我爱好太极拳，也很想与大家交流，所以经常来论坛里看看、说说，但我感觉一些好的技术贴和理论贴常常很快沉了，而一些模棱两可、云山雾罩、相互褒贬的帖子反而成了精品帖或是久久不沉，总是有人跟帖或顶起（只是个人认为，说错吧主莫怪）。因各种原因本人拳没好好练，但有30年 练拳历史，多少有点对太极拳的理解，想说说给特别是初学者。本人不才，下面的文字曾发过，沉了，不要脸又发了。
想学太极拳，必须先了解什么是太极，什么是太极拳，练太极拳主要是练什么？这就必须去读一些理论知识。即便你拜在名师门下，老师也不能一下就都告诉你了，因为太极拳是双修的拳术，主要靠‘悟’才能心得、长进，如果先了解一些理论，老师教拳时，讲心法时，才领会的更快。
学练太极拳，如有条件应向多个老师请教。你的老师虽博学多懂、功夫很高，但他也是吸取众家之长而得来的。我们也得先懂这个道理。太极拳学博大精深，一个人可能一辈子都无法学、练、悟到最高境界，不要只承认自己的老师而看不起别人的老师和拳友，或许你无法领悟的哪一点他正好能教你呢。学练太极拳一定要谦诚。
太极拳是阴阳哲理和武术、气功相结合的产物，并吸取了祖国医学的精华。所以如能读一点阴阳、五行、中医基础理论方面的书，了解一下什么是阴阳平衡，什么是五行生克，为什么说无极生太极、太极生万物。这样既增加了知识面又更容易领悟太极之理，更好的把自己融于大自然，更好的收心养性，更快提高太极之功。
太极拳多式多派多分流，不要只认同一派太极拳，应以一派为主，再去了解一下别派的拳理和套路，这样心中就会有个比较，更容易深入了解太极拳拳理。就像我们看事物一样，换一个角度去观察讨论，往往会更容易领会。其实各派拳理都一样，都是以意运气、以气带身，只不过是外在的套路组合不同、招式变化不同、走架快慢不同、拳式难度不同、练法节奏不同。
太极拳是内外双修的拳术，内练精、气、神，外练皮、筋、骨。这个内练就是练气功。太极拳功是动静相间的气功，我们站桩时要练，走架时要练，推手时还要练。这就是说，我们无时无刻都可以练气功，不管是伸一下手还是跺一下脚，都可以以意运气、以气带身。不用觉得有多么神秘，也不要担心会走火入魔。经络的介绍和练功时意念行走路线的描述，目的只是给我们一个抽象的理解和认识，事实并不需要去刻意标寻。
我们练拳练功时说的静，是指的心无他想，意无杂念，只想着自己练功。如有的朋友站桩时都出现了幻觉，这给睡着觉做梦有什么区别呢？试想一下，如睡着觉又怎能练功？
太极拳既然是内外双修的拳术，那么它就有两个要素：一是内在的气功，二是外在的拳式套路。只重视练外在的拳式套路的太极拳，虽美也只能是拳操。只有内在的气功加外在的拳术才是真正的武功。由此可见，年龄比较大的初学者，因为韧带没有拉开，四肢比较僵硬，有可能对拳式的动作要求达不到，这样也无妨，只要认真的按内功拳的练法去练，就会练得一身好功夫。
功夫是什么？功夫是力气，是技巧。练功是干什么？是挖出身体的潜在能力。 举重员练功挖出的潜在能力是力气；杂技演员练功挖出的潜在能力是平衡技巧。我们练太极拳功挖出的潜在能力也是力气，我们叫内劲，和粘连黏随、不顶不丢、借势打力的技巧，我们称四两拨千斤之功。 四两拨千斤的意思有二：一是借势打力，我们借对方的攻势，用自己的巧妙之力使对方失去重心，来化掉对方的攻击力并趁机打击对方。二是我们有千斤的力量，用四百斤的力量去对抗一百斤的力量，而我们只用了四成的劲。也就是说如果我们有了深厚的功力，对抗一个一般功夫的人比较容易。反过来说，如果一个仅有十斤力量的人，虽用上十成的劲又怎能对抗一个有一百斤力量的人呢？何谈四两拨千斤！ 物质是第一的。一块铁经过锻造，可以成为一把坚韧的钢刀，但它总不能与金刚石比硬度；我们身体经过锻炼可力达千斤，但总不能与大象比力气。这说明物质的本质不会变，能力也不会变。又如体重五十公斤的举重员举起的重量总是超不过体重八十公斤的举重员举起的重量。这说明潜在能力是因个体而决定的。以上两点说明，一个人的功夫再高，总是不会超出人的本领或是个体潜能的范围。 我们学练太极拳或是任何哪门气功、功夫，都一定不要认为将来有一天会有特异功能。
把子弹抱在弹弓里使用，杀伤力小的原因是速度慢。
用树枝去打人虽速度快但只伤皮，是因为树枝重量轻能量小就惯性小，能量消耗在了皮上。
用大木棍打人虽速度慢一点但不伤皮而有内伤，是因为大木棍重量大能量大就惯性大，能量传到内里。
一根小树枝无法挑起一桶水，是因为树枝的支撑力小。
我们练拳练功，就是练身体的整体支撑力，练攻击速度，练攻击力量。
我们长说的武功高的人打人只有内伤不见外伤就是这个道理。
另外，如果身体再有很强的抗击打能力和攻击、防守的技巧，那么无疑就是一个高手了。
学练太极拳，就像登山一样，既不能急于到顶，也不能停止不前。登几步，回回头，体会才多，收益才多。虽慢但只要攀登，就总会增加高度。
我12岁就开始照书本练太极拳了，那时只是感觉好奇。虽然没有老师，也不懂什么陈、杨、武、吴、孙的派别，到现在可以说我也没练多好，但是，以后我读了不少中医理论、阴阳五行、太极理论方面的书，回过头来自觉对太极拳有点自己的认识，当然不妨说说给大家，但说错莫怪。
人的身体要健康，莫过于阴阳平衡，怎样平衡呢？我们就要养生来调节，锻炼就是养生的好办法。太极拳因为练起来可快可慢，所以适合人群最多，并不是太极拳最厉害才这么多人来练的，相反大多数是因为健身养生才练的。最近几十年有意者才恢复作为武术意义的练法。所以就陆续出了不少太极拳揭秘的书籍。
我认为，太极拳不用揭秘，其实就是一种与其他拳术大致一样的拳术，或者说是和气功一块练习的拳术，之所以神秘是因为人为炒作的原因，一方面是为了商业化，一方面是为了名声。太极拳一方面本就没有多少秘密，小题大做了所以越解密越糊涂。另一方面也因为我们的武术知识面太少理解不够。比如<易经>又有几个人能研究透呢？那些揭秘太极拳的大师有几个是研究《易经》的呢（不是针对某个人）？那些所谓的理论哪一篇不是之乎者也呢？自己的真正理解并不多。其实其他拳术和气功也讲意念和经络的，只是介绍的多少而已。当然我说这些并不是说太极拳不好。
在吧里看到几个推手发劲的视频，有的一看就是故作的，可是竟有那么多人叫好，感觉好笑，也感觉悲哀，因为我们对太极拳还不太懂，而所谓的大师就这样引导我们。
有很多人都谈自己练拳的感受，更有很多人跟着琢磨感受，其实难呢！ 练功的感受是不好说清的，因人的体质不同，功夫的起点不同，功夫的深浅不同，各人的感受也不会相同。就像登山一样，高处的人看到的景色，对你说的天花乱坠，你听起来也云山雾罩，因为没有亲临其境。
我们大家都好好练吧，有付出就有收获！
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