武家横练功夫，看似刚猛强悍，但是久练肌肉僵硬，透肤伤骨。故学此等功夫，一但三四十岁后，各种问题都会陆续浮现，甚至五六十岁后瘫痪，残疾者易不在少数。为何？

因其功夫过于刚猛，且习练过度，如金钟罩，铁布衫，铁砂掌一类，敲打拍砸虽让其筋骨强壮，皮肉坚强，但是内在其实已经伤其筋骨。用现在的话就是，力是相互的，你一拳打过去，砸在人身上对方承受你的力的同时，也有相对的力反馈回来。久而久之，筋骨留下暗疾。年轻时看不出什么，但是年纪一但大了，那么各种问题都出来了。为何运动员一但三四十岁只能隐退？

为何那么多运动员身上都有病？因为过度的训练造成了自身的损坏。所以古人学横练功夫的时候还要学道家修身养性的功夫，以内养安身保命，以草药中医调理身体。武家硬气功，外家拳自然有其优点特色，但是同时它也是两面性的，在其强大快速学成的另一面却有着伤身体这个必须重视的隐患。理智的学习，不要盲目的认知和失去理智的追捧！

我觉得自己不够刚强，男子气少了点，想学些刚猛的功夫，长拳怎么样

我练气功只练呼吸吐纳，不知楼主有好的功法没

缘，来如惊鸿，去如飞燕，人生遇合，到处皆缘。缘未至，不得营求；缘既至，无从规避。

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