2 0 世纪前的拳击比赛,运动员如果运用步法来避开对手的攻击,则被视为是胆怯的行为。
1 8 9 2 年9 月7 日,拳击史上划时代的事件出现了。美国旧金山银行职员詹姆斯-科贝特运用灵活的脚步移动,躲开了少年大力士约翰-沙利文强有力的打击,终于获得胜利,轰动了拳击界。
这一新战法,从而逐渐摒弃以前那种呆板的拳赛,为拳击界所广泛采用,发展到今天的拳击步法。
美国前总统吉米-卡特在称赞拳王穆罕默德-阿里的步法移动的灵活性和打击的准确性时写道: “飘浮如粉蝶,冲刺若黄蜂”。

拳击的基本步法有滑步、冲刺步、侧步、环绕步、撤步等五种步法。

O、拳击步法技术在比赛中运用：
在拳击比赛中,步法是拳击比赛的核心技术之一,双方队员的距离不是固定的,而是在不停的变化着。只有依靠灵活敏捷的步法移动,才能有效地发挥攻防技术,很好地保护自己和有力地打击对手。
1、利用步法调整与对方的相互距离。
2、利用步法调整身体及攻守的角度。
3、利用步法后发先至。
4、结合步法进行有效的防守。
5、利用步法假动作迷惑对手。

一、 滑步的进攻和防守
运用前滑步左右直拳进攻,这是一种最普通而且比较实用的进攻技术。但是有很多运动员在向前滑步时前脚经常会向前迈步,
而不是贴地向前滑步,后脚还会跟的过大或较小,这样不仅会造成出拳速度慢,还会使右直拳力量变小和身体前倾,使自己很难快速恢复到基本姿势,给对手造成有利进攻机会。
正确地运用前滑步技术,不但可以增加进攻速度,还能迅速地做出防守动作,为二次进攻和防守反击做好准备。
滑步技术的防守一般运用的不多,只有那些下肢力量好的队员经常使用,如果能够运用得当,也是一种较为实用的防守技术。

二、冲刺步的进攻和防守
冲刺步是一种突然进攻和追击、迫击对手时常用的步法。以进攻为主,很少用于防守。
冲刺步动作突然、迅速，而且以直线为行进方式，所以这种步法在初学者和拼打型队员中较多运用。
冲刺步技术的代表性运动员就是泰森,他以重拳和近战著称。因为泰森在重量级选手中是比较矮的运动员,所以在比赛中,中远距离对抗时肯定比较吃亏 ,他只有在近距离作战时用重拳去打击对手。在远距离的相持中，泰森就利用冲刺步使双方距离拉近,从而达到近距离作战的目的。冲刺步也是一种很好的防守技术,在霍利菲尔德与泰森的比赛中霍利菲尔德频频施以搂抱技术,霍利菲尔德是每次在中远距离打完以后主动运用冲刺步拉近双方距离。因为霍利菲尔德清楚的知道泰森的优势所在,只有主动才能抢占先机。

三、侧步的进攻和防守
侧步动作并不复杂,但完成侧步掌握时机要求非常高,实际掌握的不好还会给对方留出空档。因为侧步的时机太难掌握,所以在比赛中,无论是进攻还是防守运用的都比较少。如果在比赛中能够把侧步技术运用的恰当会使进攻显得非常流畅、潇洒。侧步的防守则相对进攻比较容易使用 ,因为侧步和环绕步一样,运动方向就是两个侧方向,所以面对对方的直线进攻就比较容躲开。

四、环绕步的进攻和防守
环绕步是一种比较难掌握的移动技术,但运用得当的话,在实战中会起到非常好的作用。
无论是在进攻或防守时,环绕步在水平较高的拳手中利用率都相当高。因为这是一种比较灵活的步法,所以在轻量级的选手中运用的较多。
环绕步的代表性拳手就是世界著名拳王穆罕默德-阿里。1974 年在扎伊尔首都金伊萨,阿里就充分利用了环绕步。当时对手是以重拳称霸于拳坛、未尝败绩的拳王福尔曼。阿里在比赛中则一直靠在围绳边上,利用环绕步来牵引福尔曼,化解了对手的大部分重拳,消耗了对手的体力,特别是在第八回合快结束时,阿里被福尔曼逼到了绳角上,施以重拳攻击,但经验丰富的阿里利用环绕步绕到福尔曼右侧以一组漂亮的组合拳击倒了福尔曼,夺得了拳王的称号。这是利用环绕步进行防守反击最为典型的一例。
环绕步的防守在拳击比赛中也非常重要,由其是体力好、步法灵活的选手,利用环绕步可以轻松的躲开对手的进攻。

五、撤步的进攻和防守
撤步是一种以防守为主的步法,进攻运用的相对较少。比赛时双方队员纠缠在一起 ,当裁判还未发出分开口令时,一方主动后撤打出相应的拳法 ,这是撤步进攻的一种方法,还有就是在双方在一定距离对战时,一方主动后撤,引诱对方上步,在对方上步的同时会出现空档,可在对方上步时做出相应进攻。防守就比较容易运用了,无论在任何情况下 ,只要保持自己背后有空间,都可以运用撤步来摆脱对方的击打。

结论：步法在拳击比赛中起着至关重要的作用,拳击的步法,是拳击的灵魂,如果步法不好,拳再重,也只是挨打。

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