膝击是近距离相斗的有效武器。其撞击速度快、力度大，进攻路线短，特别是膝招隐蔽性好，内围搂抱缠斗时对手难以发现进攻意图。格斗中将膝关节用作攻击武器或是防御的盾牌是很少会失效的。它们能够在近距离给予敌人以极大的创伤，特别是当它们沿着一条直线或弧线向前冲击敌人的裆部或者腹腔神经丛的时候。并且还可以用它们给已经倒地的敌人以致命的一击。

    （一）膝法的标准定型

    1.上顶膝

    动作说明：

    左腿上顶膝：在格斗势的基础上，右腿支撑，迅速提左腿，同时收腹、倾臀，双手前提，以左膝迅速向上猛顶，力达膝尖。动作完成后迅速恢复格斗势。

    右腿上顶膝：在格斗势的基础上，左腿支撑，迅速提右腿，同时收腹、倾臀，双手前提，以右膝迅速向上猛顶，力达膝尖。动作完成后迅速恢复格斗势。

    要点：

    （1）抬腿要快，顶膝要狠，重心要平衡，双手保持防护姿势。

    （2）膝要垂直向上撞击。

    2.前冲膝

    动作说明：

    左腿前冲膝：在格斗势的基础上，右脚向前方跨步，身体随势前移，重心落于右脚，左膝迅速上抬前移，上体稍后仰同时送髋，膝关节以45度猛力撞击目标，力达膝尖。动作完成后迅速恢复格斗势。

    右腿前冲膝：在格斗势的基础上，左脚向前方跨步，身体随势前移，重心落于左脚，右膝迅速上抬前移，上体稍后仰同时送髋，膝关节以45度猛力撞击目标，力达膝尖。动作完成后迅速恢复格斗势。

    要点：

    （1）仰身送髋与撞击动作要迅速、协调连贯。支撑腿要稳，勿摇晃。

    （2）跨步进身幅度不要过大，提膝要与步法配合好。

    （3）两手保持警戒姿势或配合下拉动作以助撞力。

    3.斜侧膝

    动作说明：

    左腿斜侧膝：在格斗势的基础上，右腿支撑，迅速稍外摆提左腿，屈膝，同时收腹、倾臀，双手前提，以左膝盖为力点，迅速斜上或斜前运力冲撞，力达膝尖。动作完成后迅速恢复格斗势。

    右腿斜侧膝：在格斗势的基础上，左腿支撑，迅速稍外摆提右腿，屈膝，同时收腹、倾臀，双手前提，以右膝盖为力点，迅速斜上或斜前运力冲撞，力达膝尖。动作完成后迅速恢复格斗势。

    要点：

    （1）倾臀要有力，收腹要自然，双手要保持防护姿势或做配合动作。

    （2）重心要稳，勿摇晃。

    （二）膝法的训练

    1.髋关节的柔韧性训练，如坐姿压髋、压腿等。

    2.原地和移动的空击练习。提高膝法与步法的结合运用的协调能力。

    3.给沙袋穿上“衣服”，受训者夹紧或抓住它，并用膝部撞击，就像撞击一个真对手一样。

    4.对练。两人近身对搏，可互相施用袭击进攻，体会如何运用和如何破解膝招。此练习力量不要过大，只是分析、研究熟悉膝招的技术结构，培养攻防节奏及膝招攻防的战术应用。

    （三）膝法应用举要

    1.敌我打斗，敌人以双手互扣箍住我颈部欲以膝攻，我迅速将双手由敌人两臂内侧上穿、外格并箍住敌人颈部，紧接着向下扳按敌颈，以右膝猛撞敌人腹股沟。

    2.敌我打斗，敌人以左直拳攻我面部，我后闪躲过，接着迅速抓住敌人双肩向下扳按，同时以右膝猛撞敌人下颌。

    3.敌我打斗，我滑步以左直拳攻击敌头，敌人以左臂格防，我快速逼近敌人，以双手箍住敌颈下扳，以两膝轮番攻击敌人。

    4.敌我打斗，敌人以右拳攻我头部，我以左手向外格挡敌拳，同时以右直拳猛击敌人面门，趁敌人中招迟滞，我以左手抓住敌人右臂，以右手扣住敌人后颈下扳，以右膝猛力撞击敌人面门。

    5.敌我打斗，敌人近身欲抱我颈，我以双手向外分格防守，同时以前额猛撞敌人面部，趁敌人中招慌乱，我以双手箍住敌人颈部，以右膝猛撞敌人腹股沟。

你觉得该怎么做呢？

不灌水就活不下去了啊！

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