关于解决睡眠问题的办法：睡眠的原理，是到了晚间血要归心。因为白天血液是向身体四处流动的，以支撑人体的思维和运动。到了晚间，阴气做主，血液就会归藏到心脏，人体也就不能再做剧烈活动，而是应该静养休息了。一般失眠都是血不归心造成的，原因主要是思虑过重，还有夜间活动较多，违背了阴阳规律。

青年人不应该存在失眠的问题，如果存在也是暂时的。按照我说的，放松心情，不要那么大压力和思考，晚上天黑了就回家休息，9点左右上床躺着，一段时间以后阴阳和顺，失眠问题就解决了。年轻就是资本，有的也都是心病，而非疾病。如果这样还不行，那就是器质性的，也就是身体内部的问题，那就需要调理。

以我二十年的经验，浑圆桩、六字诀、太极拳都是极好的调理方法。浑圆桩和六字诀我都在微博中传出来的，可以参看。太极拳流传很广，只要找一家正经的武馆，大抵也都学得差不多。其实这些都是形式，关键在调心。前面说过心动阴阳动，心不动则阴阳不动，阴阳不动就不会有那么多的事了。所以，心要素一点。

年轻时大抵日子难过，因为对欲望的追求无止境。过了四十岁无欲而刚，日子就嗖嗖的过去了。都是一样的时光，为什么有区别，因为心有区别嘛，无他耳！我和一位朋友说过，悟道了不用练，或者练不练那些都行，因为行走坐卧都是道，无时无刻不在道中。不悟呢？那就从练中去悟，这是途径和方法，也是必须的。

年轻人心态浮躁啊，因为看不到前头的路，我就建议去做个终身的八字预测，每年什么事、一生财富官运多少都清楚，也就知命乐天了，无所谓忧虑，心态一放松，精神、身体也都好起来了，这是积极主动的方法。有才官的应时而动，没有的就多做善事改变命运，这就是所谓天行健君子以自强不息了。人生可以改变。

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