手的自转和躯干的公转要同时，手臂要保持棚劲而不能用劲，说白了只是撑住不能和对方顶住，顶住就是对方在你身上有作用点，撑住就是整个手臂均匀向外，整个手臂都是作用点。这样即便对方突然加力或者卸力，都不至于引动自己的重心，

其实棚劲就是和自己较劲。手臂只负责旋转，而腰也要旋转，支点是肘，杠杆的阻力臂就是对方力点与自己手接触到肘的距离，而动力臂就是肘到腰的距离，动力臂大于阻力臂，且动力大于阻力，静为杠杆，动为以肘为圆心的旋转的圆，这里应用的是省力杠杆，也就是太极拳以弱胜强的理论基础。除此之外，还有螺旋，螺旋运动有两个作用，

一个是用很小的力可以推动很大的力，千斤顶的工作原理就是螺旋运动，再一个作用就是将对方的力分解合成，如两手相交，对方的力与我的力的方向相交叉，通过手臂的调整，使合力接近肘的方向，此时阻力与阻力臂的数值变小，而我的腰劲和肘的乘积不变，自然省力。而脚的旋转也是螺旋运动，脚就是一个省力的杠杆，如千斤顶。还有很多省力的原理在身体运动之中，有待进一步研究，我只是根据最近推手的感触，


试图分析出一些可以推而广之的方法。古人没有用现代的方法解释，但是他们把这个方法藏到太极拳的周身规矩里了，所以越严格按照太极周身要求，死抠里边的原理，越能发现里边蕴含的智慧。而蹱，胯，肩，腕相当于轴承，灵活但是得有限度，才能使整个身体运转自如。所谓分阴阳就是分出了杠杆。

说的很好，就是复杂了些，学术了些。虽然能看懂，但是不大众，最好能用简单的语言描述。

咱俩说的是一个事情。。

讲了半天和你白讲了，你这悟性太差了，都讲的那么简单了。还杠杆，阻力的乱七八糟的。

说的很好，就是复杂了些，学术了些。虽然能看懂，但是不大众，最好能用简单的语言描述。

咱俩说的是一个事情。。

讲了半天和你白讲了，你这悟性太差了，都讲的那么简单了。还杠杆，阻力的乱七八糟的。