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金针指功为武当绝技之一,此功法简效宏,气感强,一般练至20天后,便有很强气感,练法也不复杂。坚持5至7月后,即可用于实战,也可点穴。此功练成后易伤人,一般使用须慎重。  
金针通背:
练功者面南背北直身站立,两脚横开略比肩宽,两腿自然站立,脚尖略里扣,两手下垂于大腿外侧,掌指向下,下颚微收,口微闭,百会上顶,双目低垂眼帘,气沉丹田,精神饱满。按顺式呼吸,鼻吸鼻呼,凝神意守脐下三分丹田处。站立一分钟后,双手由两大腿外侧向上缓缓抬起,高度与肩平,掌心向下(以通地气),气贯指间。与此同时,双漆慢慢屈曲下蹲,高低可根据个人具体情况而定,漆盖不要超过脚尖,重心落在两脚底足心涌泉穴连线中点上。全身肌肉及关节放松,呼吸柔和自然,呼气时丹田之气沿手臂内侧奔至十指指间,吸气时以意领气,从十指指间沿手臂外侧上升至头部回归丹田。如此反复练习,天长日久,便可使气聚上两臂及十指。初练时必觉双手臂及双腿酸、麻、胀,每次仅能练习5分钟左右,以后随着功力的增加,每次练习的时间可逐渐增加,直至每次练功时间在60分钟以上。
效应:练习20天后,自觉胸腹、背热流滚滚,双手、双腿、双臂等有关经脉穴位有跳动及发热等气感。
磨金针:
找一块10厘米厚、40厘米宽、80厘米长青石板,用砖头将石板平稳垫起,高度同练功者站马步时腰的高度齐。练功者马步站立于青石板前,双手十指象弹钢琴一样至于石板面,两眼微闭,略入静,调息片刻,神气贯注于指、指尖及双手劳宫穴,用十指指尖在石板上先顺时针磨擦36周,再逆时针磨擦36周,尔后运腕力用双手十指指尖打石板,力量由小至大,次数由少至多,渐增加至五百次,早晚勤练。如此练习两个月后,两手拇指回屈向掌心,用其余四指点打,再历两个月将双手小指回屈向掌心,用其余三指点打,最后减至只用双手食指点打石板。以上动作均口闭合,用鼻自然呼吸(呼吸最好不要出声),意念集中于食指和小腹丹田。收功时,用指尖在石板上先顺时针摩擦36周,再逆时针摩擦36周,双腿伸直站起,意守丹田片刻即可。

鹄路闷

2014-12-24 17:04:03

感觉不错!
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胳件茫

2014-12-26 11:27:44

帖子很有深度!
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争巨

2015-2-28 05:17:39

楼上的别说的那么悲观好吧!
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忱息吋

2015-3-8 21:51:20

楼上的说的很好!
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鹄路闷

2014-12-24 17:04:03

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胳件茫

2014-12-26 11:27:44

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争巨

2015-2-28 05:17:39

楼上的别说的那么悲观好吧!
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忱息吋

2015-3-8 21:51:20

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