓都打不过，有个屁用，还老说武术没用，连最基本的身体能力都没练过，会再多的套路也没用。在现代大多数人的身体素质很差，训练又急于求成，心浮气躁，力量，耐力，速度，硬功等都没有，更不要说气力的运用了，还说什么内家拳不练什么肌肉啦什么的那请问人家拿石锁，揉石球，抖大杆这些力量训练是怎么回事，人家清代武状元考试还有石锁石担的项目又是怎么回事。
这是民族武术的悲哀。

练传统武术的，千万不要玩那种外家力量，练到肌肉上面，实际作用是很低的，因为人本身肌肉的力量是有限的，除了人本来的先天本体力量以外，就是后天的训练，而肌肉的力量训练毕竟是有极限的，练到最后是越练越僵。
换一种说法，如果您练力量，那为何不去练健美练其他的东西，练武术干嘛？
我老师教导我练拳，禁止我们打沙袋，练肌肉，肌肉练多了，劲力走不到里面，都在表皮上或者飘在上半身。
人本身的力量很大，那是好事，身大力不亏，但是练武术一旦纠结于肌肉的力量，那么功夫肯定不高。
但是武术是要打的，没有力量怎么打，人本身是有力量的，只不过自己没开发出来，具体的在我的一篇文章内。

至于八卦掌的打法，不要用那种格挡反击，因为八卦走的是灵活路线，要学会摸着打，一旦对方一拳打到，人本能会格挡，但这种情况往往就是别人打不到你，你也打不到别人。因此，他人来一拳，避开他的出拳，要摸着对方的手臂，（记住，一定要摸着对方的手，判断出对方的劲力是实是虚，这种功夫就需要太极推手的东西——听劲，但各种拳法都要会听劲，练拳是知己的功夫；推手和实战，那是知彼的功夫，知己知彼百战不殆）然后对准薄弱点进行反击
八卦掌很大程度上是靠螺旋的形式来传导的。
从前的古人在练武时是很重视基本功的训练的，对拳，掌，脚，膝，肘，肩等处的攻击力都有训练，功：特指发力的方式，气力的使用，就是内力，所谓内家功，主要就是内力的训练使用与众不同。所以很多人年轻力壮时练拳，速度快，力量刚猛，身体结实，但到老了，身体瘦了，体重轻了，速度慢了，肌肉萎缩了，但还有发挥出攻击力，杀伤力，最大爆发力，那就只能靠内力，气力来完成，不适合多次使用，单一击足够秒杀了。如果年轻时从不练气力，练了一辈子，老了就什么都不是了。
而放到现在是指，很多人只练武术套路，花架子，根本不练身体素质，拳脚的硬功，攻击力，已经失去了武术技击实战的实际意义，就像广播体操一样。练武术的连马步，跑步，跳跃都不会，拳掌连一块砖都打不碎，练个几十年练街边的小流氓都打不过，有个屁用，还老说武术没用，连最基本的身体能力都没练过，会再多的套路也没用。在现代大多数人的身体素质很差，训练又急于求成，心浮气躁，力量，耐力，速度，硬功等都没有，更不要说气力的运用了，还说什么内家拳不练什么肌肉啦什么的那请问人家拿石锁，揉石球，抖大杆这些力量训练是怎么回事，人家清代武状元考试还有石锁石担的项目又是怎么回事。
这是民族武术的悲哀。