站了马步桩将近半年有余，出现了很多现象

小时候看到别人经常习武，也抱着试试当大侠的心态，晚上在家里站马步桩，但是当时太小了，承受不了皮肉之苦，站了一会就满头是汗，当时正好是夏天，很热，出汗特别的多，还滴在了地板上。因为太累了，起身的时候双腿发麻，休息了几天才恢复过来，之后因为太辛苦，就不练了，站桩的第一次经历。


等到成年以后，网上有着非常多的信息，有些就是关于站桩的，我心里那个想拥有一副健康的身体心思就冒出来了。当时看了特别多的站桩样式，网上比如王芗斋的，因为比较有名，就按网上的方法站桩，就是两手抱球的动作。


站了将近半年有余，出现了很多现象。比如初次会出现两手之间的气感，再站一些时日就会感觉到两手之间的气流的流动，再后来是气流在背部慢慢的爬。还有就是身体周围也能够感受到气流的流动，很奇妙的感觉。因为没有过来人的指导，还有就是网络信息不能辨析真伪。就是心里没有底，我对没有底的事情是很焦虑的。特别是出现这些现象以后。在站的时候，因为比较入静，有时候受到惊扰，心里会有受惊吓的感觉。我就就此存疑不练习这个功法了。
在我身边，其实已经有一位好老师了，但是我没向他学。那就是我爸，我爸在年少的时候，就开始习武了。为什么习武呢，当时1970年的时候还是有很多打架斗殴的，我爸习武只是为了不受人欺负，当时他还是受了别人的欺负的，我伯父就叫他去习武，以后不让人欺负。就是这个原因，我爸去找师傅学武去了，当时还不给钱，就是给师傅一袋米，师傅就愿意教你，当时拳师还是很多的，各个乡镇村落都有人习武。


父亲现在已经将近60岁了，从14岁习武，基本上每天都会起来站马步桩，几十年来很少生病，几乎不去医院，我唯一看见他买的药是止咳糖水，他喜欢抽旱烟，有此咳的比较厉害，已经一周了才去买的。之前感冒什么的，就让我妈在后背捏一捏，睡了觉，就好了。


对此，我对健康有了更深入的了解。那么多的桩法指导，样式，招式，都是对的。但是要找个好拳师，有了指导，才能从容的训练自己的形骸，精气神。有了好的身体，才能更好的享受世界的快乐，一个人病怏怏的，怎么能享受世界的愉快呢？
我爸之前也站过抱球桩，那是他三十几岁的时候，他说，这个桩法不适合年青人练习，为什么呢。原因就在于气感，年青人气血旺盛，气机容易产生，内部气流比较大，身体顶受不了那么大的气流。什么人适合练练呢，老年人，老年人气血微弱，这样一站，气流产生的快，能够快速推动气血运行，能够使得身体得到内养和外养。内养是养内脏，外养是养皮肤，皮肤光滑，红润。


我爸几十年站的最多就是马步桩，马步桩姿动作有多种，他站的是双脚内八字。站了马步桩几十年是什么效果呢，就是身体健康了，生病的少了，还有就是他的手已经发生变化了，就是你和他打架，他一拳打在你手背上，你会感觉那手好像铁一样，非常疼，被打一下你就怕了，气力非常的大。爸说，一拳出手可是要人命的，习武之人要有武德，要会忍耐，不能伤人。

具体怎么练的呢，要不要开完胯再练马步

良药苦口利于病，站桩虽苦能健身。可惜我没有决心。

习武站桩，贵在坚持。