练了十五年了，终于有了掤劲，哈哈，脊骨一伸就是发，脊骨一缩就是化，这就是弹簧，妙哉，如此如此，哈哈
至此，才真正明白虚灵顶劲是劲的总纲。
现在手足皆不管他，只练这个脊骨了。
通了背啦，哈哈，郝少如说背上机关甚多，我已明，你知否，哈哈

时间太长了。照你这个练法都成老头子也练不出来功夫

你这说法我总觉得是一半的一半。

开始通理了，想好，椎胯排，万里长征第一步。

时间太长了。照你这个练法都成老头子也练不出来功夫

你这说法我总觉得是一半的一半。

开始通理了，想好，椎胯排，万里长征第一步。