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太极拳练的是出和收
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誓策预
2016-10-19 10:16:07
太极练的是“出”和“收”



过去传授的东西,一来二去,丢的多,内里的东西传承下来的少。现在人的观念是变了。反正,够吃够喝,跟玩似的,锻炼身体是对的。练拳这东西,我老实说,不管跟谁学,都得自己体会,体会成自己的。现在外面不少练太极拳的,跟广播体操似的,内在那劲儿就出不来。

爷爷的老师刘光斗写的《太极拳论》真是好。人家悟性高,家底好,也是碰到师父真教他了,所以他二十来岁就出山了。那时候,爷爷比他还大六七岁,个头力气也都比他大,还拜在人家手底下,从现在分析看,就证明人家碰到真人,学到真东西了。现在不光是“太极十年不出门”,都四五十岁了,还都练不出来,或者说刚练出来。人家刘光斗二十来岁那会儿就练出来了。

这就证明,东西要是学对了,不管多大岁数,都能练出来。要是有点底子,再有好的办法,三五年的,基本就感觉掉到坑里了,真东西就出来了,剩下的就是积累功夫的过程,这就像从五千年的算盘直接过渡到计算机时代。我说的掉坑里了,就是沉下去了,那感觉真是非常美妙。你每天走路的时候还都端着肩膀呢,突然有一天,发觉这肩膀怎么没有了?整个儿都是在底下运动。你再跟人搭手,你就永远在人底下,你在人底下,你就占先了。

拳谱上不是讲吗,太极源于无极。这怎么理解啊?你学太极,必须先学无极。否则,内里的东西出不来,打的全是广播体操太极拳,还把腿打坏了。这东西不是我说的,是国家体委总结出来的。某个全国太极拳冠军,都换了两次膝盖骨了。某名家还是到美国换的,他自己不敢说。为什么呢?谁也没学到这无极。

无极就是站无极桩,其实也就是太极拳那起势和收势,就那么两脚并起来站着。这东西是这样,头一步是先站下去,人身体里有空气,先站成一块铁,落地上,这就瓷实了。第二步,是借着地面的反作用,人又漂起来了,等漂起来的时候,整个球就足了,一摸就起来了。等于是只有底下一点和顶上一点。就像扎枪,只有枪尖和枪把两头儿,中间没有。但没有那个过程就没有这个过程,你得先把自身练下去,落了地,从脚踝以上都不要了。等落了地以后,再起来,这东西就足了。你自己要是不空,这人就打不起来,非得你自己空了,对方比你硬,对方出的是硬手,摸上之后空了,他才能打起来。如果说你不是球,两人棍对棍,永远是挣巴。挣巴的东西就不是内在这东西。即便你能把他打出去,他也不服气。只有自己空了,成为一个球,对方越来摸,他自己越起,越来摸他自己越挨打。

这练功夫,打个比方,你就会有体会。家里订报纸,看完了扔了,就如同咱每天打趟拳扔了,一辈子也没得到什么。你要看完报纸往这儿一搁,一天一份报纸要是搁三年你看看这报纸得有多少?摞一大摞,这还不说,底下那些报纸你没刻意压它吧?可是拽都拽不出来,压得一点缝都没有,倍儿瓷实。

咱们练功夫就如同搁报纸,站三年桩,自然地一点儿一点儿沉,沉到家了。这东西不是一口吃一个胖子,你得通过三五年的累积。你看它简单吧?很简单。可你要是不练,就没这功夫。

外家拳我好几十年都没练,岁数又大了,体质又不行了,手无缚鸡之力了,应该是没劲儿了。但是,通过站桩,就我手现在这劲儿,一般人就动不了,一摁上,就像扎到骨头里了,如同那针灸扎针,一摸就到骨头里了。你要说给人瞧病,哪不舒服,给揉揉,就把这手往上一搁,就受不了。

这功夫是怎么出来的?就是站桩,天天往下沉,再天天想着“形于手指”,功夫就上手了,太极的内力的功夫就出来了。出来以后,一般人一摸就受不了了。咱可没天天打铁砂掌去,可这手上的劲儿就是有,太极这内劲儿,就是松着出来的。真松到家了,倒是有劲儿了,倒是跟铁棍子似的了。你要天天去练这铁棍子,你练不出来。

这与练拳架子一点不冲突。内在功夫出来了,再练那些拳,一点儿不费劲。因为你下去了,松了,打那拳打出来的味儿也不一样了。打太极拳,时时刻刻记住“三松一紧”,你就永远不僵,不双重。这个很重要,哪个腿着地哪个腿紧,剩下的另一条腿和两只手都要松,这是规律。打拳找的就是那“紧出紧出紧着出,出到家了还要出;紧收紧收紧着收,收到家了还要收”的缠缠绵绵、舒舒服服的劲儿。

太极拳练的实际就是俩字儿,这俩字儿就是太极那起势和收势,一个出,一个收。以前都是讲“松”,这“松”不好理解,“松”哪儿啊?“收到心儿里去”,这就好理解了。“收到心儿里去”最后也不要了,从头顶上出去了,提起来了,那虚领顶劲就有了。

杨家拳是大开大合,咱说实话,大开大合的东西是对的,就是那“紧出紧出紧着出”,就是太极拳那大架子,那种威风凛凛的劲儿,也是内里的东西,出去从远处接着人。咱吴式拳那老架子,动作小、巧,讲究内涵的东西多了。你看那上步搂膝的劲儿,必须把手搁到耳朵这儿来,手找耳朵,上身松了,重心移到了前腿,后脚才自然起来了。不搁耳朵这儿,你就叼不起人来。这拳得从小打到大,先把自己练整了,练大了,练出去,再从大收回来,收到心里去了,这就美了。

这打拳,你就想着自己像是九十岁了,呼呼带喘了,打不动了,这样倒出功夫。但上手教人可不能这么教,一开始还是得正正规规学架子,先把框架学好了,再自己找这内里的东西,自己得舒服,怎么舒服怎么来,就算对了。

说实话,拳谱上没埋没东西,全说出来了。比如说“无极生太极”,无极是什么啊?现在也讲站桩,但只要站桩有形,你就不容易站出来。一开始站就抬起手来,肯定是僵的。站这无极桩,得感觉自己就像那鸡毛掸子。什么都不想,慢慢儿就找着了,那球本身就在自己找平衡呢,就跟那秤盘子似的,自己就在找平衡。时间长了,等别人一摸,它自己就动了,它永远不跟你顶,一摸它就跑了,永远摸不着它的心儿。自然功就出来了,无极球就出来了,太极不就出来了吗?打拳也不僵了。这球自己找平衡,是自然而然的功夫。你要没得着这个自然的功夫,说等着别人推我,我再想着变,晚了。

所以说,你先从理论上把这摸透了,再学别的也就快了。再辅助一下推推刨子,推推船,划划船……行走坐卧都在练这个。你一天打两遍拳,顶多也就俩小时,我一天行走坐卧,最起码也十多个小时吧?所以进度比光打拳还要快。就先单练这站桩,桩一出来再打拳就不一样了。每天站个半小时到40分钟,往松里站,不能站僵了。顶多一年半载的,就出来了。等哪天早晨起来,非常明显突然感觉掉坑里了,就再也上不来了,那感觉非常好。

我们也接触了些人,也练了二三十年的拳了,但是一摸就没有,跟他一说,回去一练,感觉很好。咱们也不保守,逮谁跟谁说,好的东西还是应该让更多的人知道,大家都受益,这多好啊?

只有不要名不要利,大德在那儿,心静自然凉,啥都不要,真东西反倒出来了。拳练到最后,还是要归结到养生上,谁练谁受益,自得其乐。

惹伯埂

2016-10-19 10:16:16

淡泊名利是练太极拳的基本精神。
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周思恩

2016-10-19 10:16:26

过多的理论都是前辈们练拳一辈子的经验总结,最初的理论都在架子里了,不要看理论,找个师傅一步一步扎实练就对了
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我一直以为山是水的故事,云是风的故事,你是我的故事,可是却不知道,我是不是你的故事
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精彩评论3

惹伯埂

2016-10-19 10:16:16

淡泊名利是练太极拳的基本精神。
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周思恩

2016-10-19 10:16:26

过多的理论都是前辈们练拳一辈子的经验总结,最初的理论都在架子里了,不要看理论,找个师傅一步一步扎实练就对了
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我一直以为山是水的故事,云是风的故事,你是我的故事,可是却不知道,我是不是你的故事
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