感应方法：闭上双眼，将左手盖在眼上，不要睁开双眼，去看前方，看见的会是一片黑暗，此时双眼再向前看，若看见两团球状气雾，则为成功，也有人表现为光斑，少部分人二者都有。理论上来说，感应率应该在90%以上，很普遍，但很多人并不能维持感应，短短几秒，乾力便会散开，还有的人的两团乾力会向中间滑，混为一团，这都是正常现象，通常来说能持续感应，并且有明显感觉到乾力旋转，有一种被其吸引的感觉的为优秀天赋。
第一级
首先要通过感应法感受到乾力的存在，此阶段只需要在闭眼时感受，当你能够在不用手遮挡的情况下，就感应到乾力的存在时，此阶段初步完成，接下来，要完全完成此阶段，就需要建立对乾力的初步控制，大部分人看见的气团颜色为黑、灰、紫三种，深蓝和墨绿也较常见，此时，你需要通过意识，使乾力在这几种颜色之间转换，若能做到，且可使乾力旋转的话，此阶段完成，若初次无法旋转，可通过闭眼之后转动眼珠以辅助练习。
此阶段完成，应该说才刚具备了做一个瞳修的可能性。当然，天资较优的人，试一次便能全部达成，即便这样，还是奉劝各位不要急于求成。第二级
跨越第一级之后，有些人已经能初步感受到外界乾力的运动了，特别是天空，本机就是通过对天空乾力的感应，来增强乾力，并建立对世界更深一层的认识。
凝视天空，暂时抛开意识，很快就能看见，天上有无数蝌蚪状光点在规律运动（部分人看见的是一张网，需重练第一级）有人在没有修炼之前就可以看见，说明你可能通过先天或后天的其他修炼，与自然建立了一定的联系，从而看得见天空的乾力。若在看天同时，前额出现液体或气体游走感，则为达到沟通，多进行这种锻炼，是提升乾力的最保守方法。
无论是“道”还是“禅”，都是对世第三级
高密度乾力的养成
在此级之前，即使如何凝聚，乾力也会是涣散的，次级是乾力的质的飞跃，是超越常人水平的第一境界。
有些人天生眼中有所谓的“虚点”，其实就是极高密度却不可控的乾力。有些人在此级可随意控制其以任意形状消失出现。
此级修炼方法，闭上眼，在眼前凝聚乾力，出现强烈明亮感时，将其下移，若有一道白光在眼前划过，则为初步感应到高密度乾力。
修炼这些东西的时候，被人嘲笑是难免的，因为总有很多人在愚蠢的聪明着，而此级就可以让他们稍微见识到乾力的作用了，当然无论是使用者，还是被使用者，都会因人而异，做法很简单，只是将高密度乾力聚在眼中，与人对视，墨绿，一般他人都会感到恐惧，记住，不需要瞪大眼去看人，只需凝聚乾力，即使面带微笑，也会给人以压迫感。有人会说。没练这个，别人照样会怕我的眼神，一般情况下，是由于精神力的作用，而还有很少的情况是天生的超高天赋乾力自由作用。在使用乾力给人施加感觉时，高密度乾力为白色，而周围还会有松散的乾力，通过改变其颜色，会给人不同的感觉。
在此希望大家能够明确区分乾力与精神力，通常，对初学者来说，精神力表现为肿胀感、清凉感，而乾力主要便现为视觉上的色彩感，明亮感。
许多人反映闭眼之后想看见什么就能看见什么，这是正常的，但对瞳修来说是不利的，一般来说是因为长期对思维的主观控制，而导致在潜意识层面形成习惯，对视觉产生影响（若你是用乾力构造出的眼前的视觉场景，且只用了一瞬间，那么本文前几级的内容对你来说简直就是废话了）想要摆脱此影响的人可以通过长期冥想来完成，不懂冥想的人，没事发呆也可以，总之让思维自主活动。
本级进阶修炼，多次感应瞬间白光划过后，延长白光存在时间，但不要超过5分钟，因为此阶段乾力仍存在不可控性，对眼睛会有一定损伤，保守修炼法为将白光生成于眼较上部，向下做平行的平移运动并循环。
当你能轻易地凝聚极高密度的乾力，并能使他人明显感觉到你所施加的情绪时，此阶段完成。第4级
高危修炼法及安全修炼法
对高密度乾力的初步控制
首先表明我的观点，一步一步稳扎稳打的进步比一定比飞跃来得差，推荐大家使用安全修炼法。当然，我知道从人性上来说，还是会有很多人选择高危修炼法，我只是作为过来人给你们一个忠告，至于选择，还是一样，由你自己决定。其次要申明，本级是一个循序渐进的过程，即使通过高危修炼法也需要一定的时日，想要三两天就炼成的，还是歇歇吧。
高危修炼法：
百度搜索瞳术，能找到一篇修炼法，在我修习瞳术初期曾试过，对眼部乾力造成了极大的伤害，但也正是它，让我找到了乾力增长的捷径，并且找到了一定的区分不同特性的瞳修的方法。文中提到的是一种叫“天照”的接受太阳纯阳之气的瞳修法，具体就是用眼睛去看太阳，以眉心吸集太阳的能量，感到疼痛后，闭眼，将眉心能量缓缓导入双眼。这种方法可行性，我并不否定，只是至少我不适合，并且与我所研究的乾力有害无益。
高危修炼法就是要先进行“天照”，让其损伤你的乾力，置之死地而后生，使用“天照”后，转移视线，眼前会出现亮斑和暗斑，并且是持续存在的，一般人需要一段时间才可自行修复，而高危修炼法就是通过乾力，强行使其恢复。
其实亮斑和暗斑就是日光对乾力造成的影响，不同体质的人表现不同，一般人同时存在亮斑和暗斑，并且会在眨眼瞬间切换，而纯亮或纯暗则极为少见。在此，根据我的研究，将瞳修分为三类，表现为亮斑为阳瞳，表现为暗斑为阴瞳，都有的则为凡瞳。阳瞳特点为乾力的量极大，增长快，适合修炼后文中的持久型瞳术，阴瞳特点为乾力量极少，但质量极高，适合修炼瞬间型瞳术，凡瞳则没有太大特点（后期可通过引导而改变乾力特性，但推荐使用天生的特性）
阳瞳的人进行“天照”后，亮斑是由于日光引导而自行凝聚的乾力，所以，应控制其发散，用意是而不是用思维。
阴瞳的人进行“天照”后，暗斑是由于日光刺激而形成的乾力空洞，所以，应控制乾力去填补，在空洞中形成乾力并旋转，会自行与周围接合。
凡瞳的人可根据具体情况选择二者之一，可兼修。
随着不断练习，发散和修补速度都会越来越快，其中阳瞳推荐闭眼修炼，阴瞳推荐睁眼修炼，而凡瞳由于其普遍性，可自选，推荐兼修，并训练控制和加快阴瞳阳瞳转换。
当你能在瞬间散开或填补时，你就学会了高危修炼法，当然，还需要多练，打下扎实的基础，虽为高危修炼法，但只要控制好尺度，也是无妨的，此级切不可急于求成，推荐至少练一个月，每天仔细体会自身乾力的增多增强。
安全修炼法：
在此，又要讲到一个老生常谈的话题——冥想。但瞳修的冥想，有别于一般意义上的冥想，一般冥想追求无思维无意识，而此处的冥想讲求无思维有意识。即放空大脑，进入浅层冥想状态（没有进入深层的必要），控制乾力在眼前生成，并逐步提高其密度，用心去感受乾力，会感觉到全身空明，十分舒适。当你能在进入浅层冥想的瞬间，用全身体会到乾力，你就学会了安全修炼法。
关于安全修炼法我写的很短，因为真的很简单，没什么好说的，而高危修炼法篇幅较长，是因为写得尽量详细可降低其危险性，望大家不要认为我厚此薄彼。
此级为重中之重，请大家重视。
第5级（附加级，非瞳修）觉与醒
本级是在你第四级修炼达到一定层次后的一个境界，在你看到这里时，希望能先有一个心理准备。无论在此之前，你是有神论或无神论者，都请告诉自己，世界之大，有太多东西是未知的，不要急着去否定。作为我来说，并不是绝对的有神论或无神论者，但有一点是可以确信的，那就是“鬼”是真正存在的，也正是本级你可能面对的。通过第四级的长期修炼，在你睡眠时，身体会对眼睛进行自动的调整。这导致某天，你一觉醒来，会发现处在一个陌生的世界，因为灵体，也就是所谓的“鬼”实在是太常见了，那时，请不要惊慌，尽量保持原样的生活。下文附上特殊情况的解决方法。
由于你变得特别了，自然，也会变得更显眼，但不必惊慌，一般来说，只是捉弄你，并不会害你，遇到厉鬼，就自求多福了，除非极特殊情况，否则不要把他们激怒，特别是定居在你周围的，当然，由于楼房里的人气重，也不会有太多出现。
本人只是提供几种应对方法，对此研究并不深，更不知其原理，所以这方面问题，请另寻高明。
鬼打墙：即无论如何都走不出一个地方。且明显觉察出异样。解决方法：用脚在地上画一个十字，向左或右转身九十度，或找到周围的人，叫他帮忙带路。
鬼上身：即持续运势低落，精神不振，通常会一只手冷一只手热。解决方法：理发后洗澡或叩起中指、无名指，大拇指对心，小拇指向外，食指伸直，念ong ma bei mei hong，第一个ong时，全身精神往上提，ma
bei mei时，想象雷电，最后hong时，手型不动，击打胸口（手型变为掌击出即为主动攻击）
鬼压床“一般为鬼上身引起，不必理会，待白天依鬼上身法处理。
以上三种为特殊中较常见现象，且均不会对其造成实际伤害。
第6级
瞳术攻击法
瞳术的攻击分为几大类，而本级正是阐述其中的一种，这种攻击法的特点是适合初学者，比较讨巧，但使用方法比较刁钻，换句话说，发动的条件比较苛刻，此级的攻击法的效果视使用者和被使用者实际情况而定。
在形容别人眼睛时，经常有人会用到电力十足之类的词，这并不是完全没有道理的，其实乾力的本质也正是类似于电的存在，当然这都是后话了。
发动攻击时将高密度得乾力聚集在眼中，并尽力保持，周围低密度的颜色根据所需达到效果而定（颜色与效果对照表正在实验中，可根据感觉自行尝试）之后与被使用者对视，此时将眼中乾力逆转，即打散高密度的，而凝聚低密度的（第一次试可能会有点难受，甚至眼前会黑一秒不到），此时乾力会在瞳孔周围自然排成一个环并有向外发散趋势，而中央为黑色乾力，也就是乾力空洞，此时强烈的乾力转变可引起对方眼中乾力的共鸣，从而反向带动对方情绪，与其原有情绪冲突，而达到伤人的效果。
阴瞳的人攻击的成功率以及瞬间的强度都是很高的，且比较容易理解本级内容，所以本级也可以算是阴瞳专属的攻击法，但是阳瞳也有着不可以忽略得优势，就是天生丰厚的乾力，但这也意味着需要更长得对视时间，来延长使用效果，从而使攻击拥有更大的杀伤力，要做的只是在上文的攻击基础上，不断将乾力环向内收缩，控制其发散速度，而又不会填补中间的空洞，在缩放的过程中，对方的乾力也会收到持续的波动，情绪也越来越难控制，如果保持时间长得话可以完全替换原来的情绪，阳瞳中的佼佼者甚至可以总这种精神上的攻击直接影响肉体，举个例子，在一开始发动时，施加深紫色（恐惧）低密度乾力，并持续影响，替代原有情绪，接着会刺激对手的肾上腺，对其身体造成影响，若肾上腺激素分泌过量，导致中毒，甚至有生命危险。 练习时推荐找一个搭档一起练习，学习这种不被常识所认可的东西，被人当做神经病是难免的，希望你可以保持心态平和，一笑了之。界的认识，而此时，你已经能从乾力层面去感受世界，当能很轻易地在前额感应乾力，并很稳定时，此阶段完成。 |
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