浑圆桩，只胸口一抱浑身放松的，是调气血。要治病的，需内开外合骨节层层打开，要有个张力澎湃的意思。意到即可，做作了会出毛病。浑圆桩，是形意门古传，非后人创造。

横者，起也。顺者，落也。起者，钻也。落者，翻也。起为钻，落为翻。起为横，落为顺。起为横之始，钻为横之终。落为顺之始，翻为顺之终。头顶而钻，头缩而翻。手起而钻，手落而翻----起横不见横，落顺不见顺。起是去，落是打，起亦打，落亦打，打起落，如水之翻浪。

什么是翻浪劲？其实是伪命题。孙公解释得很清楚：起亦打，落亦打，打起落，如水之翻浪。本没有所谓的翻浪劲，只是劲如翻浪，像而已，是个比喻。拳法越往高处越简单，无极境界就是空空洞洞，只是人处后天思维不易得，都往复杂里头去想。打起落，如水之翻浪，就好像你坐在跷跷板上，一上一下那就是了。

浑圆桩，只胸口一抱浑身放松的，是调气血。要治病的，需内开外合骨节层层打开，要有个张力澎湃的意思。意到即可，做作了会出毛病。浑圆桩，是形意门古传，非后人创造。

横者，起也。顺者，落也。起者，钻也。落者，翻也。起为钻，落为翻。起为横，落为顺。起为横之始，钻为横之终。落为顺之始，翻为顺之终。头顶而钻，头缩而翻。手起而钻，手落而翻----起横不见横，落顺不见顺。起是去，落是打，起亦打，落亦打，打起落，如水之翻浪。

什么是翻浪劲？其实是伪命题。孙公解释得很清楚：起亦打，落亦打，打起落，如水之翻浪。本没有所谓的翻浪劲，只是劲如翻浪，像而已，是个比喻。拳法越往高处越简单，无极境界就是空空洞洞，只是人处后天思维不易得，都往复杂里头去想。打起落，如水之翻浪，就好像你坐在跷跷板上，一上一下那就是了。