太极拳以修身养性为主要，身心愉悦为目的。所以不要再残害你自己的身体，然后又去残害别人，把精气神没聚集起来，练的跟病秧子一样去教人。
大多数练太极拳的，基本都是练的懒散呆滞，精气神聚不起来，都是散的，身体一身浮气，内敛不起来，。练错了？！

精气神只有内敛到一定时候，才知道什么是丹田，什么是节节贯穿，除此以外都是假的！！！

想练好内家拳，必须放松，必须内敛，而不是各种变相的用力怒意努气，而且拳法各个部分很多规矩！！必须按照正确的规矩练

如果一个人练内家拳，气质没变，一身的膘走两步都喘，身体没有易筋易骨，你肚子弹东西，这是毛的丹田，自欺欺人。恬不知耻！
练纯正内家拳的，不可能会有一个胖子，因为胖是由于没有练精血化成气神，所以你体内脂肪多，你根本就是个外行，真理面前你不服不行！
而且练的一身散骨头散肉，你有毛的内功，也根本不可能有！！

内家拳，骨如刚，筋壮如牛 ， 内气由丹田积淀，随着时间的积累而渐渐充盈全身 。 而大腹便便的的 努心努意的 绷紧肌肉的 憋气紧张的根本就是就是连门都摸不到的外行 ， 没资格谈内家 ，否则误人子弟。

拳论的搬运工。

内固精神，养浩然正气！

内家拳，骨如刚，筋壮如牛 ， 内气由丹田积淀，随着时间的积累而渐渐充盈全身 。 而大腹便便的的 努心努意的 绷紧肌肉的 憋气紧张的根本就是就是连门都摸不到的外行 ， 没资格谈内家 ，否则误人子弟。

拳论的搬运工。

内固精神，养浩然正气！