两气未分时，浑然一无极。阴阳位即定，始有太极出。

人身要虚灵，行功主呼吸。呵嘘呼口四吹，加嘻成六数。

六字意如何，治脏不二诀。治肝宜用嘘，嘘时睁其目。

治肺宜用口四，口四时手双托。心呵顶上叉。肾吹抱膝骨。

脾病一再呼，呼时把口嘬。仰卧时时嘻，三焦热退郁。

持此行内功，阴阳调胎息。大道在正心，诚意长自乐。

即此是长生，胸有不死药。

两气未分时，浑然一无极。阴阳位即定，始有太极出。

人身要虚灵，行功主呼吸。呵嘘呼口四吹，加嘻成六数。

六字意如何，治脏不二诀。治肝宜用嘘，嘘时睁其目。

治肺宜用口四，口四时手双托。心呵顶上叉。肾吹抱膝骨。

脾病一再呼，呼时把口嘬。仰卧时时嘻，三焦热退郁。

持此行内功，阴阳调胎息。大道在正心，诚意长自乐。

即此是长生，胸有不死药。