上班忙只能接睡觉的时间更一点，对不住大家。
所以给大家献出一个“窍”。之前师傅不让轻易公布，现在想想就是因为这么多的“不公布”才让前辈的经验化为乌有，何必呢。在这里赠给有缘人吧。
这个“窍”是从西安已故的泰斗，张桐前辈那里的来的。有兴趣的朋友可以百度一下。
此法虽易，但如不点透，一生也未必悟到。
名曰“两耳上竖”
经常看动物世界的朋友一说就会明白，大家请回想一下是兔子，狼，猴子，在遇到危险的时候他们的耳朵是什么样的状态？
不错，就是 竖起耳朵。人，在进化的过程中因为身体结构和环境的变化忘记了这种本能。
现在大家试试看，平心静气，用意念似动非动的提起耳朵（就是平时动耳朵的那种感觉），别着急多练习几次，你会发现一竖耳朵，你的精神立马警戒起来，眼睛也随之机警起来。
此法是一种奋神的之法，很多人练拳少了一份机警，实战缺了一份灵动，试试看，当你把两耳上竖成为一种习惯，你无形之中提高了自己的实战能力，应为你变的更机警，灵活。
望大家珍惜此法用心体会。另外在这里缅怀西安武林泰斗张桐前辈。

前几天和师傅聊天，他责怪我轻易的把 两耳上竖 的窍公布在网上，认为这是对前辈经验的不尊重。师傅说轻易得到的东西是不会被珍惜的，所以我这几天也在反思，准备好的几个“窍”也暂时搁置。
更令我不解的是我公布的“窍”回复的人寥寥无几，更别说达到我希望的讨论了，难道大家都喜欢听故事？要是这样就真有点买椟还珠了。
我想问问大家 觉得多谢故事，还是继续写窍呢？我现在也很矛盾

九十年代初，借着改革的春风，竞技体育走进了大众的视野。
可是在当年的拳击，自由跤，古典跤，大众的态度几乎都嗤之以鼻，认为其笨，拙，不雅。
在当年的武术热中似乎只有样板武术才是孩子们心目中的梦。
当年陕拳也不能免俗，当年为了配合表演，众多老拳师一同编排了一套高难套路
“满江红”事到如今不知还有几人记得？
家父曾对拳击有非常大的兴趣，千方百计找到曾在西安市拳击队效力的某名队员提出想要交流，最后经过协商一切按照拳击规则，戴拳套，不准踢，靠，摔。
关于那次实战交流家父如今讲起来都十分感叹，十五分钟，一拳都没有挨到对方的脸，而自己被打倒无数次。
输了，就是输了！男人不怕输，但要明白自己输在哪里。这是家父常说的一句话。
可究竟输在哪里？多年后家父和我说过这样的话，“什么样的规则催生出什么样的竞技格斗，在这个范围内毫无疑问他们是最强的。”
我曾不识趣的问过家父，如果没有规则有把握赢么？
“徒手的话，胜率对半分。”
不过这件事倒是对我以后学习巴柔和俄式拳击起了相当大的帮助，家父非常支持。
还记得家父的那句感叹“太快了，之前从没见过这么快的拳。”

这件事曾在年少的心中留下很深的印象，原来父亲也不是那么厉害，居然会被那蛮子才会练习的拳击打败。
时光飞逝，在我成为少年的这几年家父仍对门子守口如瓶，但我内心啫武的心早已蠢蠢欲动，当时曾对潇洒飘逸的跆拳道起过兴趣，雪白的道服，配上漆黑的道带，怎一个帅气了得。
因为有底子，柔韧好掌握跆拳所谓基本的七腿一拳并没有花掉太多的时间。
年少轻狂，起了想在家父面前炫耀的心，有一天和家父在院子（当时家父已经四十多岁）我提出想试试手，家父说你先练练我瞅瞅，我就把跆拳中的跳踢，连击组合，还找了快晒干的红砖展示单手开砖。蛮以为会得到夸奖没想到只换来家父淡淡的一句“挺好的。”受了打击自然咽不下这口气，非要和家父试试手，家父拗不过我“试手可以，咱先说好你用你的跆拳道。可别管我用什么。”我自然满口答应，就这样一场父子俩的交流开始了。

准备好后，我并没有留情，步步紧逼。一腿接一腿，不断击打躯干与头部，都被父亲用一种很诡异的方法化解了（类似拳击的拍击兼带一点捋的意思，会打乱击打方的重心，网上有一段视频少林武僧对跆拳道冠军的视频，父亲和武僧用的手法基本相同但捋的意味更浓一些）正当我在准备组织下一次攻击的间隙，父亲一个挂腿正正扫在我的重心腿上，扑通一声，摔得很惨。（类似于中国跤里的“飞逮子”）不服，再来。刚一摆好姿势父亲一个贴身，硬生生把我的腿憋了回去，我下意识的去抓父亲的衣服，手在挨上的一瞬间突然像被一支老虎钳牢牢钳住，没等我回过神就觉得手腕一疼，突然就趴在了地上。
然后。。。
“交流就这样结束了，那天为了弥补我摔破的衣服我们一家去吃了泡馍，然后父亲告诉打我的最后一式叫金丝缠腕，又告诉我缠腕的三种变化和窍在什么地方，这我才知道就算是一个小小的缠腕用对了照样有催筋断骨的威力。”

首先拳击也拥有悠久的历史，其次并不能完全以一种搏击术存在时间长短来衡量一种搏击术是否合理，在过去实用的技术在如今并不一定都适用。
我见过很多传统武术的老师也和国外一流的搏击团队有过交流，还记得第一次见到国外的训练方式时我非常惊讶。他们训练方式的包容和快速更新使我感到震撼。和他们比起来我国专业队的训练方式简直就像原始人。
现在国外搏击发展快的就像猎豹一样迅速，如果说在一百年前国术在全世界搏击水平处于第一，那现在呢？问题处在这里。
就像一个非常优秀的系统没有人去清理，去升级，去打补丁，那在大环境都普遍提高下面临的只有被淘汰，尽管他很有特色，尽管他有非常大的潜力，尽管他处处闪光，但是逆水行舟，不进则退。

最近公司事多，写了很多没来得及发，抱歉。
首先很感谢有这么多朋友一直在关注这个帖子，你们的关注与回复是我的动力。谢谢大家。
另外我最近准备恢复训练了，我也会把我近期训练的一些心得发给大家。
最近很多朋友问我红拳软十盘的问题，软十盘确实是好东西，抻筋拔骨。练红拳没有软十盘的基本功很多打法与拳式根本无法完成。
关于软十盘网上有很多教学，我就不一一言表，在这里我要献给大家一个“窍”，这个窍可以运用到站桩，行缓拳等等，这个“窍”走的是暗劲，久练自可体会其中妙处。
此窍名曰“一式三抻”
以软十盘为例，每行一式到极致处（软十盘要求将身体拉伸至极限）用暗劲顶住，这时自身虽已拉伸至极限但还要假象浑身筋骨再向前拔长一寸，反复三次，要求缓，且力不能断。
长此以往对浑身筋骨大有裨益。
在这里再次感叹古人用词之准确，此处为“抻”如果写作“伸”则显得单调，而一个“抻”字则表现出了此法中的对拉，拔长，和挣力。

对上一个帖子进行补充
在古代
三，六，九
大多数指虚数
并不是非要去做三次
有些人做三百次才有效果，有些人做两次就已到极限，总之量力而行。

红拳拳法（师宝龙著1765--1845）
一要功夫二要拳，三要足手紧相连，手起脚不挪，止注打不着，脚起手不动，必定是大病。侧身换膀学的精，就是神仙也不中。打人如闪电，拔步如放箭。手去不显身形，显身形何为能。势势要亮，脚脚见将。身势如闪电，脚底如鱼窜。拔步如风，站步如钉。轻如鸿毛，重如泰山。拳打势样招架。打手不见手，见手不算手。进步如鸡窜，出捶如放箭。高棚低压，里勾外挂，撑斩勾挎，高低上下。双手不离腔，你忙我不慌。扁身身法最为奇，脚眼手尖不可离。打拳不离三尖，脚尖、手尖、鼻尖。出捶先看肩膀动，眼尖手快耳听风。手是两扇门，全凭腿打人。得步忙进脚，打人如捏火。撑来换撑，斩来换斩。撑不动不撑，斩不动不斩。高如泰山，低如鸟雀。有膀却无膀，无膀却有膀。丁膀不见膀，手去复探膀。你斩我绽，你绽（注：绽陕西方言读can解开的意思）我闪。阴阳要转，两手要直。前腿要屈，后腿要直，步步着力，天下无敌。撑手带云手，打得天下无敌手，打如玄黄，小如猫。五法合一家，打人焉不发。眼与心合，项与肩合，肘与膝合，腰与腿合，脚与手和，气与力合。肩探捶攒，吸喉贯顶，翻臀折腰。一呼一吸，气如细丝，习气养身，穿肠过肚。五脏六腑，
气串经络。行于丹田，左传右转。拧腰捩胯，通关利窍。挖心出捶，搓磨括打。下针为本，惜气养身。吸气之法，缩骨欠肩，搜肩探膀。顺人之劲，借人之力。撑捶不利离腔口，前手如推泰山，后手如拔虎尾。手法容易劲口难，离人一寸，打上有劲，离人远必定闪。前顶后挺，上不离胸膈，下不离带口，高不过眉，低不过肩。捶到临身躲，迅雷不及掩耳。转劲最为高，身法要逍遥。眼硬打的眼软，手快打的手慢。拳不离脚棍不离搠，拳打手指，枪扎步眼，眼观手脚定存亡。一要准，二要稳，三要欺心，四要狠。拳有千变万化，闪身脱化滑如鱼。一搬二扣三丁拐。

千金奉上不传艺，十字路口赠知人。
这是师傅最后送给我的话，各位抱歉，以后我不能再更新了。可能以后从线上转到线下，，西安的朋友有空可以聚聚。再次表示歉意。
我用一段话作为这个帖子的结尾吧。
我学习了太多技术
以前总想找到捷径
总在权衡是否值得
其实不如做个傻子，心无旁骛，守一！
也许最好的答案不是什么窍门，或是近道，而是坚持不懈，相信自己的努力，永不停歇，永不言弃。
想出功夫，别无他法。

上班忙只能接睡觉的时间更一点，对不住大家。
所以给大家献出一个“窍”。之前师傅不让轻易公布，现在想想就是因为这么多的“不公布”才让前辈的经验化为乌有，何必呢。在这里赠给有缘人吧。
这个“窍”是从西安已故的泰斗，张桐前辈那里的来的。有兴趣的朋友可以百度一下。
此法虽易，但如不点透，一生也未必悟到。
名曰“两耳上竖”
经常看动物世界的朋友一说就会明白，大家请回想一下是兔子，狼，猴子，在遇到危险的时候他们的耳朵是什么样的状态？
不错，就是 竖起耳朵。人，在进化的过程中因为身体结构和环境的变化忘记了这种本能。
现在大家试试看，平心静气，用意念似动非动的提起耳朵（就是平时动耳朵的那种感觉），别着急多练习几次，你会发现一竖耳朵，你的精神立马警戒起来，眼睛也随之机警起来。
此法是一种奋神的之法，很多人练拳少了一份机警，实战缺了一份灵动，试试看，当你把两耳上竖成为一种习惯，你无形之中提高了自己的实战能力，应为你变的更机警，灵活。
望大家珍惜此法用心体会。另外在这里缅怀西安武林泰斗张桐前辈。

前几天和师傅聊天，他责怪我轻易的把 两耳上竖 的窍公布在网上，认为这是对前辈经验的不尊重。师傅说轻易得到的东西是不会被珍惜的，所以我这几天也在反思，准备好的几个“窍”也暂时搁置。
更令我不解的是我公布的“窍”回复的人寥寥无几，更别说达到我希望的讨论了，难道大家都喜欢听故事？要是这样就真有点买椟还珠了。
我想问问大家 觉得多谢故事，还是继续写窍呢？我现在也很矛盾

九十年代初，借着改革的春风，竞技体育走进了大众的视野。
可是在当年的拳击，自由跤，古典跤，大众的态度几乎都嗤之以鼻，认为其笨，拙，不雅。
在当年的武术热中似乎只有样板武术才是孩子们心目中的梦。
当年陕拳也不能免俗，当年为了配合表演，众多老拳师一同编排了一套高难套路
“满江红”事到如今不知还有几人记得？
家父曾对拳击有非常大的兴趣，千方百计找到曾在西安市拳击队效力的某名队员提出想要交流，最后经过协商一切按照拳击规则，戴拳套，不准踢，靠，摔。
关于那次实战交流家父如今讲起来都十分感叹，十五分钟，一拳都没有挨到对方的脸，而自己被打倒无数次。
输了，就是输了！男人不怕输，但要明白自己输在哪里。这是家父常说的一句话。
可究竟输在哪里？多年后家父和我说过这样的话，“什么样的规则催生出什么样的竞技格斗，在这个范围内毫无疑问他们是最强的。”
我曾不识趣的问过家父，如果没有规则有把握赢么？
“徒手的话，胜率对半分。”
不过这件事倒是对我以后学习巴柔和俄式拳击起了相当大的帮助，家父非常支持。
还记得家父的那句感叹“太快了，之前从没见过这么快的拳。”

这件事曾在年少的心中留下很深的印象，原来父亲也不是那么厉害，居然会被那蛮子才会练习的拳击打败。
时光飞逝，在我成为少年的这几年家父仍对门子守口如瓶，但我内心啫武的心早已蠢蠢欲动，当时曾对潇洒飘逸的跆拳道起过兴趣，雪白的道服，配上漆黑的道带，怎一个帅气了得。
因为有底子，柔韧好掌握跆拳所谓基本的七腿一拳并没有花掉太多的时间。
年少轻狂，起了想在家父面前炫耀的心，有一天和家父在院子（当时家父已经四十多岁）我提出想试试手，家父说你先练练我瞅瞅，我就把跆拳中的跳踢，连击组合，还找了快晒干的红砖展示单手开砖。蛮以为会得到夸奖没想到只换来家父淡淡的一句“挺好的。”受了打击自然咽不下这口气，非要和家父试试手，家父拗不过我“试手可以，咱先说好你用你的跆拳道。可别管我用什么。”我自然满口答应，就这样一场父子俩的交流开始了。

准备好后，我并没有留情，步步紧逼。一腿接一腿，不断击打躯干与头部，都被父亲用一种很诡异的方法化解了（类似拳击的拍击兼带一点捋的意思，会打乱击打方的重心，网上有一段视频少林武僧对跆拳道冠军的视频，父亲和武僧用的手法基本相同但捋的意味更浓一些）正当我在准备组织下一次攻击的间隙，父亲一个挂腿正正扫在我的重心腿上，扑通一声，摔得很惨。（类似于中国跤里的“飞逮子”）不服，再来。刚一摆好姿势父亲一个贴身，硬生生把我的腿憋了回去，我下意识的去抓父亲的衣服，手在挨上的一瞬间突然像被一支老虎钳牢牢钳住，没等我回过神就觉得手腕一疼，突然就趴在了地上。
然后。。。
“交流就这样结束了，那天为了弥补我摔破的衣服我们一家去吃了泡馍，然后父亲告诉打我的最后一式叫金丝缠腕，又告诉我缠腕的三种变化和窍在什么地方，这我才知道就算是一个小小的缠腕用对了照样有催筋断骨的威力。”

首先拳击也拥有悠久的历史，其次并不能完全以一种搏击术存在时间长短来衡量一种搏击术是否合理，在过去实用的技术在如今并不一定都适用。
我见过很多传统武术的老师也和国外一流的搏击团队有过交流，还记得第一次见到国外的训练方式时我非常惊讶。他们训练方式的包容和快速更新使我感到震撼。和他们比起来我国专业队的训练方式简直就像原始人。
现在国外搏击发展快的就像猎豹一样迅速，如果说在一百年前国术在全世界搏击水平处于第一，那现在呢？问题处在这里。
就像一个非常优秀的系统没有人去清理，去升级，去打补丁，那在大环境都普遍提高下面临的只有被淘汰，尽管他很有特色，尽管他有非常大的潜力，尽管他处处闪光，但是逆水行舟，不进则退。

最近公司事多，写了很多没来得及发，抱歉。
首先很感谢有这么多朋友一直在关注这个帖子，你们的关注与回复是我的动力。谢谢大家。
另外我最近准备恢复训练了，我也会把我近期训练的一些心得发给大家。
最近很多朋友问我红拳软十盘的问题，软十盘确实是好东西，抻筋拔骨。练红拳没有软十盘的基本功很多打法与拳式根本无法完成。
关于软十盘网上有很多教学，我就不一一言表，在这里我要献给大家一个“窍”，这个窍可以运用到站桩，行缓拳等等，这个“窍”走的是暗劲，久练自可体会其中妙处。
此窍名曰“一式三抻”
以软十盘为例，每行一式到极致处（软十盘要求将身体拉伸至极限）用暗劲顶住，这时自身虽已拉伸至极限但还要假象浑身筋骨再向前拔长一寸，反复三次，要求缓，且力不能断。
长此以往对浑身筋骨大有裨益。
在这里再次感叹古人用词之准确，此处为“抻”如果写作“伸”则显得单调，而一个“抻”字则表现出了此法中的对拉，拔长，和挣力。

对上一个帖子进行补充
在古代
三，六，九
大多数指虚数
并不是非要去做三次
有些人做三百次才有效果，有些人做两次就已到极限，总之量力而行。

红拳拳法（师宝龙著1765--1845）
一要功夫二要拳，三要足手紧相连，手起脚不挪，止注打不着，脚起手不动，必定是大病。侧身换膀学的精，就是神仙也不中。打人如闪电，拔步如放箭。手去不显身形，显身形何为能。势势要亮，脚脚见将。身势如闪电，脚底如鱼窜。拔步如风，站步如钉。轻如鸿毛，重如泰山。拳打势样招架。打手不见手，见手不算手。进步如鸡窜，出捶如放箭。高棚低压，里勾外挂，撑斩勾挎，高低上下。双手不离腔，你忙我不慌。扁身身法最为奇，脚眼手尖不可离。打拳不离三尖，脚尖、手尖、鼻尖。出捶先看肩膀动，眼尖手快耳听风。手是两扇门，全凭腿打人。得步忙进脚，打人如捏火。撑来换撑，斩来换斩。撑不动不撑，斩不动不斩。高如泰山，低如鸟雀。有膀却无膀，无膀却有膀。丁膀不见膀，手去复探膀。你斩我绽，你绽（注：绽陕西方言读can解开的意思）我闪。阴阳要转，两手要直。前腿要屈，后腿要直，步步着力，天下无敌。撑手带云手，打得天下无敌手，打如玄黄，小如猫。五法合一家，打人焉不发。眼与心合，项与肩合，肘与膝合，腰与腿合，脚与手和，气与力合。肩探捶攒，吸喉贯顶，翻臀折腰。一呼一吸，气如细丝，习气养身，穿肠过肚。五脏六腑，
气串经络。行于丹田，左传右转。拧腰捩胯，通关利窍。挖心出捶，搓磨括打。下针为本，惜气养身。吸气之法，缩骨欠肩，搜肩探膀。顺人之劲，借人之力。撑捶不利离腔口，前手如推泰山，后手如拔虎尾。手法容易劲口难，离人一寸，打上有劲，离人远必定闪。前顶后挺，上不离胸膈，下不离带口，高不过眉，低不过肩。捶到临身躲，迅雷不及掩耳。转劲最为高，身法要逍遥。眼硬打的眼软，手快打的手慢。拳不离脚棍不离搠，拳打手指，枪扎步眼，眼观手脚定存亡。一要准，二要稳，三要欺心，四要狠。拳有千变万化，闪身脱化滑如鱼。一搬二扣三丁拐。

千金奉上不传艺，十字路口赠知人。
这是师傅最后送给我的话，各位抱歉，以后我不能再更新了。可能以后从线上转到线下，，西安的朋友有空可以聚聚。再次表示歉意。
我用一段话作为这个帖子的结尾吧。
我学习了太多技术
以前总想找到捷径
总在权衡是否值得
其实不如做个傻子，心无旁骛，守一！
也许最好的答案不是什么窍门，或是近道，而是坚持不懈，相信自己的努力，永不停歇，永不言弃。
想出功夫，别无他法。