太极拳的丹道是丹田内转，当丹田上下左右前后都能运转自如后，丹田就会形成实体一样的东西，就好像真有个小球在那，在继续练可以再把这个小球练虚，这个过程没30年下不来，要练这个需要两个条件，第一就是架子对，架子非常重要，根本不需要站桩，需要站桩的架子本身就说明架子有问题，而且站桩也弥补不了架子所带来的缺陷，第二，就是刻苦，就我知道的武术家，打单式子一天1千遍那么打，还有练通背的，有的式子一天练1万多遍，再有就是模式拽摸，时时刻刻琢磨，这样才能把太极练到高深

太极拳如江河大浪，为开合劲，此劲根在丹田！适合东方体弱人，！西方搏击的兴起，讲一力破肩架！从而破坏东方力学体系！

正儿八经有传承的，无论是赵堡陈杨武吴孙和还是张祖意合太极拳，没有一家讲内丹的。说内丹的大都是自己参禅造成的。

太极拳如江河大浪，为开合劲，此劲根在丹田！适合东方体弱人，！西方搏击的兴起，讲一力破肩架！从而破坏东方力学体系！

正儿八经有传承的，无论是赵堡陈杨武吴孙和还是张祖意合太极拳，没有一家讲内丹的。说内丹的大都是自己参禅造成的。