太极拳基础知识
1,什么是松
2,什么是开胯
3,什么是双重
4,什么是沉肩坠肘等
什么是松呢？这个问题从我进吧一直到现在都有出现，回答也是各式各样！那究竟什么是松？说个小故事，我师父刘武年先生82年去采访北京武协副主席汪永泉先生，汪永泉先生是杨澄甫的入室弟子，汪先生讲到杨家教拳时说：“由于当时的社会环境，杨家教拳是内外有别的，在外边讲沉肩坠肘，而在门里教的却是开胸张肘！”
这句话里就牵扯到很多了，但是我们只谈牵扯到的松！松是练出来的而不是臆想出来的，是身体的筋拉长骨缝拉开的基础上才会有的！筋拉长骨缝拉开之后，关节间隙变大，活动空间变大，变得更加灵活，这才有松！但是要知道，这还远远不够，还要勤加练习让周身串联起来！
什么是开胯呢？陈中华的讲座中谈到过开胯，不过他讲的却不是胯而是股骨头！而股骨头就是要把它练成万向接头一般灵活！随着年龄增长，人体的盆骨部位几块骨骼是会长闭合的！但是开胯就是要把髋骨和骶骨重新拉开！髋骨有左右两片，开胯后两块髋骨骨缝拉开，能够前后拧错运动，好比自行车的两个脚蹬一样！骶骨五节也要重新练开，让它节节都能运动！开胯后最好的检验方式就是让别人两手按在你的两胯上看看你是否能真的让两胯拧错运动！打拳时，有开胯圆裆，注意这里的意思是让你在打拳中把两胯练开，拉开的幅度越大，胯开的越好！

什么是双重呢？说到这个问题顺带说一下太极拳练得是什么？是什么呢？是平衡！
什么是双重呢？很多练拳的人看了双重两个字，就会很肤浅的认为双重就是两头都重！其实一开始我也这么认为！！甚至有人认为把重心放在两腿中间就是双重！都是很肤浅的，极其可笑的！
究竟什么是双重呢？就是把两边的侧重点单一的放在了某一方面，使阴阳失衡，这就叫双重！但是我们能准确做到五五平衡吗？只要人是活的就不可能达到阴阳平衡！而我们通过练拳，就是为了不断接近平衡！
什么是沉肩坠肘呢？很多人第一印象就是肩不能起，肘不能高过手等等！这些只是对于沉肩坠肘做出来后的描述，就好比一座高楼大厦，很高很多人都说好高啊等等，但是却不知道怎么建成的！都是只看到了结果，却不知道过程！所以才会出现对于高深的东西大部分一致，而对于最基础的却模棱两可！都是不理解拳理，或者理解的太片面，说的更直白点就是压根什么也不懂！

究竟什么是沉肩坠肘呢？
首先要知道沉肩坠肘是练出来的，是建立在把手臂与肩膀连接处的筋拉长，骨缝拉开后的基础上才会有的结果！此时连接处会出现一个肩窝，行拳中始终保持这个肩窝，此时两肩是不会起来的！行拳时肩催手领，真正做到了这点胳膊是伸不直的，成一定的弧度，而此时肩与手就好似翘板，手钻的越高肩越沉，这才是沉肩坠肘！！
（肩窝的图片，老一辈拳师说这个肩窝得能盛一钱酒！）

总是有人学传统拳，没达上乘镜地，又兼习些洋鬼子拳，自由搏击、拳击、空手道，泰拳，这类人可取吗。

纯技术贴。大力支持，期待更新。

能不能对，五大太极拳的“宗师”做一个客观的评价，说一说精妙之处，和不足之处。有很多人说他们的事迹都是吹嘘的。这问题你师傅也应该也会提及的吧。

能否介绍开胯的简单功法，谢谢

总是有人学传统拳，没达上乘镜地，又兼习些洋鬼子拳，自由搏击、拳击、空手道，泰拳，这类人可取吗。

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能否介绍开胯的简单功法，谢谢