太极拳的内气修炼一直是爱好者觉得神秘而又极其向往的训练，因为内气摸不到看不着所以倍感神秘，更让爱好者想办法探秘，越是不容易得到的，大家越想得到，这也是人的一种本性。

我现在把我们本门训练的方式跟大家交流一下，共同探讨，用来抛砖引玉吧，仅供参考！

本门的新入门的弟子或者学生，都是先从把劲力走顺开始，新的弟子入门，首先要在师父的亲自指导下，通过站桩调整骨架结构，把劲力走顺，让你有一个合理的架构，这样子你的经络、经筋、骨连接、肌肉以及筋膜都在最佳的状态，松紧适度、周身协调，也就是《黄帝内经》中所说的：“提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”的状态，这种状态有利于内气的运行。

上述状态能够做到之后，才能在老师的指导下，逐步感受到与天地对接之后，那种能量通过头顶百会穴进来流过身体到脚下的那种舒适感，功久能有热感从脚下传上来周游全身，口内生津，全身非常的舒服。老辈们的练法，百会穴与北斗七星相接，涌泉穴与大地相接。具体的练法，必须有老师指导，自己不能瞎练，否则容易出来偏差，这也是传统太极拳为啥要口传身授，不能盲目自学的原因。

在传统的太极拳训练中还有专门早晚太阳升起或者落山这个自然界的阴阳交接之时训练的奇门盾功法，也是专门修炼内气用的功法，时间要求严格，必须是清晨太阳将要升起时开始练，到太阳出山就收功，傍晚太阳将要落山时开始练，太阳落山即收功。这个功法也是必须得有老师的亲自指导才能练习。

还有在子时和午时修炼的子午功法，这些功法都可以修炼内气，但是必须得有明师指导才行，否则自行练习出来偏差不好调理，有的人练的气聚头顶，有些人练的精神出了问题，这些都是盲目自学的后果，与其这样，还不如只练习套路活动一下筋骨，疏通一下气血，也能达到健身的目的。

总之，太极拳的内气修练一定要在劲力走顺的基础上有明师指导下练习，不然自学会产生偏差，爱好者尽量选择一些简单易行，行之有效的不易出偏的方法练习，达到健身的目的即可，凡事不可强求。

凡是看到这个问题，我头脑中的第一反应就是又来一个自学太极的人。很认真的告诉你，你是不可能得到答案的。

学习任何功夫，两件事情必不可少，一个有个明师，二是需要苦练。在网上找各种答案和关于太极的知识，没有任何用处。你不可能看懂，而且胡说八道的太多。

不要去探讨内气如何修炼了，刻意的求是求不到的。老老实实站桩，找个靠谱的师父把拳理说明白。内气是你正确的修炼后自然得到的，而不是网上探讨能得到的。

如果非要得到答案的话，就一句：要能吃苦！

凡是看到这个问题，我头脑中的第一反应就是又来一个自学太极的人。很认真的告诉你，你是不可能得到答案的。

学习任何功夫，两件事情必不可少，一个有个明师，二是需要苦练。在网上找各种答案和关于太极的知识，没有任何用处。你不可能看懂，而且胡说八道的太多。

不要去探讨内气如何修炼了，刻意的求是求不到的。老老实实站桩，找个靠谱的师父把拳理说明白。内气是你正确的修炼后自然得到的，而不是网上探讨能得到的。

如果非要得到答案的话，就一句：要能吃苦！