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内容介绍:

本书告你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。

本书根据世界跆拳道联盟的段位制、参考中国跆拳道协会的段位制（试行）将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你精确定位；跑拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色帝，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。

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qieshajiuga

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养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

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实用武功秘籍]从白带到绿带：道馆式跆拳道入门卷.王双忠.pdf

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气功是一门科学。气功是一门科学。

感谢楼主分享

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