不要怀疑八卦掌的实战水平！八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省文安县人董海川创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。

八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，并传播到国外（如东南亚地区以及美国）。在一百多年的历史中历代八卦掌高手打败无数洋鬼子。
八卦掌为河北省文安县人董海川所创，主要传人有：尹福、程廷华、史计栋、马维祺、梁振圃、樊志勇、刘德宽、宋永祥等！

八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻；出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。八卦掌的运动特点是：一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。
八卦掌必须下功夫练，好多拳友问，八卦掌、太极拳、形意拳、八极拳谁最厉害？我的回答是力气大、功夫好，练广播体操一样干翻各种门派的武术大师！所以一个字“练”！两个字“练练”！三个字“练练练”！只有下功夫练才能成为董海川宗师一样的高人！！！！！！！！！！！

日常生活中，我们的一举一动常常是拙力百出，凡一用力则气憋胸口，却还处处浑然不觉；练功就是要去掉僵力和拙力，让肢体气畅力通，一切顺其自然。一是要明白，只有“顺其自然”地“放任”自己的肢体顺着它放松的劲儿去走，才能最终引领它做好各种功法动作。也就是说，功法口诀中所要求的，原本就符合人的自然生理状况，我们就是要解放被生活紧张、劳累所捆住的手脚，先去随着它，再去引领它，曲中求直不用拙力，才能有成。不然，肢体没有松透、松舒服了，就让它按动作要求去做，一定会“气滞力僵”，适得其反。二是要知晓，功夫须循序渐进，不可急于求成。功夫都是日复一日自然而然练出来的。
在八卦掌走圈中要“顶头悬”！“顶头悬”又叫作“虚领顶劲儿”，“虚”就在意识层面里，最初我们可用“头（千钧坠）落地心”的方法入手，两力对拉没有止境；经过一段时间之后，等到有了“挂劲儿”的感觉，再把这个方法扔掉。这里需要强调的是，描绘功法的词句都不是形容词，每个字都有实实在在的含义，说“千钧坠”落地心，上挂天下坠地，就要找到这个真正的感觉，一点儿也不能含糊。

不管你练了多少年八卦掌，没有找到“顶头悬”仍然是一脚门里一脚门外，不能真正入门，而一旦有了它，一把钥匙能开千把锁。初学走圈时应该放松心态，对周围环境“视而不见，听而不闻”，时间一长，就可以把“心”真正地静下来，从而做到心定神娴，两手相合，中气一团。这样转圈可以“静气蓄神”，使身体吸收“气”的能量大于体力的消耗，比寻常走路还要省力。转掌之中，双手为“合抱力”。

在练习八卦掌时，走圈应时刻保持身体重心“相对”地放在一条腿上，“进退行止”自己掌握，两腿的“虚实转换”只是腰在“拧”或“旋”之时一瞬间换位的事情。不能是行进中虚实不分明，重心总是在两腿之间，永远处于“漂移、位移”状态；这样走圈就成了寻常人走路，虽然可以健身，却不能成为内家武功的练功手段。走圈功既是内家拳的基本功，也是一种健身气功。

八卦掌练功理论，主要包括如下几方面的内容：道学基本理论和道家内丹功基本理论：八卦掌功法组成及练习方法、步骤、过程；练习仰掌、俯掌、竖掌，抱掌，穿掌、劈掌，撩掌，挑掌，塌掌、撞掌，掖掌的基本要求和特点；练习趟泥步、趟水步、鹤形步、鸡形步、鸡蹬步、鹤飞步、行步等八卦掌基础步法的基本要求和特点：推，托、带、领、搬、拦、截，扣，捉，拿，勾、打，封，闭、闪，展等16个主要手法的基本原理：定架子、活架子、变架子等三步功夫理论；论身，论肩、论臂，论指，论手肘、论股论足、论谷道、论腿的基本要求；“入门九要”（塌、扣、提、顶、裹，松、垂、缩、穿）的基本要求；人体科学和传统经络理论（包括四肢，骨赂，肌肉的特性和体内的十二正经、奇经八脉，十二经别，别络等运转规律，人体力学规律，人体内脏特点，等等。对于八卦掌基本功理，练习者不能轻视，要认真学习，用以指导修炼，则能收到事半功倍的效果。

在实战中，各个拳种有用的招式就那么几下，其他套路都是增加练习者兴趣的，八卦掌也是一样的。昨晚我看了泰森最疯狂时期的录像，泰森训练特别刻苦，实战中就左右勾拳和一直拳，然后是缩头藏脑加晃肩的防守。整个泰森就这么点技战术东西。但大拳头一挥所向披靡，把数不清的拳王都打的离开了拳台。所以实战要的是技术精，不是套路和动作全。力量、速度是保证！

八卦掌带手；带手掌型五个手指头略握，虎口撑成圆圈的形状，掌尖向前左（右）形成俯掌，在步法和身法的带动下，屈肘弓臂向体左 (右）后平行运动.为带手手型。.双带法；上接搭掌左行转势，当左脚在前面方向时，右脚经左脚内侧迈步，在左脚尖前大扣步.下蹲势，两掌指略内屈.左掌屈肘弓宵向左后侧带，成掌尖向前的俯掌.高度和腰平行；右掌经左前臂下屈肘弓臂向右后带，成掌尖向前右的俯掌，高和腰齐平； 眼睛平视正前方。要领：下蹲到最低，上身略左转，身体保持直立，两臂略屈.两掌的距离与肩部宽度相等，力达指尖。转身上带法；接上面的动作继续，左脚经左向后旋步，右脚顺左脚绕步落，左脚尖外侧，从左经后转体一周；左手掌的五个指头略微向内弯曲.架腕.成掌心向外的竖掌.随转体平带一周，高度和头部平行；右掌收于体前.成掌尖向左的俯掌.高度和胸口水平；眼睛看左掌前面方向。要领：转体急快旋绕步，两脚倒八字-距离和自身脚的宽度相等，下蹲到最低.上体左拧要直，两臂弯曲成弓形，左上臂和肩平或略低与肩，力量达掌心。上步平带法； 接上动，左脚向左后掰 步，右脚顺左脚向前上步成龙蹲势.身体左转，上体心侧拧：右掌内旋，五个手指略内屈.直肘展臂，从前下向左上随上体右拧带.成掌心向左前的竖掌，高与肩平；左掌直肘展臂收于体前，成掌尖向右的俯掌.髙与胸平：眼看正前方向。要领：掰-上步距离要小，下蹲势，上体右拧最大，要直右臂略弯，左臂弓形，力达左掌心、右掌指尖。

八卦掌的正确呼吸方法是运用腹式呼吸。当动作速度快时，强度大时，呼吸要相对慢些。八卦掌在习练时要由慢到快，呼吸要深长，匀细。做到借劲运气，顺气使劲。习练者保持正常的呼吸频率，节奏就不会乱，反之呼吸乱，拳脚也乱。

有人说八卦掌打人不痛，解释一下；八卦掌打人不痛有两个原因；其一你没有真打。其二你打的力被对方化解掉了。
八卦掌实战；两脚要走起来，脚不能停，要不断的以单换掌姿势，两手前伸，要围着对方转，走到对方的后面，打中敌人要害。转是为了打，瞄准时机，快速击敌，脚步不要停啊。

老师您好，我想问一下八卦掌的呼吸是怎么样的？还有八卦掌打人不不痛是什么原因？

吕紫剑，老前辈以八卦拳打到多少对手

没想到你对八卦掌也如此有研究

对付比你壮的怎么打？浑身都是肥肉，打他他没感觉

老师您好，我想问一下八卦掌的呼吸是怎么样的？还有八卦掌打人不不痛是什么原因？

吕紫剑，老前辈以八卦拳打到多少对手

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对付比你壮的怎么打？浑身都是肥肉，打他他没感觉