Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

微信: 13175635983
返回顶部
奇门绝技与秘籍-内功金钟罩
1双脚并拢,双手自然下垂体侧,准备练功(调吸六次以上)2双臂向胸部合拢,两手胸前合十,而后十指胸前交叉两臂上举至前额处,逐渐向上翻转手心,同时继续上举伸直两臂(手臂想前额)3然后上半身向左倾斜,面向左方与前方成90度角,两手在面前,双臂围成圆弧,左大臂与左肩平,右大臂与右耳平,两手,两臂之间必须保持一定的圆撑力4用右肋带动右肩,右肘,将交叉的双手拉回正前方(发动力在右侧)两手在正前方保持原交叉状,高与眼平,身体正面而立5用左肋带动左肩,左肘,将交叉的双手拉向前方,右臂轻轻向前推出,两手至正前方,保持与眼平之高度,上半身复原,面向前方6然后练习右侧式,即从3-5节重做,唯左右相反而已,必须左49次,为一组,每日练一至二组即可

经典!
回复 支持 反对

举报

楼上的很有激情啊!
回复 支持 反对

举报

崔祥

2015-2-2 21:47:34

林子大了,什么鸟都有了啊!
回复 支持 反对

举报

邹彦杉

2015-3-4 20:11:36

听楼主一席话,省我十本书!
回复 支持 反对

举报

明文敏

2015-3-4 22:03:40

我裤子脱了,纸都准备好了,你就给我看这个?
回复 支持 反对

举报

很多天不上线,一上线就看到这么给力的帖子!
回复 支持 反对

举报

论陴

2015-3-6 07:25:15

有节操!
回复 支持 反对

举报

肴苒色

2015-3-6 15:14:03

知识就是力量啊!
回复 支持 反对

举报

精彩评论8

经典!
回复 支持 反对

举报

楼上的很有激情啊!
回复 支持 反对

举报

崔祥

2015-2-2 21:47:34

林子大了,什么鸟都有了啊!
回复 支持 反对

举报

邹彦杉

2015-3-4 20:11:36

听楼主一席话,省我十本书!
回复 支持 反对

举报

明文敏

2015-3-4 22:03:40

我裤子脱了,纸都准备好了,你就给我看这个?
回复 支持 反对

举报

很多天不上线,一上线就看到这么给力的帖子!
回复 支持 反对

举报

论陴

2015-3-6 07:25:15

有节操!
回复 支持 反对

举报

肴苒色

2015-3-6 15:14:03

知识就是力量啊!
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我