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内容介绍:

中国是历史悠久的文明古国，中华民族足勤劳勇敢的民族在几千年的历史长河中，先民们用自己的聪明和智慧创

造了灿烂的古老文明和传统文化。中华民族又是弘扬尚武精神的民族，先民们在劳动和抵御外族的入侵的斗争中创造了灿烂的中华武术文化。

中华武术，历史悠久，A远流长，博大精深，内涵丰富，是中国古老文明的体现。心意拳就是中华武文化和东方神秘丈化的重要组成部分，它是中华武术百花园中的一朵奇葩。特别是心意拳的技击性很强，它能用头、肩、时、手、跨、膝足等部位击打敌方，非常实用，并因此受到国内外武术家的重视和广大武术爱好者的喜爱。

十大真形是心意拳的精髓，祖师姬龙峰在以枪化捶时将枪法操进拳法中，并将十种动物龙、虎、鹰、鹤飞熊、鸡飞马、燕、猴、蛇的行走飞动的真灵形态以及它们在扑食搏击时所表现的凶狠和搏击技巧融进拳术中，这是一门技击性很强的古老传统实战派拳法。

十大真形，其动作简捷，古朴纯真；阴阳互济，内外兼修；刚柔相济，形神兼备；能快能慢．善顾善打；动静结合，心意相连，是中华武术中不可多得，老少皆宜的拳种。

十大真形，演练起来，起落钻翻束展开合；进退自如，动转反侧．随心所欲：全身应敌．通休为拳。练到上乘境界．可以纵横往来，追形遂影。目不及瞬，真所谓动之不见形，击之不见影。

现在，我们国家提倡全民健身运动，作为具有强身健体、延年益寿、防病祛病等保健作用和技击实战价值的拳术，越来越受到重视。心意拳也和我国其他拳术一样，得到蓬勃发展，特别是心意拳的精昆十大真形，更受到广大人民群众、尤其是青少年的喜爱。所以，我将这一从前秘不外传的拳种介绍出来．让它在强身健体、追福于民中。发挥它应有的作用。

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ciliemeiang

(`)好吃的.

养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

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