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陈式太极拳十大要领---- 上下相随--王西安
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秘籍
2014-12-18 15:20:26
陈式太极拳十大要领---- 上下相随
 陈式太极拳劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四指,周身心须上下相随, 一气贯通。由腿而腰,由腰而臂由臂达于手指。“发令者在心,传令者在手,观色 者在目。手、眼、身法、步一齐俱到,缺一不可”。
  上下相随必须注意以手为引领,而手又全在于手掌、手指中冲穴领其周身运动 。手到之处,足必相随,中间胸腹自然也随手足变化而运动,上下一体,一气相连 ,说动一齐动,说停一齐停,将顶、裆心、眼、耳、手、足、腰八体紧密结合,不 先不后,迎送相当,前后左右,上下四旁,转机灵敏,缓急相将。正可谓“击首尾 动精神贯,击尾首动脉络通,当中一击首尾动,上下四旁扣如弓”。
  初学者动作不熟,容易顾此失彼,顾上不顾下,顾下不顾上,必须加强训练, 使之协调一致。同时,还要注意分清虚实,特别是左手虚与右手实,右手虚与左手 实,左脚虚与右脚实,右脚虚与左脚实,左手虚与右脚实,右手实与左脚虚等相互 配合,以意运气,以气运形,练出灵劲,周身才有真正的上下相随。



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