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大字庄理法
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神爽
2015-10-3 19:17:59
大字桩

动作:两脚大开立,脚尖向前。两臂左右平伸与肩平,掌心向下。时间越久越好。

意念:无意念。
大字桩是内功中练气练力之法,特别是用于练力,可练出超人的神力。李兆生先生说,站一小时,出手就有百斤力。据李一位早期弟子说,有人能站一夜,其力可将自来水管任意弯折。此法练气练力,功力增长速度均很快,唯需不怕膀子痛而已。
站此桩后有一种特别的感觉,双臂好像变的很轻很轻有种,漂漂欲仙的感觉,脖子开始痛像火,双臂如火,且双臂之火,感觉在往下游走,双腿之火往上升,感觉有一股气团在遍身形走,全身似火,站完休息时,全身如电,这套桩法首先对力气需要者绝对是神奇的,力量提升的速度极为变态,另外给我的感觉是时间一久对筋骨抗打应该也是大有好处

神爽

2015-10-3 19:18:49

千里独行的站桩杂记(2011-11-09 07:52:48)转载▼标签: 终南山易筋经特异功能肌肉痛丹田健康  
千里独行的站桩杂记

最初接触气功,那是九几年的事,隔壁老头全国到处跑,每出个气功大师,都花数千元学上一轮,还真见到他炼出点效果(特异功能没见他炼出来过)。在他热心的宣传下,也比画了一翻。他家的气功资料多,经常借来看,吹得天花乱坠的,能出某某特异功能的多了去,觉得有点不切实际。后来选中熊氏少林真传易筋经炼习,效果还真有,大腿上长有3颗鱼鳞疵,半年就炼没了,只喜欢吃素,饭量减少,有次被人重击一拳,只感觉力从后背而入透过胸腔从前胸透出去了一点都不痛,手的反应灵敏度高出很多,一个杯子从桌上下掉居然能无意识的伸手在空中接住。只是越炼得深耗时越长,要读书,要工作,最后停了。每到身体不行,药石无效时,才翻出来炼.炼炼又停,主要还是太费时间(一次得1.5小时,再加码会更长)。前年回家,问老头现在炼啥功(因为他经常换自认为更好的功法),答曰:"其它的都放弃了,只站大字桩,十几分种就会气血翻腾,效果好得多。"俺小时候为了抄近路去他家,就要从他家的一个一米多高台阶翻过去,老头七十多岁了,居然也能从一米多高的台阶跳上跳下,身手非常灵活!

最初见到浑元桩是在武国忠的书里;第二次是在终南山的道兄处看到的,靠!浑元桩,心理想:“俺千里之外跑来求教他,就教我见过的。”不好扫他兴,忍住性子学了一轮,但叫啥名都没问。
  道兄教了8句口诀也没记全,大意是,足指轻抓地面,重心落在足心处,足与肩同宽,腿微曲(我站的大越150度,比道士示范的角度小些),圆臀(主要是臀前送,腰椎后移,调直腰椎),含胸拔背(手臂似抱个大圆球于胸前,就做到了),沉肩坠肘,虚灵顶劲(百会往上顶)拉直上半部脊椎.和无量前辈讲的拉着站差不多。

真正开始站是见了无量前辈的站桩日记,方知此桩甚妙!

我站桩目的只有一个,强身健体而已。每天站20分钟,一个月的体会是开始站时姿势摆不好,站一下姿势就变形,特累,肌肉痛,后来学到那块肌肉痛就放松那块,3天后手不再痛,感觉轻了很多。大腿肌肉到一个月时才初步掌握放松,一站马上全身发热,十几天时一次站得气上浮后脑勺一阵接一阵胀痛,(炼易筋经,3个月后会有如是反应),查找资料,调直脊椎,气会自沉于丹田,晚上一试,着力调直脊椎,真的胸口有物下行,沉于丹田,头不痛了,始知调直脊椎的重要性。腰椎用力后崩,命门一带就发热,其他各处不再热。再后来,又全身热,越来越热,只好脱光,接下来冒细汗,昨天站的全身发热,汗如雨下,两手掌发麻.站桩中只注意调好姿势,所有感觉不求不助,有几次感觉JJ往里缩,睡了一柱擎天,半夜不退,口水是甜的,总咽不完,口味好,比以前能吃很多,右耳十几年中耳炎(流浓)自己好了,脖子上十几颗肉疵(家族基因遗传,奶奶,叔叔也长有,叔叔烟酒肉盐过量,前年得了直肠癌),一节一节的掉,只剩一点点,以前摸了有点刺痛感,现在没了。受寒就拉肚子的毛病从开站就没了,有气无力的感觉也没了,一个月,没吃药,没吃补品,有段时间天天吃清水煮面,加白水煮青菜和泡椒,其它时间因太忙,天天吃快餐。

应无量前辈之邀,写下这篇杂记,只是个人经验,不当之处,还望各位前辈斧正。

  

                                                                      二○一一年十一月八日
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神爽

2015-10-4 13:18:02

只是个人经验,不当之处,还望
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精彩评论2

神爽

2015-10-3 19:18:49

千里独行的站桩杂记(2011-11-09 07:52:48)转载▼标签: 终南山易筋经特异功能肌肉痛丹田健康  
千里独行的站桩杂记

最初接触气功,那是九几年的事,隔壁老头全国到处跑,每出个气功大师,都花数千元学上一轮,还真见到他炼出点效果(特异功能没见他炼出来过)。在他热心的宣传下,也比画了一翻。他家的气功资料多,经常借来看,吹得天花乱坠的,能出某某特异功能的多了去,觉得有点不切实际。后来选中熊氏少林真传易筋经炼习,效果还真有,大腿上长有3颗鱼鳞疵,半年就炼没了,只喜欢吃素,饭量减少,有次被人重击一拳,只感觉力从后背而入透过胸腔从前胸透出去了一点都不痛,手的反应灵敏度高出很多,一个杯子从桌上下掉居然能无意识的伸手在空中接住。只是越炼得深耗时越长,要读书,要工作,最后停了。每到身体不行,药石无效时,才翻出来炼.炼炼又停,主要还是太费时间(一次得1.5小时,再加码会更长)。前年回家,问老头现在炼啥功(因为他经常换自认为更好的功法),答曰:"其它的都放弃了,只站大字桩,十几分种就会气血翻腾,效果好得多。"俺小时候为了抄近路去他家,就要从他家的一个一米多高台阶翻过去,老头七十多岁了,居然也能从一米多高的台阶跳上跳下,身手非常灵活!

最初见到浑元桩是在武国忠的书里;第二次是在终南山的道兄处看到的,靠!浑元桩,心理想:“俺千里之外跑来求教他,就教我见过的。”不好扫他兴,忍住性子学了一轮,但叫啥名都没问。
  道兄教了8句口诀也没记全,大意是,足指轻抓地面,重心落在足心处,足与肩同宽,腿微曲(我站的大越150度,比道士示范的角度小些),圆臀(主要是臀前送,腰椎后移,调直腰椎),含胸拔背(手臂似抱个大圆球于胸前,就做到了),沉肩坠肘,虚灵顶劲(百会往上顶)拉直上半部脊椎.和无量前辈讲的拉着站差不多。

真正开始站是见了无量前辈的站桩日记,方知此桩甚妙!

我站桩目的只有一个,强身健体而已。每天站20分钟,一个月的体会是开始站时姿势摆不好,站一下姿势就变形,特累,肌肉痛,后来学到那块肌肉痛就放松那块,3天后手不再痛,感觉轻了很多。大腿肌肉到一个月时才初步掌握放松,一站马上全身发热,十几天时一次站得气上浮后脑勺一阵接一阵胀痛,(炼易筋经,3个月后会有如是反应),查找资料,调直脊椎,气会自沉于丹田,晚上一试,着力调直脊椎,真的胸口有物下行,沉于丹田,头不痛了,始知调直脊椎的重要性。腰椎用力后崩,命门一带就发热,其他各处不再热。再后来,又全身热,越来越热,只好脱光,接下来冒细汗,昨天站的全身发热,汗如雨下,两手掌发麻.站桩中只注意调好姿势,所有感觉不求不助,有几次感觉JJ往里缩,睡了一柱擎天,半夜不退,口水是甜的,总咽不完,口味好,比以前能吃很多,右耳十几年中耳炎(流浓)自己好了,脖子上十几颗肉疵(家族基因遗传,奶奶,叔叔也长有,叔叔烟酒肉盐过量,前年得了直肠癌),一节一节的掉,只剩一点点,以前摸了有点刺痛感,现在没了。受寒就拉肚子的毛病从开站就没了,有气无力的感觉也没了,一个月,没吃药,没吃补品,有段时间天天吃清水煮面,加白水煮青菜和泡椒,其它时间因太忙,天天吃快餐。

应无量前辈之邀,写下这篇杂记,只是个人经验,不当之处,还望各位前辈斧正。

  

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神爽

2015-10-4 13:18:02

只是个人经验,不当之处,还望
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