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形意拳中经典的传统套路之十二洪锤
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http://v.ku6.com/show/sjqyAzmi6NY42v54ijCnvQ...html?fromvsogou=1
http://mp.weixin.qq.com/s?src=3& ... amp;signature=lLkKL*a9bp2qV2HTY0LwsjTLmBYsu9HV*CUxp2nRx4YObB*HgqnRyG7R7QHYut3GMehaTZgGIQcUL6dAGYE6Lj53l8UkyzwD4fVNIqKbhOiI9EZMRrJikxzLbDWJSTvSayv9nEek5EWdzDTi0-mpLos*WSnJgi3HQ4pMHuImnqk=
如果上面那个地址打不开呢,大家看一下能够将视频提出来,谢谢。

十二洪锤是形意拳中经典的传统套路之一,其拳法指前打后,变劲动作较多。因其整个套路的动作都用拳、故叫“锤”,其变化多,难度大,进退转翻,束展收放,既有基础功又有高难技法。在实战中不可拘泥于打法,须随机应变。它暗含十二种巧妙的打法,汇集了五行和十二形的精华,身法巧妙,手法灵活多变,劲力饱满,演练时要神形合一,动作刚柔相济,快慢相间,一气呵成,练到纯熟以后即可体会到拳无拳,意无意,无意之中是真意的奥妙。

一、起势套路名称:
1、起式(指档锤)
2、懒龙卧道 (鹞子束身)
3、鹞子入林(顺歩炮拳)
4、回身右穿锤 (指前打后)
5、回身左穿锤(指前打后)
6、拗步右崩拳
7、顺歩左崩拳
8、右马形
9、左马形
10、回身反背锤
11、上步左指裆捶
12、金鸡上架、抖翎
13上步左劈拳
14活步右劈拳
15白鹤亮翅
16、退步炮拳
17上步右劈拳
18上步抖翅
19鹰鹞回头 (望眉展甲反肩背)
20懒龙卧道
21、鹞子如林(顺歩炮拳)
22、回身撤歩肘底穿锤
22、收式

十二洪锤歌诀:斜正进退法无边,两头回转变势难,指前打后警天手,束展顺逆任自然。



之所以叫捶,相對炮而言,一般形意套路單練為捶,對練為炮,洪捶,其實好多老師叫橫捶,因為他開頭,轉身,結尾各有四個橫捶,共十二橫。在轉身中,有個抽身換影的身法,跟心意裡的十字裹橫差不多,這也能看出一脈相承的東西,什麼拳套裡有12個打發,不過就是橫,雞,蛇,虎等組合罷了,那是硬扯的關係。你打的時候更注意轉換,起落會更有味道些。
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曾经拥有的不要忘记;不能得到的更要珍惜;属于自己的不要放弃;已经失去的留作回忆。我刚来~~~嘿嘿~~
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精彩评论2

之所以叫捶,相對炮而言,一般形意套路單練為捶,對練為炮,洪捶,其實好多老師叫橫捶,因為他開頭,轉身,結尾各有四個橫捶,共十二橫。在轉身中,有個抽身換影的身法,跟心意裡的十字裹橫差不多,這也能看出一脈相承的東西,什麼拳套裡有12個打發,不過就是橫,雞,蛇,虎等組合罷了,那是硬扯的關係。你打的時候更注意轉換,起落會更有味道些。
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