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少林硬气功武术功夫《夺命铁沙掌》武林秘籍武术书籍下载









夺命铁沙掌内容截图如上:因为图片比较的大,截图是经过压缩后才上传,所以有点模糊,下载后原版很清晰

夺命铁沙掌简介
目 录

第一章序论        (1 )

第一节铁沙掌枭杀伤力强的掌上功夫        (1 )

第二节练另铁沙掌的注意擧项        (2 )

第二章器械制作        (3 )

筇一节沙袋架制作图        (3 )

一,沙袋支架        (3 )

二、沙袋吊架        (4 )

第二节沙袋的制作        (5 )

一、 方沙裝的灶制         *                 ( 5 )

二、        吊沙袋的缝制               

第三章铁沙掌功法               

第一节铁沙掌的内功练法       

第二节铁沙掌的硬功练法                       

一、        传统练法        (U )

二、        正宗练法                         (        W )

㈠初效功法                ()

(二)        中级功法                        (21 )

(三)        高级功法        27〉

第三节铁沙掌试劈法        (33 )

策匹章练功用药法        (川)

笫一以外用药        (W )

第二笮内服药        (41 )

第五萤练功拳法        (4?)

第一节拳法中的基本步型        (42 )

笫二节基本姿势的a M与恶例        (44 )

第三以南派少林拳的基本练功法        (48 )

一'踏桩功                         ( 47 )

二,虎爪功        (M )

第四节北派少林自然举的鹿氺练功法        (M )

~\自然拳术■练功法                 (55)

二.        基本拳练法        (56 )

三、        上桩练功法        (叨)

第五节气力神掌拳法        (65 )

驾六章铁沙*实战技法        (S2 )

第一节两种发劲的打法        (S2 )

一、        暗劲的发劲打法                        ()

二、        寸幼的发劲打法       

第二邛谀沙掌实战用法        * ( 97 )

一、        纹沙掌的打法        (91 )

二、        铁沙掌的摔法        (98 )

三、        伕沙掌的拿法        (】町)




铁沙掌是杀伤力强的掌上功夫

铁沙掌是通过内功,硬功和配合一定中药方剂的洗泡而 进行练习的一种用于实战的掌#K其中的内功(呼吸,怠 念,姿势)练习可打通周身经脉,使气血流转于全身。而气 还可使人体产生馈痛作用并具有供给某一部位营养的作用, 这样既可充分地&挥竽的击打能力,同时又能补充掌部能董 的消耗。铁沙掌的硬功(打铢沙袋、砖I石等硬物)练习能 使挲部骨骼不断致密、增睜、坚破.骨组织重新排列,成骨 作用增强,提卨对外界剌激的适应性,手部肌肉弹性增大, 肌紧张力増强,可以强化手部硬度和质量,而用药冼泡手臂 又可通经活血,消肿止痛,祈助于手部功力的增长和正常地坚 持练习.这样绘过练习,掌部攻杀力相应地就强化了,
有呰专家还主张.在刚开始练习铢沙攀的一百天内,严 禁行房n慰,杏则可能丧央以往的功夫,一垃功夫丧失,必 须耍加倍努力才能恢复。

这种说法并不是毫无根据,因为行房后第二天,连接骨 骼的韧带或肌肉会减弱,打起铁沙来手掌会感觉很痛,因而 导致不良的姿势和方法* 一旦恶习形成,想矫正就很困难 了□因此,初学者必须处处严格耍求自己^方能h百日见! 功'


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书籍名称:《夺命铁沙掌》

《夺命铁沙掌》书籍编号:WS1002(秘籍网)[夺命铁沙掌].安在峰.扫描版

夺命铁沙掌》格式:PDF


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甘辉智

2023-2-25 02:50:27

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武林猛主

2023-2-18 03:27:22

yiaofan
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風子

2022-2-16 11:27:31

kpxruh
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我爱养生

2022-2-16 07:37:25

养胃护脾,强身健体,中国养生文化瑰宝。
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wxzgd

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liu5287

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甘辉智

2023-2-25 02:50:27

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武林猛主

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風子

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我爱养生

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养胃护脾,强身健体,中国养生文化瑰宝。
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liu5287

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